تنحيف سريع جدا بدون رجيم، في المقالة الاتية علي موقعكم موقع موسوعة الازاهير سوف نتحدث علي تنحيف سريع جدا بدون رجيم.
تنحيف سريع جدا بدون رجيم
- أحد أسهل الطرق لتخفيض السريع دون رجيم هي ممارسة الرياضة يوميا تقريبا لمدة ساعة بانتظام.
- كما أن تحسين جودة النوم وتقليل مستوى التوتر يساعد كثيرا على تنحيف الوزن السريع دون أي مجهود.
- من الممكن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات وتجنب الوجبات السريعة وممارسة رياضة المشي يوميا لمدة ساعة مع صعود الدرج.
حمية غذائية للتنحيف في رمضان
- لا بد من تناول الماء فهو يعتبر في حد ذاته إنقاص الوزن.
- كما أنه لابد من اتباع حمية غذائية معينة في رمضان مثل البعد عن الدهون وأكل المزيد من الخضروات.
- إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك فيجب اتباع حمية غذائية للتنحيف في رمضان عن طريق تخفيض الأكل وشرب الكثير بدون ماء وأكل السلطة الخضراء.
خلطات للتنحيف السريع بدون رجيم
- هناك العديد من الخلطات للتنحيف مثل خلطة الشاي الأخضر بالليمون مع الزنجبيل وشربه يوميا بمقدار 3 أكواب قبل كل وجبة ب1/2 ساعة.
- من الممكن أيضا عمل كوكتيل الأناناس والكيوي فهو يساعد كثيرا في خسارة الوزن.
- أيضا من أكثر المواد الحارقة للدهون هي القرفة وشاي الزنجبيل فشرب القرفة مع شاي الزنجبيل يوميا يساعد على حرق الدهون وتخفيض الكوليسترول في الدم.
خلطة البابونج والمرمية واكليل الجبل للتنحيف
- ننقع كمية متساوية من البابونج وكمية متساوية من المرمية وكمية من اكليل الجبل في ماء مغلي ويترك حتى يبرد ثم يشرب منها في الصباح والمساء.
- يساعد البابونج كثيرا على خسارته فقدان الوزن بشكل مباشر لأنه يحتوي على مدة تساعد في حرق الدهون.
- إن إكليل الجبل أيضا يساهم في التخلص من الكرش تحديدا أما بالنسبة لدوره في تقليل الوزن فقد يقلل من زيادة الوزن ومن الكتل الدهنية بمستوى الدهون الثلاثية في الكبد.
تجربتي مع رقصة الزومبا للتنحيف
- أحببت أن أخوض هذه التجربة لأنها مفيدة جدا في إنقاص الوزن وبالفعل بعد ممارستي وتجربتي الفعلية لرقصة الزومبا لاحظت أن وزني قد نقص كثيرا.
- كثيرا ما كنت أسمع عن تمارين الزومبا ولكن لم أراها إلا حركات شبه هستيرية ولكن الهدف من ممارستها دفعني الفضول إلى القراءة عنها وبعد ذلك مارستها فوجدتها بالفعل تساعد جسمي على أنه يكون ذو قوام ممشوق ومرن ومتناسق.
- بالفعل كنت أحتاج إلى خسارة قرابة ال20 كيلو من وزني فكرت إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كي لا أتكاسل عن ممارسة الرياضة ونصحني الطبيب بممارسة رياضة الزومبا والتدرب عليها لخسارة وزن بالفعل تم إنقاص وزني حوالي 30 كيلو في خلال ثلاث أشهر.
