تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش

تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش

التجربة الناجحة في إزالة الكرش أتاحت لي التخلص من الدهون الزائدة في بطني ، مما جعلني أبدو طبيعيًا وجذابًا ، ناهيك عن تأثيره الصحي ، لأن الدهون الزائدة ليست مشكلة ، لأنها تضيف دهون البطن فقط. شكل الجسم ، لكنه مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأمراض المزمنة ، لذلك من خلال الموقع سنتعرف على تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش.

تجربتي الناجحة الذهاب إلى الكرش

يمكن أن يصبح بطن المرأة بعد الولادة أكبر ، ويصعب التخلص منه بسهولة مما يؤدي إلى مشاكل نفسية تؤثر على ثقة المرأة بنفسها ، لذلك سأخبرك عن تجربتي الناجحة في التخلص منه بالكرش. . .

جربت العديد من الطرق الشائعة لإزالة الدهون الزائدة من البطن ، لأني استخدمت حزام البطن لمدة شهرين ، لكن هذه التجربة لم تنجح ، وكان التأثير فوريًا ، لأن الكرش عاد مرة أخرى.

كما أنني جربت العديد من الوصفات الطبيعية ولكن ما زلت لم أحصل على النتائج المرجوة والمرضية … حتى اقترح علي أحد أصدقائي القيام بتمارين البطن لتقوية عضلات البطن وإعادتها إلى شكلها الأصلي مرة أخرى.

وشملت هذه المشي أو صعود السلالم لمدة نصف ساعة في اليوم ، وعندما علمت أنه ليس من الضروري ممارسة تمارين شاقة ، شعرت بالارتياح وقلت لماذا لا أجربها؟ لقد قمت بذلك ، وبعد شهرين ظهرت النتائج ، وبعد 4 أشهر تخلصت من دهون البطن تمامًا.

أخيرًا ، أزلت أيضًا هذه الدهون المترهلة ، وأزلتها بتركيبة زيت الزيتون ، وكانت بطني مثالية. . هذه هي تجربتي الناجحة في إزالة هذه الدهون. الكرش.

جدير بالذكر أنني أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا دائمًا ، فبالإضافة إلى احتساب السعرات الحرارية وكمية الطعام الذي أتناوله ، أتجنب أيضًا الوجبات السريعة التي لها تأثير كبير على تراكم الدهون في البطن والجسم . كما أنه سيسبب العديد من الأمراض.

اقرأ أيضًا: أسرع طريقة لإزالة الكرش

تجربة إزالة الكرش

هناك العديد من التجارب للمساعدة في إزالة دهون البطن (الكرش) ، وهو هرمون ينتج عن طريق شد عضلات البطن أثناء الحمل ، والذي يمكن أن يزيد من مرونة أنسجة عضلات البطن ، مما يزيد من مرونة أنسجة عضلات البطن. مساحة كافية لنمو الجنين.

لكن ليس هذا هو السبب الوحيد للكرش ، فعادة ما تتسبب عادات الأكل السيئة في الكرش ، على سبيل المثال ، تناول طعام أكثر مما يحتاجه الجسم ، أو تناول الكربوهيدرات بشراهة رغم أن الجسم لا يريد سوى أي نوع من الطعام. قلة من الأشخاص الأصحاء ، الأكل والنوم هي أسباب الكرش ، وليست قلة التمرين ، فهذه هي أسباب مشاكل الكرش.

لكن هناك العديد من الأسباب ، ولكن نتيجة واحدة فقط هي نتوء في البطن ، وهو ما يضر بالصحة. أبسط شيء هو أن ضغط هذه المنطقة على الحجاب الحاجز يؤثر على التنفس. أيضا ، عادة ما يكون الكرش مصحوبًا بزيادة الوزن ، والتي سيكون لها المزيد من الآثار الضارة.

لذلك ، عندما نفهم تجربتي الناجحة في إزالة الكرش ، سوف نفهم بعض تجارب إزالة الكرش الأخرى على النحو التالي:

أول تجربة للتخلص من مشاكل الكرش

وتحدثت إحدى النساء عن تجربتها في التخلص من الكرش بنجاح ، فقالت: الحل هو ممارسة الرياضة بعد الشهر الثالث من الولادة لأنها لم تشرب المشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون العالية.

بالإضافة إلى استخدام تركيبة الزبادي بالقرفة والليمون ، حرصت أيضًا على شرب المزيد من الماء أثناء الركض والمشي السريع ، وكانت النتائج ملحوظة.

قالت المرأة: تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش ليست لأنني صنعت وصفة طبية واستخدمتها بكثرة ، بل بالعكس حاولت علاج هذه المشكلة من كل زاوية. ممارسة الرياضة ، والنظام الغذائي ، والطعام الصحي ، والتغيرات في عادات النوم والأكل تجعلني رشيقًا حتى كوني أماً لثلاثة أطفال “.

اقرأ أيضا: كيفية إزالة الكرش نهائيا

التجربة الثانية للتخلص من الكرش

وتحدثت إحدى السيدات عن تجربتها في التخلص من دهون البطن ، وقالت: إنها تستخدم وصفات طبيعية تساعد في التخلص من دهون الكرش ، لذا تناولت الكمون الذي يساعد على تكسير الكثير من الدهون ، لذا فهي تتمتع بالعديد من المزايا. . وهذا يشمل تحسين الهضم وتقليل الدهون في المعدة. الجسم.

يمكن أن يقلل أيضًا من الانتفاخ والغازات. سنتعلم كيفية تكوين وقت الاستجابة على النحو التالي:

وصفة الكمون والليمون

سنتعرف على كيفية تحضير هذه الوصفة التي ذكرتها هذه المرأة ، فهي تساعد أخيرًا في التعامل مع دهون البطن على النحو التالي:

1. ضعي بعض شرائح الليمون في كوب من الماء المغلي.
2. ضعي ملعقة صغيرة من الكمون في الحصى.
3. يجب ترك الخليط طوال الليل.
4. ثم تناوله على معدة فارغة في الصباح.
5. للحصول على نتائج رائعة ، يجب تناول هذا الخليط يوميًا.

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من دهون البطن بالليمون

نصائح للمساعدة في التخلص من الكرش

يمكن أن تسبب دهون البطن المرض. فهي ليست سببًا لسوء المظهر إلا كما ذكرنا سابقًا ، لذلك سنتعرف معًا على بعض الأساليب والطرق التي ثبت فعاليتها في إزالة الكرش دون التأثير على الوزن ، وهي كالتالي:

1. بدون سكر

السكر هو ألد أعداء الجسم ، لأنه يمكن أن يسبب الكثير من الضرر ، والإفراط في تناول السكر قد يكون السبب الرئيسي لزيادة دهون البطن والكبد ، وخاصة المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل المشروبات الغازية ، لذا تجنبها عند تناولها. يتم استبداله بالعسل الأبيض يسبب الاختلاف.

2. تقليل الكربوهيدرات

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الكربوهيدرات إلى السمنة وزيادة الدهون في الجسم ، خاصة حول البطن والخصر ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن تقليل الكربوهيدرات يمكن أن يساعد بشكل فعال في تقليل الدهون في الجسم. منطقة البطن وحول الأعضاء الأخرى. والكبد.

3. زيادة تناول البروتين

يمكن أن يساعد الاهتمام بالكمية المناسبة من البروتين في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الجوع ، مما يجعل البروتين وسيلة فعالة لفقدان الوزن ، لأن العديد من الدراسات أظهرت أن البروتين هو غذاء فعال للتخلص من الكرش على وجه الخصوص.

4. تناول الأطعمة الغنية بالألياف

الألياف الغذائية القابلة للذوبان لها تأثير فعال في تقليل معدل تراكم الدهون في منطقة البطن ، فتناول الألياف في بعض الخضروات والفواكه يمكن أن يحسن الصحة بشكل كبير ويساعد في تقليل الدهون في الجسم ودهون البطن ، وخاصة المنطقة ، وكذلك يساعد على تقليل الكثير . أمراض الكلام.

اقرأ أيضًا: جرب حمية إزالة الكرش للرجال

5. الممارسة

تعتبر تمارين البطن فعالة جدًا في التخلص من دهون البطن (الكرش) ، وكذلك الفوائد التي يجنيها الإنسان من القيام بهذه التمارين ، فهي ستدخل جسمه بالكامل ، وليس منطقة البطن فقط ، لأنها تساهم في الحفاظ على الصحة على المدى الطويل. الحياة.

6. حساب السعرات الحرارية

يعرف الكثير من الناس أن ما يأكلونه في نظامهم الغذائي مهم ، ولكن هناك أيضًا الكثير من الأشخاص الذين لا يعرفون ماذا يفعلون لحساب السعرات الحرارية. يعتقد بعض الناس أنهم بحاجة إلى تناول (نسبة عالية من البروتين) أو (منخفضة الكربوهيدرات) أو أي شيء آخر للبقاء بصحة جيدة.

لكننا وجدنا أنهم يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام أو التقليل بشكل ملحوظ ، فإذا أراد الشخص تحسين نظامه الغذائي ، فعليه أن يعرف مقدار الطعام الذي يأكله وعدد السعرات الحرارية في كل وجبة ؛ اضبط نظامك الغذائي.

هذا لا يعني أنه يجب عليه عد كل شيء ، ولكن قم بذلك لبعض الوقت باستخدام بعض الأدوات البسيطة ، على سبيل المثال: انظر إلى قائمة السعرات الحرارية الموجودة في أنواع الطعام المختلفة ، أو استخدم تطبيقًا لحساب السعرات الحرارية بناءً على نوع الطعام يساعد في تقليل دهون الجسم وخاصة دهون البطن

7. اشرب الكثير من الماء

شرب الكثير من الماء له فوائد عديدة للجسم حيث أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية وزيادة حرق الدهون في الجسم ، ولكن وجدنا أن بعض الناس يهملون كمية الماء التي يحتاجها الجسم.

8. عدد الحصص

يجب تقسيم عدد الوجبات اليومية وزيادتها إلى ست وجبات خلال اليوم ، مع ملاحظة أن الفارق بين كل وجبة وأخرى هو ساعتان على الأقل ؛ وذلك لتجنب الجوع الشديد الذي يؤدي إلى الإكثار من تناول الطعام والتسبب في أضرار جسيمة. يساعد فقدان الوزن على تقليل الدهون حول البطن.

اقرأ أيضًا: كيفية إزالة صوم الكرش عند النساء من خلال الطبيعة والتمارين الرياضية

لذا أقدم لكم تجربتي الناجحة في الذهاب إلى الكرش ، بالإضافة إلى التجارب الأخرى التي جربتها بعض النساء ، ونأمل أن نكون قد استفدنا منها.