وصفة الزبادي بالليمون
من أكثر الوصفات فعالية للتنحيف هي وصفة زبادي الليمون ، وقد أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن وصفة الزبادي بالليمون لها فوائد عديدة للتنحيف ، خاصة وأن الزبادي يحتوي على البكتيريا التي يتخمرها هذا الحليب ، كما يحتوي على إنزيم اللاكتاز الذي يعمل. لهضم السكر الموجود في الجسم
وصفة الزبادي بالليمون لفقدان الوزن
كثير من الناس استخدموا هذه الوصفة للزبادي والليمون وكان لها تأثير فعال في إنقاص الوزن ومن أهم فوائد هذه الوصفة:
- هذه الوصفة وهي وصفة الزبادي بالليمون من أكثر الوصفات سحراً التي توصلت إليها العديد من الدراسات ، لأن هذه الوصفة لها أيضاً تأثير فعال وسريع في القضاء على الكرش وأيضاً تراكم الدهون الموجودة في هذه المنطقة ، حيث أنها يعمل على زيادة سرعة الحرق مما قد يعمل فهو يساعد على حرق الدهون والتخلص من السمنة. ، الزبادي نعم أيضا ميزة كبيرة ، لاحتوائه على الكالسيوم الذي يحافظ على سلامة العظام ويقلل من المشاكل التي تصيبها. ، مثل الضعف.
- خاض الكثير من الناس تجارب عديدة عند إضافة الزبادي بالليمون إلى النظام الغذائي وقد لوحظ أن هناك فرق كبير وكبير في حجم البطن بعد أن تناول الكثير من الناس الزبادي بالليمون قبل النوم ، كما أنهم شعروا بالكثير من الراحة والشعور بالنشاط عند الاستيقاظ
- كما تمت دراسة (400) شخص ووصف نظام غذائي متوازن يتكون من ثلاث وجبات من الليمون والزبادي ويعملون على تقليل السكريات والنشويات ، ونتيجة لهذا النظام بعد (4) أشهر فقدوا ما يقرب من (80٪) من. الدهون الموجودة في البطن وتشكل نسبة (22٪) من الوزن الكلي وتقريبا (61٪) من دهون الجسم بشكل عام.
- تناول الزبادي بالليمون يحتوي على الكالسيوم الذي يسرع حرق الدهون ولا تتراكم الدهون مرة أخرى ، والنقص في كمية الكالسيوم يعمل على إنتاج إنزيم ينتج الدهون الضارة ، وكذلك قدرته على الوقاية من سرطان القولون ، كما أنه يعمل . جهاز المناعة ويعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم يعمل على تقليل الالتهابات الطفيلية ، واتباع هذا النظام يحسن المظهر الجمالي للمرأة ويمنع مرض السكري وأمراض القلب نتيجة تقليل كمية الدهون الضارة.
طريقة استخدام وصفة الزبادي بالليمون
تناول وصفة الزبادي بالليمون ثلاث مرات في اليوم ، قبل تناول الوجبات ، ويقتصر العشاء على علبة زبادي خالي من الدسم وزنها (200) جرام بشرط ألا تزيد السعرات الحرارية عن 100 سعرة حرارية.
الفوائد الرئيسية لليمون
- عصير الليمون مضاد للبكتيريا
- مركب هسبريدين في الليمون يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
- تعمل الزيوت الأساسية الموجودة في الليمون كعوامل مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات. التراكم ومقاومة الأنسولين.
فوائد الزبادي
- يحمي البشرة من الجفاف وينصح بتناول الزبادي في الصيف يومياً لأنه يعمل على الحفاظ على رطوبة البشرة لفترة طويلة وأيضاً الحماية من ضربة الشمس والجفاف.
- الزبادي مطهر للجراثيم ويعمل على الحد من نموها لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات.
- كما يمنع هشاشة العظام والشيخوخة المبكرة
- يعمل على توحيد لون البشرة ونضارتها وعلاج تصبغات الشمس.
