طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف، أنا ممكن أستخدم بذور الكتان عن طريق إضافتها إلى الماء الساخن وشربها يمكن لهذا المشروب يعطي الشعور بالشبع كما إنه يقلل الشهية بالإضافة الي انه يستخدم كمكمل غذائي يحتوي على هذه البذور الكتان ويؤدي إلى خسارة الوزن وإنقاص مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر بشكل ملحوظ وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن وسوف نشرح طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف.
طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف
- يمكن استخدام بذور الكتان للتنحيف بدون طحن ويكون ذلك عن طريق حفظها في مكان مظلم لفترة طويلة.
- تمتلك بذور الكتان الأحماض الدهنية والتي تمنع الأكسدة ولذلك ينصح بحفظ هذه الزهور في مكان مظلم وبارد.
- من المهم شرب كمية كبيرة من الماء عند استهلاك بذرة الكتان وذلك لتمكن الجسم من هضم الألياف الموجودة فيها.
طريقة استعمال بذور الشيا للتنحيف
- تنقع بذور الشيا في لتر من الماء لمدة 30 دقيقة تقريبا وبعدها يتم شربها.
- ممكن أيضا إضافة النكهات الطبيعية أو الفواكه لتحسين طعم بذور الشيا قبل تناولها.
- إن شرب بذور الشيا قبل النوم يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء كما أنه يحرق السعرات الحرارية وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن.
طريقة عمل قهوة القشر للتنحيف
- يضاف 3 ملاعق من قشور القهوة في كوب ونضيف إليها كوب وربع من الماء الساخن وتطرق منقوعة لمدة 7 دقائق.
- من الممكن الحفاظ دائما على شرب قشور القهوة.
- ممكن أيضا شرب قشر القهوة ساخن وقد يكون أحيانا مستخلصات سائلة.
فوائد القهوه الخضراء للتنحيف وطرق استعماله
- تعمل القهوة الخضراء على الريق أو قبل الإفطار بساعة على زيادة نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم والذي يساعد على تخفيف الوزن.
- كما أن القهوة الخضراء تحسن عملية الهضم.
- تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين والتي تعمل على التمثيل الغذائي مما يسبب زيادة معدلات الحرق.
فوائد بزر عباد الشمس للتنحيف
- تعتبر بذور عباد الشمس هي مصدر من مصادر الطاقة الصغيرة والعناصر الغذائية المليئة بالبروتين والدهون الصحية مما يجعلها إضافة مثالية في رحلة إنقاص الوزن.
- أيضا تحتوي بذور عباد الشمس على الألياف بما يعزز ويعطي شعور بالامتلاء والشبع صيغة النهار
