تجربتي مع حمية المبيضات
للوهلة الأولى ، أنا جديد جدًا في تجربة حمية الكانديدا ، لأنني اكتشفت أن اختلال توازن الفطريات في الجسم ، وخاصة المبيضات ، يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
لا شك أن العلاج الغذائي له تأثير فعال في القضاء على هذه المشاكل من جذورها ، والتجربة خير دليل ، واليوم أشارككم تجربتي مع نظام الكانديدا الغذائي عن طريق الزيادة.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد دقيق الشوفان؟
تجربتي مع حمية الكانديدا
بدأت تجربتي مع نظام الكانديدا الغذائي عندما فشل الطبيب في وصف الأدوية الفعالة لتقليل تأثير عدم التوازن بين البكتيريا المفيدة والفطريات.
قررت أن الانتباه إلى ما كنت أتناوله أمر لا مفر منه ، لذلك حاولت جاهدًا استخدام نظام غذائي يمكن أن يساعدني في تخفيف الأعراض المؤلمة لفرط نمو المبيضات ، والتي أثرت بشكل واضح على فسيولوجيا الجسم.
لقد وجدت نظامًا غذائيًا رائعًا للتخلص من جميع الأطعمة والمشروبات التي تدعم المبيضات ، وبدأت في العمل بجد لتقوية جهاز المناعة ، ومن ثم مساعدة البكتيريا المفيدة على الازدهار ، مما يقلل من مساحة نمو المبيضات .
في بداية التنفيذ لم أتناول السكريات مثل الفاكهة المعلبة. باستثناء الفواكه منخفضة نسبة السكر في الدم مثل الفراولة والتفاح الأخضر ، أردت استبدال السكر المستخدم بنوع طبيعي آخر من السكر. بهذه الطريقة يمكنني الحصول على الماء وإضافة السكر.
دور النشا قادم ، جميع أنواع الأرز والدقيق والذرة محظورة ، ومن أجل الاستبدال ، استخدمت الكينوا والدخن ، فيما بعد تعلمت أن هاتين المادتين يمكن استخدامهما في صنع المعجنات.
نظرًا لأن منتجات الألبان تحتوي على الكازين والسكر اللاكتوز اللذين يعززان نمو الفطريات ، فقد استبدلت حليب جوز الهند ، وهو حل مثالي لأنه متوفر في السوق ويمكنني صنعه في المنزل.
عندما يتعلق الأمر بالمكسرات ، فإن تفضيلي هو تناول اللوز والجوز الخام بدون ملح.
أما بالنسبة للخضار واللحوم ، فالقائمة علنية ، مع تحذيرات لتقليل الجزر والبازلاء وفرض حظر كامل على البطاطس والأسماك.
يجوز استعمال الأعشاب الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند الطبيعي وملح البحر والنعناع.
من خلال التمسك بها ومنع استخدام المضادات الحيوية ، إضافة بعض الفيتامينات لإزالة سموم المبيضات والأدوية لزيادة البكتيريا المفيدة ، حصلت على نتائج رائعة.
كانت نتيجة إعادة الفحص سلبية ، وقد تحسنت مناعتى بشكل ملحوظ ، ووظيفة الجهاز الهضمي أفضل من أي وقت مضى ، وبعد عام من اتباع نظام غذائي ، أصبحت الآن شفيت تمامًا.
اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي في العالم
ما هي المبيضات؟
أستطيع أن أقول أن المبيضات هي فطر يعيش على الغشاء المخاطي وينتشر في أجزاء مختلفة من الجسم.
ونموها المفرط هو أحد أعراض مرض يسمى عدوى الخميرة المعوية ، والتي تنتقل من الأمعاء إلى الحلق والبلعوم ، مما يضعف جهاز المناعة ويسبب أمراضًا مختلفة.
أعراض المبيضات
تجربتي مع حمية المبيضات ناتجة بشكل أساسي عن المبيضات المعوية ، وتتلخص الأعراض على النحو التالي:
1- الأعراض المتعلقة بالجهاز العصبي
- تسبب انخفاض نسبة السكر في الدم في الشعور بالتعب الشديد والتعب دائمًا.
- عدم القدرة على التركيز بسبب الدوخة المزمنة.
- كان مزاجي متوترًا ومتقلبًا بعنف ، مصحوبًا بقلق مفرط.
- عدم القدرة على النوم ليلاً ، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة.
- أنا أعاني من الصداع والتهيج.
2- الأعراض المتعلقة بالجهاز الهضمي
- يؤدي الإمساك المزمن وتراكم الغازات إلى انتفاخ معدتي.
- معدتي ملتهبة ، وعندما أرغب في تناول الكثير من السكر والنشا أشعر بحرقة في المعدة.
- حساسية الطعام وعسر الهضم ، إفرازات مخاطية في البراز.
3- الأعراض المتعلقة بالجهاز التناسلي
- كثرة الإحساس بالإلحاح وأعراض حرقة المعدة والتهاب المثانة.
- نزيف حيضي غزير ومغص مزعج.
- غالبًا ما أتعرق في الليل ولدي الرغبة دائمًا في التبول.
4- أعراض تنفسية
- بالإضافة إلى نزيف اللثة ، ستشعر أيضًا بجفاف في فمك ولسانك.
- ينقسم اللسان وتظهر طبقة بيضاء على السطح.
- زيادة كبيرة في إفراز المخاط.
- آلام في الصدر ومشاكل في التنفس.
اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن
أسباب الإصابة بالمبيضات
- ربما لا يكون تناول الدواء بالطريقة الخاطئة هو السبب الرئيسي لتجربة نظام الكانديدا الغذائي ، لكنني وجدت أن تناول الكثير من السكر والكربوهيدرات يمكن أن يسبب عدوى المبيضات.
- الإرهاق وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك.
- من خلال مناقشتي لتجربتي مع نظام الكانديدا الغذائي ، فهو العامل المعدي الرئيسي في المصابين بأمراض المناعة مثل فيروس ADIS.
- ونقص البكتيريا النافعة في الجسم ناتج عن عوامل كثيرة مثل استخدام موانع الحمل أو المضادات الحيوية.
كيفية تشخيص المبيضات
عندما كنت أبحث عن تشخيص لأعراض واضحة ، اشتبهت في أنها مرتبطة بالفطريات. لحسن الحظ ، وجدت بعض الطرق البسيطة لمعرفة ذلك في المنزل ، بما في ذلك:
1- اختبار اللعاب
- لا تضع أي شيء في فمك عندما تستيقظ في الصباح.
- استخدم كوبًا مملوءًا بالماء واسكب بعض اللعاب.
- انتظر ساعة ثم انتبه للكوب.
- إذا ظهرت عليك بقع تطفو على سطح الماء أو استقرت في قاع الكوب ، فأنت مصاب بالفطريات.
- انتظر ساعة أخرى واعلم أنه إذا استمر اللعاب في الظهور ، فقد يكون لديك المبيضات.
2- تحليل الدم
هذا إجراء لتحديد واختبار النسبة المئوية للأجسام المضادة ، حيث يتم أخذ عينة دم لفهم مستوى IgA-IgG-IgM. إذا أظهرت النتائج أن هذه النسب مرتفعة ، فأنت مصاب بداء المبيضات.
3- تحليل البراز
يعتبر وجود فطريات المبيضات أو زيادتها في الأمعاء الأكثر دقة في الاختبارين الأولين ، لذلك اختر الدواء المناسب.
ما هي الأطعمة المسموح بها في نظام الكانديدا الغذائي؟
- الخضار قليلة النشويات مثل البروكلي والخيار والباذنجان والبصل والسبانخ والكرفس والفجل والطماطم.
- من الأفضل أن تؤكل الخضار نيئة أو محمصة أو مطبوخة ، وكميات صغيرة من الخضار الورقية والمقلية مقبولة.
- الفواكه قليلة السكر مثل الأفوكادو والليمون والزيتون.
- من الأفضل تناول الفاكهة المحلاة بكميات قليلة مثل الكرز والتفاح.
- الحبوب الخالية من الغلوتين مثل الكينوا والشوفان والحنطة السوداء.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الدجاج والبيض والسلمون والسردين.
- الزبدة والحليب غنيان بالبروبيوتيك.
- من أجل زيادة نقص السعرات الحرارية في الكربوهيدرات ، تناول البندق وبذور عباد الشمس.
- إكليل الجبل ، كركم ، زعتر ، قرفة ، ريحان وخل تفاح.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي صحي وخطة إنقاص الوزن 2021
الأطعمة التي لا يمكن تضمينها في نظام الكانديدا الغذائي
- تجنب الخضار النشوية مثل البطاطس والذرة والبازلاء في بداية نظامك الغذائي.
- العنب والموز والتين ليسوا الخيار الأول لاحتوائهم على الكربوهيدرات ، لذا فهم ليسوا خيارات مناسبة عند اتباع نظام غذائي.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الحبوب التي تحتوي على الغلوتين ، مثل القمح والشعير ، مشاكل في الجهاز الهضمي.
- تجنب الحليب لأنه غني باللاكتوز والغازات.
نصائح عند شراء طعام المبيضات
تجربتي مع حمية الكانديدا مليئة بالمعلومات حول الطعام. ما نأكله له تأثير مباشر على أجسامنا ، حتى لو لم يكن قصير المدى. فيما يلي بعض المعلومات التفصيلية:
- تأكد من شراء كميات صغيرة من الأطعمة الطبيعية البسيطة مثل الخضار والفواكه الطازجة ، وتجنب الفاكهة الحلوة والمكسرات المحمصة ، وتوقف عن شراء الفاصوليا الآن.
- ولأن السكر هو نمو المبيضات ، سواء كان طبيعيًا أو صناعيًا ، يرجى الحفاظ على نظامك الغذائي منخفض السكر.
- تجنب المعكرونة وبعض الحبوب وأنواع معينة من الخبز التي تحتوي على الغلوتين ، واختر الأطعمة الخالية من الغلوتين.
- يمكنك محاولة شراء مشروب مرق العظام. لأنها تحتوي على الكولاجين والجلوتامين والجليسين والبرولين ، فإن هذه المركبات ستقوي مناعة الجسم.
- اللحوم الحمراء لها تأثير سلبي على صحة نظامك الغذائي والجهاز الهضمي ، لذا تجنب شراء اللحوم الحمراء واشتري اللحوم الخالية من الهرمونات بدلاً من ذلك.
اقرأ أيضًا: فوائد الزبادي لإنقاص الوزن
لذلك ، في الأسطر القليلة الأولى ، شاركت تجربتي مع نظام الكانديدا الغذائي ، وشرح أعراض المبيضات ، وكيفية التعرف عليها في المنزل ، وأفضل الوجبات لنظام الكانديدا الغذائي.
