ومع ذلك ، فإن كل طفل قابلته كان غير راضٍ عن نفسه لدرجة أنه لم يعامل أصدقائه أبدًا بهذه الطريقة ، ولكنه يشجعهم ويدعمهم ، وهو ما يحتاجه بالطبع.
كيف نشجع أطفالنا على إظهار نفس اللطف الذي يظهرونه لأصدقائهم المقربين؟ فيما يلي سوف نتحدث عن خمس نصائح بسيطة ولكنها فعالة لتحقيق ذلك:
- علمهم تقبيل أجسادهم بلطف.
يتم تداول الكثير من الصور على وسائل التواصل الاجتماعي للترويج لمعايير الجسم المثالية “. لا عجب أن يشعر الأطفال بالكثير من الضغط والشك الذاتي بشأن مظهرهم.
لذا شجع طفلك على التفكير فيما يمكن أن يفعله جسده من أجله ، بدلاً من مجرد التفكير في شكله.
بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، الذين يتابعون وسائل التواصل الاجتماعي وينشرون صورهم ويلتقطون ألف صورة حتى يرضوا بواحدة ، شجعهم على متابعة حسابات مختلفة للأشخاص من جميع الأشكال والأحجام.
- علمهم أن يعتنيوا بأنفسهم.
يحب الأطفال رعاية الحيوانات الأليفة وزراعة النباتات في الحديقة ، ومن خلال هذه الأنشطة ، يتعلمون أهمية توفير الكائنات الحية الأخرى اللازمة للنمو.
ساعدهم على معرفة أنهم بحاجة إلى الرعاية أيضًا ، حتى يتمكنوا من بذل قصارى جهدهم لأنفسهم. تحدث عن ذلك ، بما في ذلك الهواء النقي والراحة والاسترخاء والطعام الصحي والتمارين الرياضية.
شجع أطفالك على زرع بعض البذور والعناية بها والقيام بشيء لطيف لأنفسهم ، وبعد ذلك سيرون قيمة الرعاية الذاتية وكيف تساعدهم على النمو.
- شجعهم على التحدث بلطف مع أنفسهم:
“تحدث إلى نفسك كما لو كنت تتحدث إلى شخص تحبه” ، كما تقول الباحثة برين براون ، وهذا شيء رائع لتعليم الطفل.
يعرف الأطفال أن الكلمات قوية جدًا ، وإذا قالوا كلمة قاسية لشخص ما ، فسيؤذونهم ، وإذا قالوا شيئًا مشجعًا ، فقد يجعلهم يشعرون بالرضا ، لكنهم لا يحتاجون إلى معرفة كيف ينطبق هذا عليهم أيضًا. .
أجرى علماء النفس في جامعة ميشيغان سلسلة من التجارب لاكتشاف كيفية تأثير الحديث الذاتي على السلوك ، ووجدوا أنه إذا استخدمنا اسمنا عند التحدث إلى أنفسنا بدلاً من كلمة “أنا” ، فإننا نميل إلى التحدث مع أنفسنا بأنفسنا أكثر لطفًا. . يجب أن يتحدث طفلك مع نفسه مستخدماً اسمه بدلاً من الكلمة “أنا”.
- أظهر لهم كيف يشعرون بالرضا عن هويتهم.
لقد ثبت أن العبارات التحفيزية تقلل التوتر والقلق ، وتعيد صياغة أذهان الأطفال لتكون أكثر إيجابية. شجع طفلك على محاولة قول ما يلي عندما ينظر إلى نفسه في المرآة كل يوم لبناء ثقته بنفسه:
- “أشعر بالنشاط وجسدي قوي.”
- “أنا لطيف وصديق جيد.”
- “احببت”.
- أرشدهم إلى تنمية عادات الانضباط الذاتي.
يحتاج الأطفال – تمامًا مثل البالغين – إلى الاعتناء بأنفسهم أولاً ، لأن الشعور الغامر بحب الذات يجعل من السهل التعامل مع تحديات الحياة.
لذلك ، علمهم أن يعتنوا بأنفسهم باتباع مثالك ، من خلال أخذ حمام استرخائي طويل ، والتحدث عن مخاوفك ، ومشاهدة فيلم مضحك. وإذا كنت بحاجة إلى التخلص من التوتر ، مارس أنشطة اللطف مع الذات أمام طفلك ، وسوف يرى أن تلبية احتياجاته الخاصة ليست أنانية ، ولكنها ضرورية.
اطلب منه أن يعدد كل الطرق التي يمكن أن يكون بها لطفًا مع نفسه ؛ قد يرغب الأطفال الأصغر سنًا في تكوين مجموعة من الأفكار ؛ لذا شجعه على اختيار شيء من قائمته كلما احتاج إلى ذلك ، واجعل ممارسة اللطف مع الذات هي رده الافتراضي في الأوقات الصعبة.
