فوائد الاستحمام بماء بارد لتعزيز صحتك
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، الماء الساخن هو سر الاسترخاء واسترخاء العضلات ، خاصة بعد يوم طويل في العمل أو بعد التمرين. هذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم. لكن الاستحمام بالماء البارد أو حمامات الجليد هي ممارسات شائعة بين العديد من الرياضيين الهواة والمحترفين نظرًا لفوائدها الصحية العديدة.
فيما يلي 5 فوائد صحية للاستحمام البارد بدلًا من الماء الساخن.
1. تحسين مظهر الجلد
يساعد الماء البارد على زيادة تدفق الدم داخل الشعيرات الدموية ، مما يحفز الدورة الدموية داخل الجسم. وبالتالي ، فإن هذا يساعد في إيصال الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية لخلايا الجلد بسرعة ، مما يمنحها نضارة وإشراقًا طبيعيًا.
2. منع جفاف الجلد
على الرغم من تأثير الماء الساخن على الجلد لإزالة الأوساخ والدهون بسرعة ، إلا أنه يجرد بشرتك تمامًا من زيوت الترطيب الطبيعية. وبذلك ، يتعرض الجلد لجفاف شديد وحكة. من ناحية أخرى فإن الماء البارد يحمي البشرة من الجفاف نتيجة عدم إزالة الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة من العوامل الخارجية والآثار الضارة. كما يعمل الماء البارد على إغلاق فتحات الغدد الدهنية لتنظيم إفراز الزيوت على سطح الجلد.
3. تجنب مشاكل الجلد الشائعة
نتيجة لإزالة الماء الساخن لزيوت الجلد ، يتسبب ذلك في بعض الحالات الشائعة مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية. لذلك ، الماء البارد هو الأفضل للعناية بالبشرة الحساسة والمعرضة للتلف للاحتفاظ بعوامل الرطوبة ومنع جفاف الجلد.
4. تصغير مسام الجلد
يتسبب الماء الساخن في اتساع مسام الجلد نتيجة تمددها ، ولكن عند استخدام الماء البارد يساعد ذلك على شد المسام وتقليلها. يساعد على منع تراكم الغبار والشحنات الدهنية الزائدة داخل المسام مما يسبب انسداد وظهور مشاكل الجلد المرتبطة بانسداد المسام.
5. يعالج تساقط الشعر ويعيد لمعانه
الماء البارد هو أفضل طريقة للعناية بشعرك لأنه يمنحك لمعانًا طبيعيًا مع تقليل التجعد. عندما يساعد الماء البارد على تقوية الطبقة الخارجية حول خيوط الشعر لتحمل العوامل الضارة ، فيصبح شعرك أقوى. كما يقلل الماء البارد من تساقط الشعر نتيجة تحفيز البصيلات وتقوية الجذور.
6. تجنب قشرة الرأس
يقلل استخدام الماء البارد للاستحمام أو غسل الشعر من جفاف فروة الرأس ، مما يساعد على تقليل فرصة الإصابة بقشرة الرأس. يمكنك أيضًا استخدام الماء البارد مع القليل من الخل الأبيض لشطف الشعر ، لأنه يوازن درجة الحموضة في فروة الرأس لمحاربة الفطريات التي تسبب قشرة الرأس.
