حمل
إنه الشهر التاسع من الحمل الذي يكون فيه الجنين مستعدًا تمامًا للولادة ، مما يجعل الأم تشعر كثيرًا بالركل من رجليها وذراعيها. عدم القدرة على التنفس بشكل جيد ، لأن الرحم يضغط على الحجاب الحاجز هناك ، وفي الشهر التاسع ينقل الجنين نفسه إلى الحوض من أسفل ، ونتيجة لذلك قدرة المرأة على التنفس بشكل أفضل ، على عكس الجميع. الأشهر السابقة التي كانت تعاني فيها بسبب عدم قدرتها على التنفس ، ولكن بدلاً من ذلك ، في الشهر التاسع ، ستشعر أن هناك ضغطًا على الحوض ، مع ملاحظة وجود الكثير من الإفرازات اللزجة.
الجماع في الشهر التاسع من الحمل
تتساءل الكثير من النساء عما إذا كان من الممكن ممارسة الجنس مع أزواجهن في الفترة الأخيرة من الحمل وهن دائمًا ما يقلقن من هذا الأمر ، لأنه يرتبط دائمًا بصحة الجنين ، وإليك بعض المعلومات التي ستساعدك أعرف. ما هو الأفضل بالنسبة لك:
- الجماع لن يؤذيك ، ولكن يجب الحرص على عدم الضغط على الرحم ، إذا كان الحمل طبيعياً وليس لديك مشاكل معه ، فالجماع لن يؤثر على الجنين إطلاقاً ، فهو محمي فقط من قبل البطن والجدران العضلية الموجودة في الرحم والسوائل حول الكيس الأمنيوسي يجب اختيار الوضع المناسب عند الجماع والابتعاد عن جميع الطرق التقليدية التي قد تضغط على البطن.
- تختلف انقباضات المخاض عن تقلصات النشوة الجنسية ، لذلك ستجد أن العديد من الأطباء ينصحون بعدم ممارسة الجنس في الأسابيع الأخيرة من الحمل ، لأن الهرمونات الموجودة في السائل المنوي والتي تسمى البروستاجلاندين يمكن أن تؤدي إلى تقلصات المخاض ، لذلك قد يكون من المفيد الاستغناء عن ذلك. الموضوع i في حال تأخر موعد الولادة عن الوقت المحدد لك ، تجدر الإشارة إلى أن ممارسة الجماع الزوجي نتيجة دخول القناة المهبلية قد ينقل البكتيريا إلى عنق الرحم الذي ينشأ منه إفراز البروستاجلاندين
- هناك أنواع عديدة من الأمراض مع كل مرحلة من مراحل الحمل ، وعلى أساس هذه الأمراض يمكن معرفة ما إذا كان من الممكن ممارسة الجنس أم لا. ، أو نقص سوائل الجنين في الحالة الأخيرة ، يجب تجنب الجماع نهائياً في الفترة الأخيرة من الحمل حفاظاً على صحتك وكذلك صحة الجنين.
نصائح للحمل في الشهر التاسع
من أهم شهور الحمل الشهر التاسع ، لأنه في هذا الشهر يستعد كل من الجنين والأم للولادة ، لذلك يجب على الأم أن تكون حذرة للغاية وتتبع هذه النصائح حتى تكون الولادة سهلة:
- يجب تقسيم الوجبات إلى 5 وجبات على الأقل ، لأنك إذا تناولت 3 وجبات ، فلن تشعر بالراحة
- لا تترك المعدة دون تناول الطعام لفترة طويلة
- احصل على كمية كافية من السوائل حتى تتمكن من تجنب التورم ، لأن التورم يحدث أكثر هذا الشهر
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون حتى لا يزداد وزنك ، لأن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية لن تفيد الأم ، ويمكن أن تعتمد حرقة المعدة على هذه الأطعمة ، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحل محلها. أن الدهون صحية مثل البذور والمشروبات الكحولية ، ولكن يجب أيضًا تناولها بكميات متوازنة
- ابحثي عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مثل الحليب قليل الدسم مع جميع منتجات الألبان ، حتى تتمكني من تقوية العظام وإفراز الحليب حتى تتمكني من مساعدة الجنين في الحصول على الرضاعة الطبيعية التي يحتاجها بعد الولادة.
- تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يقي من الإمساك
- الابتعاد عن الملح والأطعمة المماثلة ، بما في ذلك المكسرات والأطعمة المعلبة والمخللات ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى زيادة التورم بسبب احتباس السوائل في الجسم.
- تجنب الخبز الأبيض واحصل على الخبز الأسمر أو خبز القمح الكامل ، لأنه يحتوي على المعادن والفيتامينات والألياف التي يحتاجها جسمك في هذا الوقت.
- في أسبوع واحد ، تناول وجبتين من الأسماك ، مثل الماكريل والسلمون ، لأنها تمد الجسم بالأوميغا 3 ، مما يساعد دماغ الطفل على النمو بشكل صحيح.
- احصلي على الكثير من البروتين الموجود في منتجات الألبان والحليب واللحوم والبيض وبعض البقوليات مثل الفول والعدس والحمص ، كما تحمي اللحوم والبقوليات والخضروات الورقية المرأة الحامل من فقر الدم ، لأنها تمد الجسم بالحديد
- احصل على المعادن والفيتامينات التي يصفها لك طبيبك ، وفي نفس الوقت احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على المعادن والفيتامينات.
- انتبهي إلى نظافة المهبل ، لأنه في الشهر التاسع ستلاحظ زيادة في كمية الإفرازات
- تجنب اللحوم نصف المطبوخة والمعالجة لأنها قد تحتوي على بكتيريا ضارة
- المشي يوميًا ، فهو يساعدك على تجنب الإمساك وتقليل التورم والحماية من أعراض حرقة المعدة ، بالإضافة إلى تسهيل عملية الولادة.
- عليك أن ترتب حقيبتك وجميع الملابس التي سيحتاجها الجنين في يومه الأول
- أنت تبتعد تمامًا عن كل ضغوط نفسية
حركة الجنين في الشهر التاسع
- تبدأ حركة الجنين التي تشعر بها المرأة الحامل من الأسبوع الثامن عشر إلى الأسبوع الرابع والعشرين ، وكلما تقدمت في الوقت المناسب ، زادت قوة هذه الحركات.
- تعتبر السكتات الدماغية على الجنين بعد الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل علامة جيدة على أن الطفل يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من أي شيء.
- ستتغير طبيعة الحركة بعد الأسبوع الثلاثين ، حيث ستلاحظين حركة دورانية بدلاً من التموجات ، لأنه في ذلك الوقت لا يستطيع الجنين التحرك بسهولة.
