فوائد السبانخ للحامل في الشهور الأولى، تحتاج الأم الحامل في الشهور الأولى إلى تناول الكثير من الخضروات الورقية باستمرار والسبانخ كونها غنية بالمعادن والعناصر الغذائية التي تحتاج اليها الحامل وهي من أفضل الخضروات الورقية وأعلاها في القيمة الغذائية إذ أنها تحتوي على حمض الفوليك والحديد الذي يساعد فيه خفض ضغط الدم وتحسين النظر والوقاية من الكثير من الأمراض وسوف نشرح فوائد السبانخ للحامل في الشهور الأولى.
فوائد السبانخ للحامل في الشهور الأولى
- السبانخ من الورقيات ومرتفعة القيمة الغذائية التي تجعل الحامل والجنين في صحة جيدة.
- تحتوي السبانخ على حمض الفوليك كما أنها تحتوي على الحديد و الكالسيوم اللازم لصحة الأم الحامل.
- كما أن السبانخ غنية بالسعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والماء التي يحتاجها الجسم في الشهور الحمل الأولى.
أضرار السبانخ للحامل في الشهور الأولى
- على الرغم من أن السبانخ له العديد من الفوائد إلا أن تناول كميات كبيرة منها ينتج عنه حصوات الكلى.
- تحتوي السبانخ علي كمية كبيرة من مادة تسمى البيورين وهي تتحول في الجسم إلى حمض اليورك الذي يتراكم ويكون حصوات اليورات.
- كما تحتوي السبانخ على الالياف التي قد تسبب عند تناولها بكميات كبيرة اضطرابات في الجهاز الهضمي والإصابة بالإسهال أو الإمساك أو الانتفاخ.
فوائد السبانخ للحامل في الشهر الرابع
- أن السبانخ من أكثر الخضروات المفيدة للحامل عند تناولها بكميات معتدلة.
- كما تساعد السبانخ أيضا على تزويد الأم الحامل خاصة في الشهر الرابع بكمية البروتين التي تحتاجها الحامل.
- أيضا تحتوي السبانخ على كميات قليلة من السعرات الحرارية فلذلك لا تسبب زيادة في الوزن وتحتوي على نسبة الماء اللازمة للجنين كما تحتوي على الحديد اللازم لصحة الأم.
فوائد السبانخ للحامل في الشهر السادس
- تعد السبانخ مهمة جدا ومن المصادر الطبيعية لفيتامين ب٩.
- كما أن السبانخ تحتوي على فيتامين أ والذي يعد عنصر مهم لنمو رئتي الجنين بشكل صحة.
- كما أن للسبانخ فوائد عديدة منها المساعدة في نمو الجنين لاحتواءها على مجموعة فيتامينات متعددة.
فوائد السبانخ للحامل في الشهر الثامن
- إن السبانخ غنية بالكالسيوم اللازم للطفل و الجنين في الشهر الثامن لتعزيز قوة العظام لديه.
- كما تحتوي السبانخ على الحديد وهو المشكلة التي تواجه النساء الحوامل في هذه المرحلة.
- كما أن السبانخ تحتوي على فيتامين أ والذي ينتقل إلى الطفل لذلك ينصح باستمرار تناول السبانخ حتى بعد الولادة لأنه ينتقل إليه بالرضاعة الطبيعة.
