المشروبات التي تساعد في الدورة الشهرية
تعاني الكثير من النساء من تأخر الدورة الشهرية ويبحثن عن مشروبات تساعد على نزول الدورة الشهرية ونصائح لعلاج مشكلة تأخر الدورة الشهرية وتقليل الآلام ومخاطر التأخير.
المشروبات التي تساعد في الدورة الشهرية
تحفز المشروبات الساخنة تدفق دم الحيض مشروبات تساعد على الدورة الشهرية.
بَقدونس
- يساعد البقدونس في تقلصات الرحم لاحتوائه على فيتامين سي وفيتامينات أخرى.
- يؤكل البقدونس مطبوخاً ويجب عدم الإفراط في طهيه لأنه يسبب مشاكل صحية ، لذلك يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أو من يعانون من مشاكل في الكلى عدم تناوله.
زنجبيل
- الزنجبيل يحفز الرحم على الانقباض.
- اغلي ربع ملعقة كبيرة من الزنجبيل مع كوب ماء لمدة 7 دقائق ، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من السكر أو العسل.
القنوات
- يحفز تدفق الدم ويقلل من آلام الدورة الشهرية والتقلصات وعسر الطمث.
- يمكن أن تؤكل القرفة مسلوقة أو قطعة من القرفة مع الحليب الدافئ وملعقة كبيرة من العسل. وهو من أشهر المشروبات التي تساعد في مرور الوقت.
أناناس
- له تأثير على هرمون الاستروجين والبروجسترون. يقلل وجود البروميلين من الالتهاب. يؤخذ كعصير عادي.
كُركُم
- يساعد الكركم على تنظيم هرمونات الجسم وتخفيف إرهاق الدورة الشهرية.
- طريقة تحضير الكركم هي غلي كوب من الحليب مع ربع ملعقة كبيرة من الكركم المطحون وملعقة صغيرة من العسل.
وقت الإستجابة
- إنه يسرع الدورة
- طريقة التحضير تنقع ملعقتان كبيرتان من الكمون بالماء الساخن لمدة ليلة كاملة ، ثم تشربها ساخنة.
بابايا
- يعمل شرب عصير البابايا غير الناضج على تقليل الدورة الشهرية.
دونغ كواي
- يعمل على نزول الدورة ، حيث يساعد على زيادة تقلصات الرحم.
مشروب الحلبة والكمون
- اشرب الكمون مع الحلبة وأضف القليل من القرفة.
اشرب الحلبة
- أضف ملعقة صغيرة من الحلبة إلى كوب من الحليب وتناولها مرة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أيام.
اشرب أوراق العنب
- نقع نصف كوب من ورق العنب في ستة أكواب من الماء البارد ، ثم سخني المزيج حتى يصل إلى درجة الغليان على نار خفيفة ، خذ كوبين كل يوم.
قرنفل و يانسون
- يساعد في الدورة الشهرية ويتم تناوله مرتين في اليوم لعدة أيام
عصير البرتقالي
- يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في الدورة الشهرية لتحفيز إفراز هرمون الاستروجين.
مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
المشروبات التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، مثل:
شاي أخضر
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تدفق الدم وهي مهدئة. يحتوي على مادة الكافيين التي تخفف الآلام.
شاي بالنعناع
- يعمل على استرخاء عضلات الرحم.
شاي الشمر
- يقلل من تقلصات الدورة الشهرية مما يقلل من التورم المصاحب للحيض مما يخفف من الشعور بالألم.
اشرب الماء الساخن وشاي الزنجبيل مع الفلفل الأسود
- تقلل من مستويات البروستاجلاندين التي تزيد من آلام الدورة الشهرية وتنظم الدورة الشهرية وللحصول على أكبر فائدة ، ويجب إضافة الفلفل الأسود لزيادة تدفق الدم.
اشرب شاي أوراق التوت الأحمر
- يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن التي تعمل على إرخاء عضلات الرحم وتلعب أيضًا دورًا في تقليل نزيف الحيض.
نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
- ممارسة الرياضة
- التغذية الصحية ، لأن زيادة السكريات تؤدي إلى نقص المغنيسيوم ، وهذا الإصبع يسبب انكماش مفرط ، ويجب التقليل من تناول الكربوهيدرات الفارغة مثل الأرز والمعكرونة والخبز.
- وضع الماء الساخن على البطن يمكن استخدام كيس الماء الساخن لتخفيف الألم.
- تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
- استخدم المسكنات حسب نصيحة الطبيب.
- إذا كانت تدخن ، فعليها التوقف عن التدخين.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين
- ضع شريطًا طبيًا مطاطيًا حول البطن.
- حرارة البطن.
- تدليك البطن.
- استخدم المكملات الغذائية.
- يمكن استخدام المسكنات تحت إشراف الطبيب.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
هناك عدد من الأسباب وراء ضياع الوقت مثل:
- كيسات المبيض
- سرطان المبيض
- فقر دم
- فقدان الوزن المفاجئ
- يزداد وزن
- حمل
- عدم التوازن الهرموني
- تغيير في روتين الرياضة النسائية
- تناول بعض الأدوية
- الأمراض المزمنة
- دخول سن اليأس
- التوتر والضغط
مخاطر تأخير الحيض
- نزيف الحيض
تنزف المرأة عند تأخر الدورة الشهرية ، مما يؤثر على حياة المرأة ؛ لأنها تعاني من القلق وعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية. - صعوبة في الحمل
لأن تأخر الدورة الشهرية قد يكون بسبب معاناة تكيس المبايض ، وهي إحدى المشاكل التي تؤثر على الحمل ؛ الدورة الشهرية المتأخرة وغير المنتظمة تمنع المرأة من التعرف على موعد الإباضة. - هشاشة العظام.
يتباطأ تدفق الدم بسبب نقص هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى زيادة هشاشة العظام. - تحدث الأورام الخبيثة في الرحم أو عنق الرحم.
- نمو الأنسجة من خلايا بطانة الرحم المعروفة باسم بطانة الرحم أو بطانة الرحم.
- التهابات خطيرة في الجهاز التناسلي.
- جفاف المهبل
- ثقيل جدا
- مرض السكري
نصائح للمساعدة في نزيف الدورة الشهرية
- القيام بالتمارين الرياضية
- تدليك البطن بالزيت الدافئ
- تحسين الحالة النفسية وتجنب القلق
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
- تناول مزيج من عصير قصب السكر مع ملعقة صغيرة من الكركم وأخرى من الزنجبيل وتناوله على معدة فارغة.
- يمكن عمل نصائح باستخدام المشروبات التي تساعد على مرور الدورة للحصول على نتيجة أسرع.
اقرأ أيضًا:
