روتين العناية بالبشرة والتدليل أثناء الحيض
روتين العناية بالبشرة والتدليل أثناء الحيض
بالإضافة إلى الحبوب ، يعاني الجلد من شحوب وجفاف. للحفاظ على صحة ونضارة بشرتك حتى في الأيام الصعبة ، يجب عليك اتباع بعض الخطوات الأساسية اللازمة للعناية بنفسك والتغلب على الانقطاعات الهرمونية.
فيما يلي أهم النصائح والخطوات التي يجب اتباعها للعناية ببشرتك خلال دورتك الشهرية.
1. تدليك الجلد
يعد تدليك الجلد ممارسة قديمة تساعد على تنشيط الدورة الدموية. يمكنك أيضًا القيام بذلك خلال أيام دورتك الشهرية للحفاظ على بشرتك. يساعد التدليك على محاربة الجفاف والشحوب. استخدم قطرة واحدة من زيت الزيتون لتدليك البشرة يوميًا للحفاظ على نضارة وحيوية بشرتك.
2. تقشير الجلد
المسام المسدودة هي السبب وراء ظهور البثور مما يزيد من فرص حدوثها خلال أيام الدورة الشهرية. لمنع ذلك ، يمكنك تقشير البشرة بلطف لتنظيف المسام والتخلص من الشوائب والأوساخ العالقة بداخلها. يمكنك استخدام مقشر تجاري أو حتى عمل مقشر بسيط باستخدام مكونات فعالة مثل الشوفان أو السكر أو ملح البحر. استمر في قراءة مقالتنا حول كيفية تقشير البشرة مثل المحترفين لمزيد من المعلومات!
3. ترطيب البشرة
خلال الدورة الشهرية ، تفقد بشرتك الكثير من رطوبتها وعناصرها المغذية ، وتصبح بشرتك باهتة وغير صحية. تجنبي الكثير من مشاكل البشرة بالحفاظ على الترطيب الداخلي بشرب الكثير من الماء واستخدام تونر مرطب. يمكنك صنع مرطب طبيعي للبشرة من زبدة الشيا من خلطاتك الغذائية الطبيعية.
4. الأقنعة الطبيعية
لتخفيف التهابات الجلد ، قم بإعداد بعض الأقنعة الفعالة باستخدام مكونات طبيعية. من أهم المكونات التي يمكن أن تعتني ببشرتك خلال دورتك الشهرية الخيار والصبار والعسل وغيرها. هذه المكونات لها خصائص مرطبة ومضادة للالتهابات لتترك بشرتك تبدو منتعشة ومتجددة.
5. العناية بالبشرة الليلية
أثناء النوم ، يقوم الجلد بالإصلاح الذاتي لتجديد الأنسجة التالفة تلقائيًا. لذا ، فإن العناية الليلية هي ما تحتاجه لتحقيق أقصى استفادة من خطوات العناية بالبشرة. قبل النوم ، تأكدي من استخدام كريم مرطب بتركيبة غنية أو استخدمي ماء الورد على بشرتك لتستيقظي في الصباح ببشرة مشرقة وصحية حتى أثناء الدورة الشهرية.
