طريقة سهلة جدا لتصغير الأنف باليد
كيفية تصغير الأنف باليد
- تسبب حاجز الآن أنا في بعض بعض الأحيان عند انحراف العديد من المشاكل أنا الانف، الذي يقدم الكثير للذهاب للأطباء مستحضرات التجميل.
- يمكن أن يكون السبب الرئيسي هو عدم الثقة بالنفس والشعور بالعار قبل الناس ، لذلك وجدت بعض التمارين التي تقلل الحجم الانف
طريقة في البداية تصغير الأنف
- يمكن تقليل الحجم الانف من خلال القيام ببعض التمارين البسيطة ، أ إنه موضع السبابة والإبهام علي الانف
- يمكن وضع السبابة في كل يد وتطبيقها بشكل دوري مع التنفس المستمر.
- من الأفضل القيام بذلك 10-15 مرة في اليوم.
الطريقة الثانية – تقليل الانف على نطاق واسع
- انقر فوق المنطقة أدناه الانف بجانب الفتحتين بإحكام ، وحاول إلى أنت تستنشق بدون زفير ، وهي طريقة لتقليل الحجم الانف الثاني.
- يمكنك الحصول على نتائج فعالة إذا تكرر هذا التمرين بشكل يومي من 10 إلى 15 مرة في اليوم.
تصغير الأنف الكبير
- مع بعض التمارين ، يمكنك الحفاظ على لياقتك الانف صغير زائد أنا إمكانية تصغير حجمها ، وهذا عن طريق القيام ببعض التمارين البسيطة.
- تخضع بعض الغضاريف للعديد من التغييرات مع تقدم العمر ، فقط ضع إصبعك السبابة أدنى منطقة الأنف ، مع إبهام وتحريك السبابة الانف أسفل.
طريقة تقويم الأنف
إنها طريقة لتقليلها الانف يعتبر استخدام اليد من الطرق السهلة التي لا تتطلب تدخل جراحي ، على سبيل المثال:
- قم بهذا التمرين لمدة 10 ساعات في اليوم.
- يستطيع علاوة على ذلك ابتسم بابتسامة بسيطة ثم ارفع أنفك.
- يمكن أداء هذا التمرين لمدة 20-30 ساعة.
- سيستهدف هذا التمرين عضلاتك الانف أثناء حمله.
قلة تنفس الأنف
تعمل تمارين الأنف على إعادة تشكيل الأنف أثناء الإمساك به ، وأوه الأكثر أهمية التمارين هي تمارين يوغا يمكنها:
- اجلس في وضع رأسي ، ثم اضغط على إحدى الثقوب الانف، استنشق من الجانب الآخر.
- احتفظ بالهواء داخل الحفرة الانف اخر لمدة 4 ثوان.
- قم بالتبديل بين إغلاق فتحتي الأنف وإغلاق فتحة الأنف الأخرى والاستنشاق من فتحة الأنف الثانية والزفير منها.
تذبذب وتحرك الأنف
- قد يكون هذا التمرين ضروريًا الحضور إنه حل ناري مؤكد ، وسيعمل على إعادة تشكيل الأنف ، مع الحفاظ على ثبات الشخص.
- قم بتوسيع فتحتي الأنف ، مع التأكد من عدم تعرض وجهك للحركة ، وحرك أنفك.
- من الأفضل القيام بذلك 3 مرات في اليوم.
الابتسام لتقليل الأنف
- يمكنك استخدام الابتسامة للحصول على أنف صغير ، فقط ابتسم وادفع أنفك لأعلى باستخدام إصبعك.
- يعمل هذا التمرين على شد وتقليص العضلات حول الأنف.
- استيقظ علاوة على ذلك عضلات مشدودة الانف أسفل ، إذن لافتا اليه.
- تستطيع إلى استنشق طويلًا ، ثم ازفر ببطء.
- يعمل على إعادة تشكيل القناة الانف، واستمر في فعل هذا حتى تشعر بالتمدد الانف
- جواز سفر أصابع على جانبي الانف مسافه: بعد إلى تشعر بالتمدد الانف
تدليك الأنف
- يمكن أن تختلف طريقة تدليك تصغير الأنف عن تضييق الأنف.
- نحيف الانف على نطاق واسع اصبع اليد من كل الأيدي والبدء من في البداية أنفك ، وانزل إلى تحتها.
- قم بهذا التمرين صعودًا وهبوطًا ، وهو من الحركات التي تعمل على التخلص من الصداع النصفي علاوة على ذلك.
- تستطيع إلى شحذ الانف، عن طريق القيام بحركات دائرية بضغط بسيط.
