كيفية التخلص من حب الشباب الهرموني
3 نصائح للتخلص من حب الشباب الهرموني
التحكم الغذائي
يمكن أن تساعدك بعض العادات الصحية على التحكم في هرموناتك بشكل أكبر ، مثل ممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
احرصي على اتباع نظام غذائي غني بالإستروجين النباتي (الهرمونات الموجودة بشكل طبيعي في النباتات مثل فول الصويا والخضروات الأخرى) للحفاظ على توازن مستويات الهرمونات في الجسم وتقليل إفراز الحبوب ، خاصة قبل الحيض.
عناية بالجلد
تساعد بعض طقوس العناية بالبشرة على منحك نتائج جيدة في تقليل البثور ، يمكنك البدء بالمنتجات التي تستهدف البشرة المعرضة لحب الشباب مثل تلك الغنية بحمض الساليسيليك والبنزويل بيروكسايد والريتينويد.
تجنب التعرض للضغط
عند التعرض للإجهاد أو الإجهاد ، يفرز الجسم هرمون الكورتيزول الذي يحفز الغدد الدهنية ويجعل حب الشباب أسوأ.
لذلك ، تأكد من تجنب التعرض للضغط واتباع طرق لتعزيز الاسترخاء في الجسم.
