طريقة استعمال بذور الشيا للتنحيف، من خلال مقالتنا التالية علي موقع موسوعة الازاهير سوف نعرض طريقة استعمال بذور الشيا للتنحيف.
طريقة استعمال بذور الشيا للتنحيف
- تنقع بذور الشيا في لتر من الماء لمدة 30 دقيقة تقريبا وبعدها يتم شربها.
- ممكن أيضا إضافة النكهات الطبيعية أو الفواكه لتحسين طعم بذور الشيا قبل تناولها.
- إن شرب بذور الشيا قبل النوم يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء كما أنه يحرق السعرات الحرارية وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن.
طريقة عمل قهوة القشر للتنحيف
- يضاف 3 ملاعق من قشور القهوة في كوب ونضيف إليها كوب وربع من الماء الساخن وتطرق منقوعة لمدة 7 دقائق.
- من الممكن الحفاظ دائما على شرب قشور القهوة.
- ممكن أيضا شرب قشر القهوة ساخن وقد يكون أحيانا مستخلصات سائلة.
فوائد القهوه الخضراء للتنحيف وطرق استعماله
- تعمل القهوة الخضراء على الريق أو قبل الإفطار بساعة على زيادة نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم والذي يساعد على تخفيف الوزن.
- كما أن القهوة الخضراء تحسن عملية الهضم.
- تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين والتي تعمل على التمثيل الغذائي مما يسبب زيادة معدلات الحرق.
فوائد بزر عباد الشمس للتنحيف
- تعتبر بذور عباد الشمس هي مصدر من مصادر الطاقة الصغيرة والعناصر الغذائية المليئة بالبروتين والدهون الصحية مما يجعلها إضافة مثالية في رحلة إنقاص الوزن.
- أيضا تحتوي بذور عباد الشمس على الألياف بما يعزز ويعطي شعور بالامتلاء والشبع صيغة النهار
طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف
- يمكن استخدام بذور الكتان للتنحيف بدون طحن ويكون ذلك عن طريق حفظها في مكان مظلم لفترة طويلة.
- تمتلك بذور الكتان الأحماض الدهنية والتي تمنع الأكسدة ولذلك ينصح بحفظ هذه الزهور في مكان مظلم وبارد.
- من المهم شرب كمية كبيرة من الماء عند استهلاك بذرة الكتان وذلك لتمكن الجسم من هضم الألياف الموجودة فيها.
