تمارين تسمين الوجه
افضل تمارين لتسمين الجسم
تدرب على نفخ الحشرات
خذ نفساً طويلاً من الفم ، وقلل من سحب الهواء داخل الفم حتى ينتفخ تمامًا ، ليبدو مثل الفم أثناء النفخ في البوق.
الحفاظ على نفس كمية الهواء المحبوسة داخل الفم من نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة حسب القدرة على حبس النفس.
كرر التمرين خمس مرات متتالية عندما تسنح الفرصة.
ممارسة التقبيل
اجلب الشفاه لبعضها البعض قدر الإمكان ، على شكل قبلة صغيرة عندما تريد تقبيل طفل ، واثبته على هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ على الأقل.
اسحب الفم إلى أقصى حد ممكن ، تمامًا مثل وضع الابتسام مع إغلاق الفم ، واستمر في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ أخرى.
قم بالتمرين قدر الإمكان.
تمرين ضغط الخد
ابتسم دائمًا ، وحافظ على فمك مفتوحًا.
وضع راحتي اليدين أسفل عظام الخد ، مع الحفاظ على شد عضلات الخد أثناء الابتسام.
الضغط على راحتي اليدين على عضلات الخدين ، والضغط عليها لمدة عشر ثوانٍ ، ثم رفع الضغط عنهما.
كرر التمرين 10 مرات كل يوم.
تمرين قرص الخد
يساعد هذا التمرين في تحفيز الخلايا على النمو.
اتخذ وضعية استرخاء للوجه ، ودع عضلات الخدين تسترخي.
قرصي الخدين ومحيط الوجه ، رقيق ، ناعم ، غير ضار.
كرر هذا التمرين 3 مرات كل يوم.
تمارين تدليك الوجه
ضعي الكريم المرطب على جميع مناطق الوجه حتى يتشبع.
قومي بتدليك الوجه بحركات دائرية ، بدءاً بدوائر كبيرة واستمرار تناقص الحجم حتى صغر حجمهما.
الانتقال من منطقة من الوجه إلى أخرى حتى يتم تدليك جميع مناطق الوجه.
