خطوات مهمة للمحافظة على جمالك نصائح لجمال البشرة.
حماية البشرة من التعرض للشمس:
الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس تتلف وتضر بالجلد وظهور مشاكل جلدية أخرى مثل سرطان الجلد ، ظهور تصبغ الجلد ، الوقوف في أماكن مظللة ، الابتعاد عن أقوى وأشعة أشعة الشمس من بين عشرة. في الصباح والرابعة مساءً ، يرتدون ملابس واقية من أشعة الشمس وقبعات ونظارات شمسية.
الابتعاد عن التدخين:
يساهم التدخين في إحداث الكثير من الضرر للجلد ، مما يجعلها غير صحية ، داكنة المظهر ، ومظهر متجعد. يسبب التدخين عدة أمراض مثل السرطان ، ويساهم في ظهور علامات الشيخوخة ، والإقلاع عن التدخين يمكن أن يجعل البشرة صحية ومتوهجة.
عالج الجلد بلطف:
يتعرض الجلد للتنظيف كل يوم ، وباستخدام الماء الساخن والصابون القاسي يتعرض للضرر ، لذلك يجب حمايته بغسل الجلد باعتدال ، بماء فاتر للحفاظ على زيوت البشرة الطبيعية ، وذلك باستخدام الحلويات. وغسول مناسب ، وترطيب البشرة للمحافظة عليها بشكل يومي مع مرطب يحتوي على نسبة حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
اتباع نظام غذائي صحي:
النظام الغذائي الصحي له العديد من الفوائد التي تعزز صحة البشرة وقوتها ، لجعلها تبدو شابة ومرنة ، من خلال تناول الخضار ، والفواكه ، والبروتينات ، وزيت السمك ، أو مكملات زيت السمك ، وشرب الكثير من الماء للحصول على بشرة رطبة. .
تناول مشروبات صحية:
القهوة مشروب أساسي لكثير من الناس ، خاصة في الصباح بعد الاستيقاظ ، لكن نقترح عليك اختيار بعض المشروبات الصحية ، والتي قد تفيد جمال بشرتك بشكل أفضل ، على سبيل المثال ، الكلوروفيل ، كل صباح ، يساعد على ترطيب بشرتك. يتنفس ، ويعمل على زيادة ترطيبه ، ويساهم في تفتيح لونه أيضًا. كما أنه يساعد على التخلص من الانتفاخ. وذلك لأنه يحفز الجهاز اللمفاوي مما يساعد أيضًا على التخلص من السيلوليت. يمكنك تناول الكلوروفيل عن طريق صنع عصير من الخضروات الخضراء ، والتي تحتوي بداخلها على قطع من الخضار ، وسترى تحسنًا ملحوظًا في بشرتك في غضون أيام قليلة. يمكنك أيضًا شراء مكمل الكلوروفيل من الصيدلية أو مركز الغذاء الصحي.
