كيف تحمي شعرك وأظافرك من التقصف
يعتمد تكوين الشعر والأظافر بشكل كبير على بروتين الكرياتين ، لذا فإن طرق معالجتهما متشابهة إلى حد ما ، حيث اتفقوا في بعض الأسباب التي تؤدي إلى تكسرها ، وهذا يعني إذا كانت المشكلة أنها تتكسر. يتم علاج إحداها ، سيكون لهذا العلاج تأثير إيجابي على الآخر ، ونشرح في النقاط التالية كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف وكيفية علاج مشاكلهما:
كيفية حماية الشعر من التقصف
تبحث العديد من الفتيات عن بعض النصائح لتجنب مشكلة تقصف الشعر التي قد تتطلب منك قصه ، وهناك بعض النصائح التي ستتعامل مع مشكلة التقصف أو التقصف لحماية وإظهار الشعر بمظهر صحي وجذاب ، و يمكن تلخيص هذه النصائح في النقاط التالية:
- الاهتمام بتناول الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر والجسم بشكل عام ، واتباع نظام غذائي مناسب مشبع بالأملاح المعدنية والفيتامينات والبروتينات والمعادن.
- احرصي على قص أطراف الشعر التالفة مرة واحدة على الأقل شهريًا أو مرة كل ثلاثة أشهر على الأكثر ، لأن الأطراف التالفة تمنع الشعر من امتصاص الزيوت الطبيعية والاستفادة منها.
- استخدمي بلسمًا مناسبًا عند غسل الشعر لترطيبه وحمايته.
- الحرص على عدم تمشيط الشعر وهو مبتل لأنه في أضعف حالته ، ويمكن تجنب ذلك بوضع الأصابع بين الخصل المتشابك أثناء غسله.
- تجنب استخدام مجففات الشعر الحرارية أو على الأقل قلل من عدد مرات استخدامها.
- احرصي على استخدام الزيوت الطبيعية لترطيب الشعر وتقويته من جذوره حتى أطرافه.
- تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن وتأكدي من استخدام الماء الساخن بدلًا منه لأن الماء الساخن يسبب الجفاف والتكسر.
- الابتعاد عن استخدام المواد الكيماوية للشعر سواء للأفراد أو للصباغة أو التجفيف أو التمويج ، لأن هذه المواد قادرة على حرقه وتكسيره.
- تجنب استخدام الشامبو الذي يحتوي على مواد كيميائية ثقيلة واعتمد على الشامبو الطبيعي من مصادر موثوقة.
- استخدمي حمام كريم مرطب مرة واحدة في الأسبوع.
- تأكد من تناول الفاكهة أثناء شرب كمية كافية من الماء.
كيفية حماية الأظافر من الكسر
تولي المرأة اهتمامًا كبيرًا بمظهر أظافرها ، لأنه يظهر أنوثتها وتهتم بنفسها ، لذا فإن مشكلة الأظافر المكسورة هي سبب الأرق وعدم الراحة لكثير من الفتيات ، ويمكن القضاء على هذه المشكلة ببعض النصائح البسيطة للمتابعة والأكثر. هذه النصائح المهمة هي:
- التقليل من تناول السكريات والدهون والاعتماد على نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم بشكل عام والأظافر بشكل خاص.
- تجنب استخدام الكثير من الماء أثناء الممارسات اليومية ، وتجنب التجفيف دون ترطيب.
- من الأفضل ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية سواء كانت تتعرض للماء عند غسل الأواني أو التنظيف أو التعرض للحرارة عند الطهي.
- الحرص على النظافة العامة لليدين والأظافر وترطيبهما جيدًا ، مع الحرص على إزالة الجلد الميت حول الأظافر.
- قم بقص الأظافر وتقليمها بانتظام باستخدام مبرد ناعم في اتجاه نمو الظفر ، وتجنب إطالة الظفر كثيرًا ، فكلما زاد طول الظفر ، زاد تعرضه للخطر وزاد احتمال كسره. .
- تجنب استخدام طلاء الأظافر أو استخدام طلاء الأظافر وتقليل عدد مرات استخدامه.
- تجنب استخدام المنظفات أو المطهرات أو المواد الكيميائية إلا في أوقات الحاجة لأنها تسبب جفاف اليدين والأظافر.
شاهدي أيضاً: خلطة للتخلص من البطن المرئية بسهولة
الفيتامينات التي تساعد في حماية الشعر والأظافر
كما ذكرنا سابقًا ، فإن صحة الشعر والأظافر تعتمد بشكل أساسي على صحة الجسم بشكل عام ، وشرحنا أن نقص بعض الفيتامينات أو نقص بروتين الكرياتين يمكن أن يكون السبب الرئيسي لمشاكل الأظافر والشعر ، لذلك نشرح لكم أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الأظافر والشعر وذلك على النحو التالي:
- فيتامين هـ: موجود في زيت اللوز ، وهو من أهم العناصر المضادة للأكسدة ، حيث يساعد على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما يغذي الشعر والأظافر.
- فيتامين ب: يوجد بكثرة في صفار البيض ، وهو مسؤول عن عدم تقليل محتوى صبغة الميلانين في الجسم ، مما يحمي من ظهور الشيب المبكر.
- البيوتين: عنصر موجود في منتجات الألبان ومشتقاته ، وهو المكون الأساسي للكيراتين ، وهو أهم مكون للشعر والأظافر.
- فيتامين ج: متوفر في الحمضيات مثل البرتقال والليمون وغيرها ، وهو من أشهر مضادات الأكسدة وأكثرها أهمية ، ويمنع تلف وتكسر الشعر والأظافر ويحسن الدورة الدموية التي تغذيها.
أسباب تقصف الشعر والأظافر
للإجابة على سؤال كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف ، عليك أولاً أن تعرف ما هي أهم أسباب هذه المشكلة ، وقد تختلف الأسباب مع هذا الكسر ، وقد يكون السبب أو لا يكون بسبب بعض الأسباب الداخلية. عوامل. العوامل الخارجية ، ولمزيد من التوضيح نذكر الأسباب التالية:
أسباب تكسر الأظافر
تحلم كل فتاة بأظافر قوية وناعمة ذات لون موحد ، وهي من سمات الأظافر الصحية ، لكن الكثيرات يعانين من مشكلة تكسر الأظافر دون سبب واضح ، وهذه المشكلة غالبًا ما تكون من أعراض عدم وجود مرض إلا سببها هذه المشكلة. قد تكون هذه المشكلة نقصًا في بعض الفيتامينات أو معالجتها بشكل غير صحيح ، وفي حالات نادرة قد يكون ذلك بسبب أمر طبي ويمكن تلخيص هذه الأسباب في النقاط التالية:
- – نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين هـ أو ج أو د ، أو نقص بروتين الكرياتين في الجسم ، أو سوء التغذية بشكل عام.
- الاعتماد بشدة على الأظافر عند القيام بالأنشطة اليومية مثل فتح العلب وتقشير الأسطح وتنظيف الأطباق والمهام اليومية الأخرى.
- التعرض المتكرر لليدين للصابون أو المواد الكيميائية ، أو تجفيف اليدين دون ترطيب ، على سبيل المثال عند غسل الأواني.
- الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية مثل الكحول للعديد من المطهرات أو المنظفات وطلاء الأظافر ومزيلاتها.
- العيش في مناطق منخفضة الرطوبة.
- عوامل الشيخوخة.
- الحمض النووي.
- بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والثعلبة وأمراض الغدة الدرقية والسكري وفقر الدم.
أسباب تقصف الشعر
مشكلة تقصف الشعر من أكثر مشاكل الشعر شيوعاً بين الفتيات ، وهي مشكلة تشوه مظهر الشعر وتؤثر على ثقة الفتاة بنفسها ، وفي بعض الأحيان تضطر بعض الفتيات لقص شعرهن لتجنب ذلك. ولكي نعالج هذه المشكلة علينا أولاً أن نعرف أهم الأسباب وهل هي مرضية أم لا ، لذلك نعرض لكم الأسباب الرئيسية لتكسر الشعر وهي كالتالي:
- التعرض لضغوط نفسية شديدة أو توتر أو قلق عام أو أعراض اكتئاب.
- مشاكل سوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات بالجسم ونقص بروتين الكرياتين.
- الإصابة بفقر الدم أو فقر الدم أو بعض مشاكل الغدة الدرقية.
- التجفيف المفرط للشعر وتغيير تسريحات الشعر بشكل لا يناسبه.
- التعرض المفرط للشعر للحرارة سواء كانت حرارة الهواء أو حرارة المكواة أو السشوار لتجفيفه أو تصفيفه.
- استخدام مادة حرارية وكيميائية لتجعيد الشعر على عكس طبيعته.
- الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية لفرد الشعر أو تصفيفه.
- الإفراط في استخدام الأصباغ الثقيلة.
- عدم شرب كمية كافية من الماء خلال النهار.
- نتف شعر غير مريح بأنماط مختلفة.
هل تريدين أن ينمو شعرك بسرعة؟ إليك وصفة لنمو أسرع للشعر
كيف تحمي شعرك وأظافرك من التكسر كيف تحمي شعرك وأظافرك من التكسر كيف تحمي شعرك وأظافرك من التكسر كيف تحمي شعرك وأظافرك من التكسر كيف يحمي شعرك وأظافرك من التكسر كيف لحماية شعرك وأظافرك من التقصف كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف
