تجربتي مع عسر الهضم
تجربتي مع علاج عسر الهضم ، فإن عسر الهضم هو شعور مزعج بالامتلاء والألم أو الحرقة في الجزء العلوي من البطن ، ثم يصاحبه شعور بالانتفاخ والغثيان ، لذلك من الضروري البحث عن وسيلة للتخلص منه. عسر الهضم حتى تتمكن من ممارسة حياتك والعمل بشكل جيد ، ومعرفة أعراضها وأسبابها ، وهذا ما ستكتشفه في تجربتي الخاصة مع عسر الهضم.
اسباب عسر الهضم والوقاية والعلاج
قام موقع “طريقة” باستطلاع آراء عدد من الأشخاص للتعرف على تجربتهم في علاج عسر الهضم ، ومن أبرز التعليقات:
“أعاني من عسر هضم حاد بعد الأكل ، وأعتمد على المسكنات والأدوية ، لكن منذ أن بدأت في تنظيم نمط حياتي وعدم النوم مباشرة بعد الأكل ، بدأت هذه الأعراض في التراجع”.
“علاج عسر الهضم يتعلق بتقليل الأطعمة الدهنية. شعرت دائمًا بإحساس حارق في المريء وسوء الهضم جعلني أبقى في المنزل ، لذلك كان علي تقليل عادات الأكل الخاطئة.”
أعراض عسر الهضم
الحموضة المعوية أو الحموضة المعوية.
النفخ
غاز
– غثيان.
ألم المعدة
إمساك أو إسهال.
قلة الشهية.
هناك العديد من أسباب عسر الهضم ، بما في ذلك الحالات الطبية والأدوية والنظام الغذائي ونمط الحياة والتوتر والقلق التي يمكن أن تتفاقم في كثير من الأحيان بسبب سوء الهضم.
تشمل اختبارات تشخيص سوء التغذية اختبارات الدم ، والموجات فوق الصوتية للبطن ، والتنظير الداخلي ، وتنظير القولون ، والتصوير الشعاعي للأمعاء الدقيقة ، والتصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي للبطن ، ودراسة إفراغ المعدة.
أسباب عسر الهضم
1- سبل الانتصاف
الأسبرين والمسكنات الأخرى مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين.
الإستروجين وموانع الحمل الفموية.
علاجات الستيرويد.
بعض المضادات الحيوية
أدوية الغدة الدرقية.
2 – أسلوب الحياة
الأكل بكثرة ، الأكل بسرعة كبيرة ، تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، أو الأكل في المواقف العصيبة.
اشرب الكثير من الكحول.
تدخين السجائر.
الإجهاد والتعب.
حمض المعدة الزائد لا يسبب عسر الهضم.
قد تزداد أعراض التجشؤ والانتفاخ ، المصحوبة غالبًا بعسر الهضم ، إذا ابتلع الهواء الزائد.
يعاني الأشخاص الذين ليس لديهم أي من هذه العوامل أحيانًا من عسر الهضم المستمر. يسمى هذا النوع من عسر الهضم بعسر الهضم الوظيفي أو عدم القرحة.
3 – المرض
– قرحة المعدة.
سرطان المعدة (هذا نادر).
التهاب معوي.
متلازمة القولون العصبي.
– التهاب البنكرياس.
مرض الغدة الدرقية.
فوائد التفاح للغدد والكلى والهضم
علاج عسر الهضم
قد لا تحتاج إلى أي علاج على الإطلاق. غالبًا ما يختفي سوء التغذية من تلقاء نفسه بعد بضع ساعات ، لكن أخبر طبيبك إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا.
يعتمد العلاج الذي تتلقاه على سبب سوء الممارسة الخاصة بك ، كما يمكنك القيام ببعض الأشياء بنفسك للتخفيف من الأعراض:
حاول ألا تمضغ فمك أو تتحدث أثناء المضغ أو تأكل الطعام بسرعة كبيرة. يؤدي هذا إلى ابتلاع الكثير من الهواء ، مما قد يجعل عملية الهضم أسوأ.
المشروبات بعد الأكل وليس أثناء الأكل.
تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل.
حاول الاسترخاء بعد الوجبات.
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين.
تجنب الكحول.
كيف يمكنني منع عسر الهضم؟
أفضل طريقة لتجنب عسر الهضم هي الابتعاد عن الأطعمة والمواقف التي يبدو أنها تسبب ذلك ، ويمكنك الاحتفاظ بمذكرات طعام لمعرفة ما تأكله والذي يثبت وجود مشكلة.
طرق أخرى لمنع المشكلة:
تناول وجبات صغيرة حتى لا تحتاج المعدة إلى العمل بجد أو لفترة طويلة.
– كل ببطء.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض ، مثل الفواكه الحمضية والطماطم.
قلل أو تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
إذا كان الأمر مرهقًا ، فتعلم طرقًا جديدة لإدارته ، مثل تقنيات الاسترخاء والمعالجة الحيوية.
إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين. أو على الأقل ، لا تدخن قبل الأكل أو بعده مباشرة ، لأن التدخين قد يزعج معدتك.
قلل من الكحول.
– تجنب ارتداء الملابس الضيقة. يمكن أن يضغط على معدتك ، مما يتسبب في ارتفاع الطعام الذي تناولته إلى المريء.
مارس الرياضة مع معدة ممتلئة. افعل ذلك قبل تناول وجبة أو بعد ساعة واحدة على الأقل من تناول الطعام.
لا تستلقي مباشرة بعد الأكل ، انتظر 3 ساعات على الأقل بعد الوجبة الأخيرة في اليوم قبل الذهاب إلى الفراش.
ما فائدة شرب الماء الساخن بالليمون على الريق؟
شارك خبرتك
إذا كنت تعاني من سوء التغذية ، يمكنك مشاركة تجربتك معنا من خلال ترك تعليق على موقع “طريقة” لصالح الجميع.
