فوائد بذور الشيا نظرًا لقيمتها الغذائية الكبيرة ، والتركيبات المختلفة (الأحماض الدهنية والكربوهيدرات والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة والكالسيوم) ، تعد هذه الحبوب ًا غذائيًا صحيًا وقد تم استخدامها منذ العصور القديمة. حضارات مختلفة منها نوعان (أبيض وأسود). يعتبر غذاء مهم في غرب الولايات المتحدة ، لأنه معالج قوي وفعال للقلب ومرضى السكر ، وهو ضروري للشعر والبشرة. كما تم استخدامه للتخسيس ، فلنتابع الفوائد.
فوائد بذور الشيا
تتمتع بذور الشيا بخصائص جيدة تؤثر على الصحة العامة ، مثل:
- يلعب دورًا مهمًا في التخلص من الوزن الزائد في الجسم إذا تم اتباع نظام غذائي سليم.
- يمنع الإصابة بالسكري ويعمل على ضبط مستوى التحكم في الدم.
- إنه غذائي مهم في النظام الغذائي للرياضي.
- من الحبوب الفعالة في الحفاظ على ضغط الدم وخفضه.
- يعمل على مكافحة “متلازمة التمثيل الغذائي” المسببة لأمراض القلب الخطيرة.
- يحمل العظام والمفاصل ويحميها من الهشاشة.
- يزيد من مناعة الجسم.
فوائد بذور الشيا للنساء
تحتوي بذور الشيا على عناصر كافية من الألياف والأحماض والفيتامينات الصحية للحفاظ على أجسام المرأة أثناء الحمل ، وهناك العديد من الفوائد الأخرى مثل:
اقرأ أيضًا:فوائد زيت الزيتون بالثوم على الريق
- يعمل على علاج مشكلة “الرتج” الناتج عن انسداد القناة الهضمية لامتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ويسبب اضطرابًا شديدًا في متلازمة القولون العصبي.
- يقلل من الإصابة بسرطان الثدي.
- يحافظ على الجسم بعيدًا عن الأجسام والسموم الغريبة ، مما يجعله صحيًا وخاليًا من (الكوليسترول ، وزيادة معدل ضربات القلب ، والتخثر ، والالتهابات).
- يقلل من مستوى البروتينات الدهنية ويبطئ من سرعة الهضم التي تجعل الشخص يشعر بالجوع ، كما أنه يتحكم في الشهية بشكل جيد.
- يريح النساء من الأرق وإرهاق العضلات ، ويقوي مزاجهن العام بشعور من الرضا ينعكس في سلوكهن العام.
- يعالج الإمساك وعسر الهضم ويحسن مشاكل المسالك البولية.
فوائد بذور الشيا بالماء
يستخدم بذور الشيا في العديد من الوصفات التي تعمل على إنقاص الوزن باستخدام الماء ، يعتبر عنصرًا مهمًا ينشط الشعور بالشبع ، لأنه يتحكم في السعرات الحرارية ويعطي الجسم فائدة مما نأكله ، ومن الأنواع التي يمكن تحضيرها:
- نترك 25 جرامًا من الشيا في لتر كامل من الماء لمدة نصف ساعة.
- ثم صفيها وأضيفي إليها بعض الفواكه ليسهل شربها ولتعزيز مذاقها ، واستعمليها في الصباح والمساء.
فوائد بذور الشيا لانقاص الوزن
وقد أجريت دراسات حول هذا الموضوع في جامعات مختلفة لدراستها فوائد بذور الشيا خاصة في نحافة البطن وانتهت ببعض النتائج كالتالي:
اقرأ أيضًا:فوائد الصبار للمهبل
- الفرضية الأولى: تساعد بذور الشيا على قمع الشهية ، لأنها تخزن الماء بدلاً من الدهون وتفرزه عن طريق البول أو العرق كإفراز سائل.
- الفرضية الثانية: تقلل بذور الشيا مستويات السكر تمامًا ، وبالتالي تقلل من حجم البطن في المنطقة الأمامية حيث يتم تخزين الدهون.
- الفرضية الثالثة: لا ينبغي اعتبار بذور الشيا عاملاً أساسياً ، لأنها تعتبر مكمل غذائي يجب أن يجلب معه العديد من المكونات والعناصر للاستفادة الكاملة من الجسم.
فوائد بذور الشيا للرجال
يتفق البعض على أهمية بذور الشيا للرجال لأنها تساعد في تقوية العلاقات الجنسية وتعالج عدة مشاكل مثل:
- ينشط جسم الذكر ويحفز عمل عضلات القضيب.
- يسهل تدفق الدم إلى جميع الخلايا العصبية المسؤولة عن الهرمونات الجنسية.
- تسهيل عملية تكوين وتقوية الأعضاء.
- يقلل من سرعة القذف.
- يحسن المزاج العام للرجال عن طريق تقليل التوتر والتوتر.
- يزيد بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية.
فوائد بذور الشيا لانقاص الوزن
فوائد بذور الشيا فيما يتعلق بفقدان الوزن ، يتضح ذلك من خلال وظيفتها المهمة في زيادة استخدام الألياف في الحبوب من قبل الجسم واستخدامها المستمر ، لذلك يبدو دورها كما يلي:
اقرأ أيضًا:فوائد حليب النوق للكلى
- يزيد من إفراز حمض اللينوليك وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مما يسهل فقدان الوزن والشعور بالامتلاء.
- لقد ثبت أنه من خلال تناول 35 جرامًا من الأقراص لمدة ثلاثة أشهر ، يمكن لأي شخص أن يفقد وزنًا بين 90 كجم و 75 كجم ، وهو أمر ضخم عندما نقول إنه يمر بخسارة كبيرة في الوزن أو يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا.
فوائد بذور الشيا للدماغ
تعمل بذور الشيا على تحسين وظيفة الدماغ وتحسين المزاج العصبي لجميع الأعضاء المرتبطة بالجسم لاحتوائها على عدد لا بأس به من الفيتامينات التي تساعد الدماغ بطريقة معينة على الاحتفاظ بالذاكرة وتقليل الإصابة بمرض الزهايمر. مرض.
فوائد بذور الشيا للبشرة
تعتبر فوائد بذور الشيا للبشرة مهمة للغاية ، فهي ضرورية من الطرق التالية:
- يقلل من علامات الشيخوخة ويجعل البشرة شابة.
- يرطب البشرة ويعمل على إفراز الكولاجين المسؤول عن تجديد الخلايا ، إلى جانب كونه عاملاً مهمًا في تكوين الخلايا الجديدة.
- يمنع الجفاف وظهور الطبقة الخارجية من الجلد الميت مما يجعلها خالية من الشوائب وعلامات حب الشباب.
- تتم إزالة الرؤوس السوداء التي تلتصق بالأنف وسطح الجلد.
فوائد بذور الشيا للمبايض
تحفز بذور الشيا المبايض بشكل كبير:
- تقليل آلام الدورة الشهرية.
- تنشيط الهرمونات الأنثوية.
- تعديل هرمون الاستروجين والبروجسترون في الجسم.
وهنا وصلنا إلى نهاية موضوعنا وذكرنا الأهم بالنسبة لك فوائد بذور الشيا بالتبعية ، فهو أحد الأعشاب النباتية التي يوصى دائمًا باستخدامها.
