تجربتي مع القرفة لانقاص الوزن
تجربتي في استخدام القرفة لإنقاص الوزن رائعة. من بينها القرفة مادة طبية ذات مذاق فريد يمكن تناولها مباشرة أو إضافتها إلى الطعام على شكل بهارات. كل هذه الأشياء تجعلها سهلة الاستخدام ، من خلال زيادة موقع الويب سوف أشارككم تجربتي في استخدام القرفة لفقدان الوزن.
تجربتي مع القرفة لفقدان الوزن
أعاني من السمنة ، بحثت عن العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تزيد من سرعة الحرق ، ووجدت أن للقرفة فوائد عديدة في عملية إنقاص الوزن ، ووجدت بعض الوصفات التي طبقتها ، وهي تساعدني على إنقاص الوزن .
هذا يجعلني سعيدا جدا؛ لأن فكرتي تعمل ، نعم … هذه هي فكرتي ، لماذا لا نقلل من أهمية ما أحب أن آكل؟ لأنني أحب طعم القرفة وحصلت على ما أردت هناك.
بدأت أتناولها بقوة – ولكن باعتدال – ثم أصبحت القرفة طريقة في الأكل بالنسبة لي ، لأني أضفتها إلى سلطاتي ، والآيس كريم الصحي ، وكمشروب ، وقد وعدت نفسي بالسير بعد أربعة أيام من الساعة. ساعة حائط. ومنذ 3 أشهر بدأت ألاحظ الفرق وانخفض وزني بمقدار 5 كجم.
لذلك سوف أشاطركم تجربتي في استخدام القرفة لفقدان الوزن ، والمعلومات التي وجدتها ، وبعض الوصفات التي توصلت إليها ؛ هذا لكل من يريد إنقاص وزنه.
فوائد القنوات
القرفة من الأعشاب التي تستخدم لإنقاص الوزن. حيث يأكل الكثير من الناس ؛ لأنه يمكن أن يساعدهم في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن وأجزاء الجسم المختلفة ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، ويساهم في عملية إنقاص الوزن ؛ مشتمل:
1- يخفض نسبة السكر في الدم
ارتفاع نسبة السكر في الدم هو عامل يمكن أن يؤدي إلى السمنة. لكن القرفة قد تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم والتخلص من السكر الزائد في الجسم. لذا فإن عملية إنقاص الوزن سهلة.
2- تنظيم مستويات الأنسولين
يمكن للقرفة أن تتحكم في مستوى الأنسولين في الجسم. وهذا يمكن الجسم من إنقاص الوزن بطريقة بسيطة وسهلة.
3 – حرق السعرات الحرارية في الجسم
تعتبر القرفة من أفضل الأعشاب ، فهي تلعب دورًا مهمًا جدًا في حرق معظم السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ، كما أنها تساعد على تحسين عملية الهضم.
4- تخلص من الغازات
ترتبط القرفة بعلاج مشاكل المعدة والقولون مثل الانتفاخ والغازات المصاحبة لها.
طرق إنقاص الوزن بتناول القرفة
أثناء عملية استخدام القرفة لإنقاص الوزن وجدت عدة طرق لأخذ القرفة منها:
اشرب ماء القرفة والعسل
يستخدم العسل الأبيض في هذا المشروب ، لأن قلة استخدامه يمكن أن يؤدي إلى إنقاص الوزن وكذلك القرفة في بعض الوصفات ، ونقدم لكم مكونات هذا المشروب على النحو التالي:
- كوب من الماء
- ملعقة قرفة
- 1 ملعقة صغيرة عسل
كيف تعمل المشروبات
- نضيف نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب ماء على الموقد ونتركه يغلي لمدة 5 دقائق
- أخرجه من النار واتركه يبرد
- بعد أن يبرد المشروب ، أضف ملعقة من العسل
- يقلب جيدًا حتى يتجانس العسل والماء
اشرب القرفة والكمون لفقدان الوزن
يستخدم الكمون في هذا المشروب لما له من قدرة مذهلة على حرق الدهون بسرعة إلى جانب القرفة وقدرتها على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم. مكونات هذه الجرعة السحرية هي كما يلي:
- شرائح ليمون
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
- ملعقة كمون
- كوب من الماء
- نصف ملعقة من الزنجبيل
كيف تعمل المشروبات
- ضعي كمية مناسبة من الماء على النار واغليها لبضع دقائق حتى تغلي
- ضعي القرفة والزنجبيل والكمون والليمون في الماء الساخن
- اترك هذا الكوب من المشروب وقم بتغطيته لمدة 10 دقائق
- يتم ترشيح هذه المكونات وتحليتها بدبس السكر الأسود
- اشرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم ، نصف ساعة قبل كل وجبة
اقرأ أيضًا: فوائد الكمون لفقدان الوزن
اشرب خل التفاح والقرفة
بالإضافة إلى القرفة ، يستخدم خل التفاح أيضًا في هذا المشروب. لأن خل التفاح يساعد على حرق الدهون. وهي مصنوعة من المكونات التالية:
- كوب من الماء
- أعواد قرفة
- ملعقة من خل التفاح
- عسل أبيض
كيف تعمل المشروبات
- صب الماء في القدر حتى يغلي تمامًا
- أضف أعواد القرفة
- عندما يتحول لون المشروب إلى اللون البني ، أضف ملعقة من خل التفاح
- نضيف العسل ثم نضيف القليل من الثلج وتناوله باردا
مشروب القرفة والزنجبيل
يُعتقد أن هذا النوع من المشروبات يساعد على إزالة الدهون الزائدة من الجسم بسرعة ، ويمكن تحضيره بمكونات بسيطة:
- ملعقة من مسحوق القرفة
- ملعقة عسل أبيض
- كوب من الماء
- ملعقة من الزنجبيل
كيف تعمل المشروبات
- ضعي القرفة والزنجبيل في الماء
- نضع القرفة والزنجبيل على النار ونطهو لمدة 5 دقائق حتى يغلي
- ثم نقوم بتصفية المشروب ، ثم نقوم بتحليته بالعسل الأبيض
- اشرب 3 مرات في اليوم ، نصف ساعة قبل كل وجبة
اقرأ أيضًا: متى تشرب الزنجبيل لإنقاص الوزن
اشرب القرفة والزبادي
هذا المشروب من المشروبات التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن. يمكن أن تساعد الجسم على إزالة الدهون من أجزاء مختلفة من الجسم ، لكنها غير مناسبة للمرأة أثناء الحمل .. ومكوناتها كالتالي:
- ملعقة قرفة
- ملعقة من الزنجبيل
- كوب من الماء
- ملعقة من الكاري
- 1/2 كوب حليب خالي الدسم
كيف تعمل المشروبات
- نضع الماء على النار ونتركه يغلي
- أضف الزنجبيل والقرفة والكاري إلى الماء
- غطي كوب هذا المشروب واتركيه لبضع دقائق
- من الأفضل شربه ساخنًا
- خذ هذا المشروب كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش
اشرب القرفة والليمون
تعتبر هذه الوصفة من أفضل الوصفات لفقدان الوزن. مقارنةً بالقرفة ، الليمون يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة وله قدرة كبيرة على حرق الدهون ، ومن مكوناته:
- نصف ملعقة كمون
- 3 قطرات من الليمون الطازج
- أعواد قرفة
كيف تعمل المشروبات
- ضعي أعواد القرفة ونصف ملعقة صغيرة من الكمون في الماء المغلي
- أضف ثلاث قطرات من الليمون الطازج
- قم بتغطية الكوب لمنع الزيت المتطاير
- نقوم بذلك قبل نصف ساعة من وجبات الطعام
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الليمون لفقدان الوزن
الآثار الجانبية للقرفة
بالرغم من أن للقرفة مزايا عديدة واستخدامات عديدة إلا أن لها بعض العيوب مثل:
- قد يعاني مرضى الكبد من بعض الآثار الجانبية ، لأن الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يسبب تفاعلات كيميائية ضارة في الكبد ، لذلك يجب على مرضى الكبد تجنب تناول القرفة.
- قد يسبب بعض الحساسية لاحتوائه على بعض المركبات.
- الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يسبب تورم واحمرار والتهاب في الفم ، كما يمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد.
نصائح لاتباعها عند تناول القرفة
القرفة تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة والسعرات الحرارية ، لكن القرفة وحدها لا تحقق التأثير المطلوب. فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
- تمرين لمدة نصف ساعة في اليوم ؛ تجنب فقدان وزن المحصول المترهل.
- تناول وجبات الطعام في مواعيدها واحسب السعرات الحرارية لكل وجبة حتى لا يأخذ الجسم سعرات حرارية أكثر مما يحتاج.
- اشرب الكثير من الماء ، حتى لترين في اليوم.
- اشرب جميع مشروبات القرفة التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
- الابتعاد عن الأشياء التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ؛ وتجنب زيادة مستويات السكر في الدم ، والتي تعتبر المكونات الرئيسية للسمنة.
- يجب تجنب شراء كاسيا ؛ لاحتوائها على مواد ضارة وسامة قد تسبب بعض الأمراض في الجسم. يمكن شراء قرفة سيلان. لا تحتوي على مواد سامة ، مما يجعلها آمنة تمامًا للجسم.
اقرأ أيضًا: وصفات إنقاص الوزن الأكثر فعالية
من خلال تجربتي في استخدام القرفة لفقدان الوزن ، قدمت بعض المشروبات التي من شأنها أن تساعد في إنقاص الوزن وإزالة الدهون العنيدة ؛ مزاياها وعيوبها.
