تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة
تجربتي مع حبوب الزنك الجلدية ، فوائدها ومضارها ، أسباب نقص الزنك في الجسم ، كيفية الحصول عليها وآثارها الجانبية ، سنشرح لكم اليوم ، لأن الزنك معدن أساسي وضروري للعديد من وظائف الجسم الصحية ، بما في ذلك تقوية جهاز المناعة والتئام الجروح وتخليق البروتين لمساعدة الأطفال على النمو في هذه المقالة ، سنتحدث بالتفصيل عن تجربتي مع حبوب الزنك عن طريق زيادة الجلد.
اقرأ أيضًا: هل تسبب حبوب الزنك دهونًا للشعر وزيادة الوزن؟
تجربتي مع أقراص الزنك الجلدية
الزنك مفيد في تحسين الذاكرة وتقوية جهاز المناعة وعلاج الإسهال ، ولكن ما أهمية الزنك لبشرة جيدة؟ حسنًا ، هناك عدة أسباب لفوائده للبشرة منها:
- قالت امرأة: “الزنك يجعل البشرة تبدو أصغر سنا. أول شيء يجب ملاحظته هو أن الزنك معدن أساسي لإنتاج الكولاجين والبروتين. إنها تحافظ على بشرتنا منتعشة وخالية من الخطوط وشابة. مع تقدمنا في السن ، لم تعد بشرتي تنتج الكثير من الكولاجين ، لكن الزنك يساعد كثيرًا. “إنه يزيد الإنتاج بشكل طبيعي. هذه هي تجربتي مع حبوب الزنك الجلدية. “
- وتابعت المرأة: “في الواقع ، الزنك عامل مضاد للالتهابات. شيء سحري آخر حول الزنك هو أنه يمكن أن يحارب التهاب الجلد. بالطبع ، في رأيي ، الالتهاب مهم جدًا لاستعادة الجلد ، ولكن الكثير منه سيؤدي إلى الجذور الحرة التي تسبب الضرر. .
- قالت إحدى الفتيات: “يمكن للزنك أن يقلل الالتهاب ويشفي الأنسجة ويهدئ البشرة. من خلال تجربتي مع حبوب الزنك الجلدية ، وجدت أنها مفيدة جدًا في علاج الوردية والأكزيما والكلف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه علاج العديد من الأمراض الأخرى. رغبات الجلد. “
اقرأ أيضًا: أفضل وقت لتناول حبوب الزنك
فوائد الزنك على الجلد
في مقالنا اليوم تجربتي مع أقراص الزنك الجلدية نفهم فوائد الزنك على الجلد في الفقرات التالية على النحو التالي:
- يجب أن نعلم أن الزنك لا يخزن في الجسم لفترة طويلة ، لذا فإن تناوله اليومي مهم للحفاظ على الصحة العامة ، في حالة عدم وجود الزنك ، أو إذا كان لديك نقص يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة.
- في الواقع ، تحتوي الطبقة السطحية من جلد الإنسان على زنك أكثر من الطبقة السفلية ، وهو سبب مهم لإعادة التمعدن والتأكد من أن لديك ما يكفي من المعدن لدعم نمو خلايا الجلد الجديدة والصحية.
- حماية الجلد وتضميد الجروح يلتئم ويتجدد نظرًا لأن أكسيد الزنك موجود بشكل شائع في واقيات الشمس عالية الأداء ، فإنه يمكن أن يعكس ضوء الشمس ويخلق حاجزًا بين الجلد وأي أشعة فوق البنفسجية ضارة.
- من المهم معرفة أن الزنك هو أحد واقي الشمس الجسديين اللذين يحجبان الأشعة فوق البنفسجية ويمنعان تلف الجلد من الشيخوخة المبكرة وأضرار أشعة الشمس الأخرى.
- إنه خامل بطبيعته ، مما يجعله واقيًا ممتازًا من الشمس للأطفال أو أي شخص لديه بشرة حساسة للغاية أو متفاعلة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الزنك أيضًا على حماية مضادة للبكتيريا ، وقابضة ، وحاجز.
- يعتبر الزنك مفيدًا جدًا في تقليل حب الشباب في الجلد ، لأنه يمكن أن يتحكم في سرعة إنتاج زيت الجلد ، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يقلل أيضًا من البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى ، كما أنه يساعد الجلد على إصلاح نفسه بشكل طبيعي.
- في الواقع ، يمكن للزنك تحسين لون البشرة وتقليل التصبغ ومساعدتك في الحصول على بشرة متألقة ومتساوية. أظهرت الدراسات أن الزنك يمكن أن يمنع العوامل التي تسبب فرط التصبغ ، مثل التحفيز المفرط للهرمونات أو حروق الشمس ، وتقليل إنتاج الميلانين.
- ستستفيد جميع أنواع البشرة من إضافة الزنك إلى روتين العناية بالبشرة ، خاصةً أولئك الذين لديهم بشرة حساسة ومتفاعلة أو أولئك الذين يسعون إلى بشرة مشدودة وأكثر إشراقًا.
اقرأ أيضًا: هل تجعلك حبوب الزنك أفضل؟
الفوائد العامة للزنك
بعد أن تعرفنا على فوائد الزنك على الجلد في مقال اليوم ، وتجربتي مع أقراص الزنك الجلدية ، تعرفنا على الفوائد العامة التالية:
- يعتبر الزنك مكملًا جيدًا من قبل الأطباء وخبراء التغذية ، لأنه فيتامين متعدد الأغراض وضروري لجميع جوانب صحتنا.
- يدعم العديد من وظائف الجسم ، وأهمها جهاز المناعة ، لأن الزنك يتمتع بقدرة قوية على تقوية المناعة ، ويمكنه أيضًا مساعدتك على التعافي من الأمراض النشطة بشكل أسرع ، وتسريع التئام الجروح.
- يمكن للمرضى الذين يعانون من مشاكل الجروح الاستفادة من الزنك ، حيث أن أولئك الذين يعانون من نقص في الزنك يكون التئامهم أبطأ بكثير ويكونون أكثر عرضة للجلد الخشن والتالف.
- سيضمن تناول الزنك بشكل مستمر في شكل مكمل الحفاظ على مستويات الفيتامينات ، لذلك يجب معالجة أي استنفاد أو خدوش في أسرع وقت ممكن.
- يمكن لمكملات الزنك تقصير مدة الإصابة بنزلة برد لأن الزنك مسؤول عن تكسير البروتين الموجود في البكتيريا وفي نفس الوقت يعزز إنتاج الخلايا التائية ، وهي خلايا الدم البيضاء التي تحمينا من العدوى والأمراض.
- يحتوي الزنك على خصائص مضادة للالتهابات ، مما يجعله الفيتامين المفضل للحفاظ على الصحة العامة وتقليل الإجهاد التأكسدي. أظهرت إحدى الدراسات أن البالغين الذين تناولوا 45 ملغ من الزنك يوميًا لديهم انخفاض أكبر في علامات الالتهاب مقارنةً بالعلاج الوهمي.
- لقد وجدت الدراسات أن الزنك مرتبط بانخفاض حدوث الإسهال عند الأطفال ، حيث قد يجد أولئك الذين يعانون من مشاكل في المعدة أن البدء بالزنك يوميًا قد يساعد في تقليل مشاكل المعدة هذه.
اقرأ أيضًا: ما هو سعر حبوب الزنك في الصيدليات المصرية عام 2021
ما هي أسباب نقص الزنك؟
هناك أسباب عديدة لنقص الزنك في الجسم ، منها ما يلي:
- تعتبر عادات الأكل السيئة من أهم أسباب نقص الزنك في جسم الإنسان ، لذلك وجدنا أنه شائع عند الأطفال والبالغين الذين يعانون من سوء التغذية والأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الطعام بشكل طبيعي بسبب الظروف أو المرض.
- يتم تناول كمية كبيرة من الزنك من اللحوم والمأكولات البحرية ، لذلك قد يكون النباتيون أكثر عرضة لنقص الزنك ، وقد يؤدي الطلب المتزايد أثناء الحمل والرضاعة أيضًا إلى نقص الزنك.
- يمكن أن تسبب المشاكل المعوية مشاكل في امتصاص الزنك ، بما في ذلك التهاب القولون التقرحي ومرض كرون وأمراض معوية أخرى أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى الإسهال المستمر.
- الأشخاص الذين يشربون الكثير من الزنك لا يستطيعون امتصاص الزنك بشكل طبيعي ، لأن الأمراض طويلة الأمد مثل أمراض الكبد المزمنة أو أمراض الكلى يمكن أن تقلل من امتصاص الزنك.
- في الواقع ، الجرعات العالية من مكملات الحديد يمكن أن تسبب ضعف امتصاص الزنك في الجسم ، مما يؤدي إلى نقص الزنك في الجسم.
- مرض وراثي نادر يسمى التهاب الجلد المعوي هو سبب عرضي لنقص الزنك ، لأنه في هذه الحالة ، لا يوجد الناقل الذي يسمح عادة بامتصاص الزنك ، مما يؤدي إلى نقص حاد في الزنك.
اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية لأقراص الزنك
من أين نحصل على الزنك؟
من تجربتي مع حبوب قشر الزنك ، وجدنا أن الزنك متوفر بسهولة في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك:
- لحم أحمر؛
- الدجاج والدواجن الأخرى.
- المأكولات البحرية وخاصة المحار (الغني بالزنك).
- سلطعون.
- البندق.
- الحبوب والبقوليات والعدس والبازلاء.
- سبانخ؛
- منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن.
- حبوب الإفطار المدعمة
الآثار الجانبية للزنك
بعد الحديث عن فوائد الزنك اكتشفنا أن هناك مخاطر عديدة منها ما يلي:
- وتجدر الإشارة إلى أن تناول المزيد من الزنك من غير المرجح أن يحسن لون البشرة ، ولكن تناول كمية غير كافية سيؤدي بالتأكيد إلى مشاكل مثل حب الشباب والأكزيما والتهاب الجلد.
- إذا كان الشخص يستهلك الكثير من الزنك ، فقد يعاني من أعراض مثل الغثيان والقيء وتشنجات المعدة والصداع.
- يمكن أن يؤدي الكثير من الزنك أيضًا إلى نقص النحاس في الجسم وضعف الاستجابة المناعية.
- كن حذرًا عند تناول المكملات الغذائية ، لأن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة ، حيث يجب ألا يتجاوز المرء 40 مجم من الزنك يوميًا.
في نهاية مقالنا اليوم تجربتي مع حبوب الجلد المصنوعة من الزنك ، ولكن بعد أن نفهم الفوائد العظيمة للزنك ، من الضروري تناول جرعته بانتظام ، ولكن الجرعة الزائدة لتجنب أي مخاطر مرتبطة بها ، ونأمل أن تتمكن من الهاتف المحمول ، لا تنسى مشاركة المقالات
