تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن

تجربتي مع السمسم والحليب لاكتساب الوزن

أثبتت تجربة زيادة الدهون بالسمسم والحليب فعاليتها. لذلك ، من خلال المواد الزائدة للجميع ، سأعرض تجربتي في استخدام السمسم والحليب لزيادة الدهون ، كما أقدم وصفة إضافة الحليب والسمسم.

تجربتي تتكاثف مع السمسم والحليب

أنا أعاني من زيادة الوزن ، ولهذا أشعر بالإحباط والحزن عندما لا أجد ملابس بمقاسي. يخبرني الكثير من الناس أن الوصفة غير مجدية. استغرق الأمر عدة أيام للحصول على الوزن المناسب دون التسبب في آثار جانبية. تم إغلاق الوصفة لمدة أسبوعين تقريبًا اقترحت صديقتي أن أتناول بذور السمسم والحليب.

لذلك ، إذا كنت ترغب في استخدام طريقة طبيعية وآمنة ، فستحب هذه الوصفة بالتأكيد ، لكن الأمر سيستغرق بعض الوقت للحصول على النتائج المرجوة ، وإذا كنت نحيفًا جدًا ، سيزداد وزنك بشكل كبير لأنه يحتوي على 565 سعرة حرارية.

بعد تجربتي مع تسمين السمسم والحليب ، وجدت أنه يكتسب حوالي خمسة كيلوغرامات كل أسبوعين ، لكن صديقي يكسب ثلاثة كيلوغرامات في الأسبوع. من ناحية أخرى ، يجب أن تعلم أن هذه الوصفة تختلف من شخص لآخر ، لكنها على أي حال ستزيد من الوزن بشكل كبير. عندما تستمر في قبولها.

شويت كوبًا من بذور السمسم على نار خفيفة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، ثم أضفت 4 ملاعق من السكر ، و 4 ملاعق كبيرة من العسل ، وقلبي جيداً ، ثم ضعي هذا الخليط في صندوق وغطيه.

اعتدت أن أتناول ثلاث وجبات في اليوم ، ثلاث أو أربع ملاعق في المرة الواحدة ، مع كوب من الحليب الدافئ قليل الدسم ، التزم بها ، واختر نظامًا غذائيًا صحيًا ، وستحصل بالتأكيد على شيء ما. وزن.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذور السمسم لزيادة الوزن

فوائد السمسم

للسمسم فوائد عديدة أهمها زيادة الوزن ، لاحتوائه على العناصر والمعادن التي تمد الجسم بها ، ومن أهم فوائده:

السمسم حوالي 60٪ زيت.
يحتوي السمسم على الكثير من السعرات الحرارية.
يساعد السمسم في علاج أمراض الجهاز التنفسي.
يحتوي السمسم على كميات معتدلة من الدهون الصحية وغير المشبعة ، والتي لا تزيد الوزن فقط ولكنها مفيدة أيضًا لصحة القلب.
يستخدم السمسم للمرأة المرضعة لإنتاج الحليب.
يمكن أن يساعد السمسم في علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي ومن أهمها قرحة المعدة ومشاكل القولون.
يمكن أن يساعد السمسم في علاج مشاكل الشرايين.
يحتوي السمسم على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات التي تساعد في زيادة الوزن.
يمكن أن يخفف السمسم من آلام الدورة الشهرية عند النساء.
يساعد السمسم في تقوية الذاكرة.
يعزز الهضم: يحتوي السمسم على الكثير من الألياف التي لها تأثير في تعزيز الهضم وتقليل الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي ، ولن يسبب الإمساك أو الإسهال المزمن ، مما يثبت أنه لا يسبب نقص بقايا الدم. يتعلق الأمر بزيادة الوزن.

اقرأ أيضًا: جابر القحطاني يكتسب وزنًا مع بذور السمسم

فوائد الحليب الخالي من الدسم

كما نعلم جميعًا ، للحليب فوائد عديدة ، وأهم ما في الأمر هو تناول القليل من الحليب لزيادة الوزن ، أو إضافة الحليب إلى الحميات الغذائية عالية السعرات الحرارية ، وهي كالتالي:

الحليب كامل الدسم غني جدًا بالسعرات الحرارية.
يساعدك الحليب على زيادة الوزن لاحتوائه على الكثير من الدهون المشبعة الصحية.

القيمة الغذائية للسمسم

يحتوي السمسم على العديد من القيم الغذائية ، وفيما يلي سنعرض كل هذه القيم:

16 ملليغرام من عنصر الزنك.
تحتوي بذور السمسم على 51.57 سعرة حرارية.
يحتوي السمسم على 26.04 جرام من الكربوهيدرات.
محتوى الألياف في السمسم حوالي 16.9 جرام.
يحتوي السمسم على 39 ملغ من الصوديوم.
يحتوي السمسم على 0.48 جرام من السكر.
يحتوي السمسم على 16.9 جرام من البروتين.
يوجد 48 جرام من الدهون.
يحتوي على حوالي 346 مجم من عنصر المغنيسيوم.
محتوى الحديد في بذور السمسم هو 7.78 ملغ.
يحتوي السمسم على 5.0 جرام من الماء.
يحتوي السمسم على 131 ملغ من الكالسيوم.
يحتوي على حوالي 4.6 ملليغرام من البوتاسيوم.
يحتوي السمسم على 774 مجم من الفوسفور.

القيمة الغذائية للحليب

وتجدر الإشارة إلى أن القيمة الغذائية للحليب تنقسم إلى الفئات التالية:

يحتوي الحليب على 13 جرام من السكر.
نسبة الدهون في الحليب 8 جرام.
السعرات الحرارية في كوب الحليب كامل الدسم 146 سعرة حرارية.
محتوى الصوديوم في الحليب حوالي 98 ملغ.
يوجد حوالي 13 جرامًا من الكربوهيدرات في كوب من الحليب.
البروتين الموجود في الحليب يصل إلى 8 جرام.
يبلغ مستوى الكوليسترول في الحليب حوالي 24 مجم.

وصفات السمسم والحليب لاكتساب الوزن

بعد تجربة إدخال السمسم والحليب لزيادة الدهون ، سنتعرف الآن على وصفات الحليب والسمسم التي يمكن استخدامها لزيادة الوزن:

اقرأ أيضًا: تجربة اكتساب الفتاة للوزن عن طريق تناول بذور السمسم

وصفة الحليب والسمسم والدبس

تتكون تركيبة الحليب والسمسم والدبس من حوالي ثلاث أو أربع ملاعق كبيرة يوميًا ، ويجب أن تستمر هذه الصيغة حتى تحصل على النتيجة المرجوة ؛ لذلك من خلال ما يلي سنتعرف على مكونات وخطوات تحضير الوصفة:

عنصر

حبوب السمسم
½ كيلوغرام دقيق أبيض
يمكن أن يكون زيت الزيتون بديلاً عن كيلوغرام واحد من السمن
أي نوع من المكسرات؟
نصف كيلوغرام من بذور الحلبة
25 جم مجم

كيف تستعد

تم اختبار هذه الطريقة وحققت نتائج رائعة. لذلك يجب على كل من يريد الحصول على قوام مثالي والتخلص من السمنة اتباع هذه الوصفة وفق الخطوات التالية:

نضع السمن على النار ثم نسكب الطحين الأبيض تدريجياً مع التحريك باستمرار حتى يصبح اللون بني فاتح.
نضيف المكسرات وبذور السمسم إلى خليط السمن والدقيق ونخلط المكونات.
بعد التحريك لبضع دقائق ، أضيفي مسحوق الماجا والماغا ، وحركيه ببطء.
أضف كمية مناسبة من دبس السكر الأسود إلى الخليط حتى يصبح خليطًا متجانسًا ومتماسكًا.
صب الخليط في وعاء محكم.

نصائح عند تجربة وصفة السمسم والحليب

بعد اكتساب الوزن بالسمسم والحليب ، أعلم أن هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها للحصول على نتائج رائعة ، وسنذكر النقاط التالية:

من الأفضل تناول الأطعمة التي لا تتطلب الكثير من المضغ ، لأنك تشعر بالشبع بكمية قليلة من الطعام.
من أجل الحصول على تأثير رائع ، تحتاج إلى الاحتفاظ به.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة تناول زبدة الفول السوداني مع شرائح التفاح.
وصفة السمسم والحليب قبل الأكل بحوالي ساعة.
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بالشبع بعد تناول كمية صغيرة ، فعليك تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فلا يجب أن تجرب هذه الوصفة لأن بذور السمسم تحتوي على الكثير من السكر.
يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في زيادة الوزن ، مثل المربى والشوكولاتة.
تناول أطعمة غنية بالطاقة وتساعد على زيادة الوزن وأهمها الأفوكادو ؛ لأنه يمد الجسم بالدهون غير المشبعة والمعكرونة. يحتوي على كمية معينة من الكربوهيدرات.
يعتقد بعض الناس أنه كلما زاد تناول الطعام ، زادت سرعة اكتسابهم للوزن ، ولكن ليس هذا هو الحال ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل ، بما في ذلك عسر الهضم والإمساك ، وكذلك حساسية السمسم لدى الأشخاص الذين يعانون من طفح جلدي.
انتبه للفاكهة التي تكتسب الوزن ، بما في ذلك العنب والموز والمانجو.

اقرأ أيضًا: تجربتك مع سماكة السمسم

لقد قدمنا بالفعل تجربتي في استخدام السمسم والحليب لزيادة الوزن. بعد حوالي أسبوعين سيكون التأثير ملحوظًا. كما قدمت أهم الوصفات التي يجب اتباعها عند محاولة زيادة الوزن. آمل أن نتمكن من تقديم الفوائد المرجوة لك.