خلال المراحل الأخيرة من الحمل ، تبدأ المرأة في الاستعداد للولادة باستخدام طرق تساعد على الولادة الطبيعية وتحفيز وتقوية المخاض ، وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها ، بما في ذلك القرفصاء ، وهي من أشهر التمارين. يمكنك الاعتماد عليها ، لكن بعض النساء يسألن عنها تجربتي مع القرفصاء لتسهيل الولادة وفتح الرحم وستجدين معلومات عن تجربة بعض النساء في الموضوع وكيفية الاستفادة منها والاستفادة منها وطرق أخرى تساعد في الأمر ويسهل الاعتماد عليها.
تجربتي مع القرفصاء لتسهيل الولادة وفتح الرحم:
- يعتبر تمرين القرفصاء من أشهر التمارين التي يمكن للمرأة القيام بها لفتح الرحم وتسهيل ولادة الطفل بشكل كبير ويساعد على التحكم الفعال في وضع الجنين والقدرة على تقليص عضلات البطن والحوض للسيطرة عليها.
القرفصاء للولادة :
التجربة الأولى:
- تقول إحدى النساء إنها عانت من بعض المشاكل الصحية أثناء حملها لدرجة أنها لم تستطع الخضوع لعملية قيصرية ، وعندما أجرت فحوصات مختلفة أكد لها الطبيب أنها كانت قادرة على الولادة بشكل طبيعي ، لكن ذلك. كان عليها القيام ببعض التمارين مثل القرفصاء ، مما يساعد على تحسين مرونة العضلات في الرحم ، حتى تتمكن من تحمل الكثير من الضغط أثناء الولادة ، وكانت تقوم بالتمرين بشكل مستمر ولمدة تصل إلى أسبوعين. قبل الولادة ، الأمر الذي لم يؤد إلى معاناتها من آلام كثيرة.
التجربة الثانية:
- من النساء التي تحدثت عن آخر دورة حياتها كانت في حملها الأخير ، كانت تعاني من آلام شديدة مصحوبة بعدة تقلصات في الرحم وانقباضات شديدة ، لذلك قررت الذهاب إلى الطبيب وبعد إجراء الفحوصات اللازمة. وتبين أنه لا توجد مشاكل صحية لها أو للجنين ، وأن ما يحدث هو عرض طبيعي لكثير من النساء المعرضات لها ، ولكنها ستحتاج إلى بعض التمارين المختلفة التي تعمل على المساعدة في فتح الرحم قليلاً وبالتالي تقليل الانقباضات. . ماذا يحدث عندما يكون تمرين القرفصاء هو أشهر تمرين قمت به باستمرار وخلال النهار وشعرت بتحسن كبير وبدأت التقلصات في الانخفاض بشكل ملحوظ.
كيف تجلس القرفصاء أثناء الحمل؟
- يجب على المرأة أن تقوم بطريقة القرفصاء والتي تعتبر مفيدة جدا وبالطريقة الصحيحة للاستفادة منها تبدأ المرأة بفرد الرجلين والركبتين على مسافة مناسبة وتكون الرجل في اتجاه الخارج ويتم وضع المرفقين على الركبتين أو تتشابك اليدين أمام البطن وتنزل إلى مستوى الركبتين وترتفع مرة أخرى وتكرر الموضوع ، حتى تعتاد على ذلك ، لتسكين الألم لتسكينه.
تجربتي هي فتح الرحم وتسريع المخاض :
- في الفترة الأخيرة من الحمل تبدأ العديد من النساء في إيجاد الطريقة المناسبة لتحفيز الرحم والولادة ، لأنها تساعد أثناء الولادة الطبيعية وتقلل من فرصة استخدام المخاض الاصطناعي ، وبالتالي هناك العديد من الطرق المختلفة التي تساعد الموضوع بشكل جيد. ، وهو في :
- يعتبر تدليك الحلمتين من أهم الأمور التي يمكن القيام بها ، لأنه يزيد من إفراز هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن التقلصات التي تحدث في الرحم والتي تتم باستخدامه بشكل يومي. رؤساء البلديات وعلى أساس منتظم.
- كما يوصي الأطباء بشدة بالجماع في الفترة الأخيرة ، لما ينشأ عنه من أهمية كبيرة ، مما يؤدي بالمرأة إلى الوصول إلى النشوة الجنسية ، الأمر الذي يؤدي إلى تمدد الرقبة وحدوث بعض التقلصات الخفيفة ، والتي تعتبر شديدة جدًا. مفيد ويساعد الموضوع على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد على زيادة تقلصات الرحم ، ويحتوي السائل المنوي على ما يسمى البروستاجلاندين وهو مادة تشجع عنق الرحم على أن يكون جاهزاً للتمدد عند بدء الولادة.
- يمكنك القيام ببعض المشي ، وهو أمر مفيد للغاية ويساعد الجنين على اتخاذ الوضع الصحيح للولادة ، وذلك من خلال خفض الرأس والضغط على عنق الرحم مما يؤدي إلى تمدد الرحم والاستعداد للخروج من الرحم.
- التدليك من الطرق التي يمكن استخدامها لإرخاء العضلات وإفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يعمل على توسيع الرحم.
- احرصي على تناول بعض المشروبات المهمة ومنها الماء ، لأنه مفيد جدًا للحامل ، وهناك بعض المشروبات العشبية مثل القرفة مع الحليب ، والحلبة ، والزنجبيل والكمون ، والتي تلعب دورًا مفيدًا جدًا في التحفيز. .
- يمكن للمرأة أن تستفيد من الاستحمام بالماء الدافئ الذي يسبب الهدوء والاسترخاء ، مما يساعد على تقليل التوتر الذي تشعر به المرأة الحامل ، مما يساعد على فتح عنق الرحم لتسهيل الولادة.
- هناك بعض الحالات التي قد يلزم فيها إجراء جراحي لفتح الرحم قليلاً ومساعدة الجنين على المغادرة ، حيث يخرج الرأس فقط ويكون باقي الجسم مستقرًا داخل الرحم ، الأم ، أو إذا كان هناك بديل. مع استخدام بعض التقنيات مثل جهاز الشفط.
- قد يلجأ الطبيب إلى التحريض الصناعي للمخاض إذا مرت المرأة الأسبوع الثاني والأربعين من الحمل ، أو إذا كان هناك خطر على الأم إذا استمر الحمل ويتم ذلك من خلال الأغشية المحيطة لتمزق الحمل. الجنين أو عن طريق حقن الأم بمادة الأوكسيتوسين أو الميزوبروستول.
الأطعمة التي تساعد على توسيع الرحم وتسهيل عملية الولادة:
- هناك العديد من الأطعمة الرائعة التي يمكن للمرأة أن تعتمد عليها للحث على المخاض بشكل جيد وتسهيل وتسريع عملية الولادة وتقليل الألم المرئي والذي يظهر من خلال تناول بعض نحل العسل وعرق السوس مما يساعد على التحفيز ويمكنك أيضا الاستفادة منها تناول التمر بأنواعه ، والأناناس من أشهر أنواع الفاكهة التي تحتوي على البروميلين الذي يساعد على تنشيط عضلات الرحم والإفرازات الناتجة عن الزيادة ، وهناك أيضًا التوت الذي يعتبر من أقدم الطرق يمكن الاستفادة منها ، ويقترح البعض تناول الأطعمة الغنية بالفلفل الحار والتوابل ، والتي تعمل على تقوية الجسم ولكن لا يجب تناولها بكميات كبيرة ، كما أن هناك أوراق الريحان التي تحسن الدورة الدموية وتنشط الجسم بشكل عام و الرحم على وجه الخصوص.
هناك العديد من الأشياء المختلفة التي يمكنك التعرف عليها بمجرد إدخال رابط الهاشتاج مراحل الحمل بما في ذلك العديد من المقالات التي تشرح عن الحمل ومختلف الأمور المتعلقة به.
