نصائح للعناية بالشعر الخفيف والمتساقط
نصائح للعناية بالشعر الخفيف والمتساقط
هناك العديد من العوامل والأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر ، مثل عدم العناية به وعدم اتباع نظام غذائي صحي وسليم وتجاهل بعض العناصر والعناصر الغذائية التي توفر التغذية السليمة لفروة الرأس وبالتالي فهي تساعد على تقوية خيوط الشعر. ويمنع ضعفها وسقوطها وهشاشتها.
لذلك ، حرصنا اليوم على تقديم بعض النصائح لعلاج الشعر الضعيف والتساقط.
1- التغذية السليمة وممارسة الرياضة
من أهم النصائح التي يمكنك اتباعها بانتظام وبشكل صحيح الانتباه إلى التغذية الصحية والمفيدة التي تساعد على تقوية شعرك ومنع تساقطه وأهمها الخضار والفواكه. يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والعديد من المعادن والعناصر الأساسية أهمها الطماطم والجزر والبروكلي والملفوف والبرتقال والليمون. وكذلك المأكولات البحرية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تمنع بصيلات الشعر من التساقط. من الضروري ممارسة الرياضة باستمرار لأنها تقضي على الشعور بالقلق والتوتر الذي غالباً ما يسبب تساقط الشعر وتقصفه وضعف الشعر.
2- اعتمادًا على تسريحات الشعر الفوضوية
من النصائح المهمة لك عزيزتي التي تواجه مشكلة تساقط الشعر وتقصفه تسريحات الشعر الفوضوية التي لا تعتمد على شد الشعر وشد خصلاته كثيرا ، مما يترك التهابات فروة الرأس نتيجة ضعف الشعر. الجريبات وبالتالي. يبدأ في التساقط بكثافة وبوفرة. حاولي اختيار تسريحات شعر عشوائية وفوضوية مثل كعكة فضفاضة وذيل حصان فضفاض. ويتم ذلك عن طريق الحد من استخدام المواد الكيميائية التي تصبغ الشعر وتنعيمه ، مع الحرص على تطبيق كريمات الترطيب والوصفات الطبيعية التي تساعد على تغذية بصيلات الشعر ومنع تقصفها وضعفها وتقليل تلفها.
3- لا تمشطي شعرك وهو مبلل
من العوامل التي تسبب تساقط الشعر وتجعله أكثر عرضة للتكسر والضعف هو تمشيط الشعر بالفرشاة وتمشيطه عندما يكون مبللاً ، ولكن عليك الانتظار حتى يجف شعرك أو يبلل قليلاً ثم تبدأ بالتصفيف والاعتماد على ذلك. عند استخدام المشط لتمشيط الشعر وليس الفرشاة لمنع التقصف والتلف. ثم اتركي شعرك مرتخيًا لفترة طويلة ولا تربطه عندما يكون مبللاً ، حيث يمكن أن يساعد في شد خيوط الشعر وسحبها. يجب تجنب استخدام مجفف الشعر أو المكواة تمامًا لأنها تدمر الشعر تمامًا. لكن يمكنك استخدام بعض الوصفات والأقنعة الطبيعية التي تساعد على فرد الشعر المجعد والتخلص من خشونته.
4- لا تعرضي شعرك للشمس
حاولي قدر الإمكان يا سيدتي أن تتجنبي تعريض شعرك لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ، التي تسبب التهابات في خيوط شعرك وتؤدي إلى إفراز فروة الرأس لمركبات الأكسيد الفائق. مما يسبب تساقط الشعر وتلفه. قبل أن تنزل في الصباح ، استخدمي حمام زيت دافئ يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس مع تنشيط الدورة الدموية مما يساهم في تقوية خيوط الشعر. ثم قم بتسخين كمية صغيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز المر أو زيت جوز الهند أو أي نوع آخر من الزيوت النباتية الطبيعية. دهن شعرك بهذا الزيت وهو دافئ وقم بتغطية شعرك بمنشفة مبللة بالماء الدافئ واتركه لمدة ساعة ثم اغسل شعرك جيداً واستخدمي شامبو جيد مناسب لشعرك.
5- استخدم وصفة الثوم
إذا كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر وضعف الشعر فعليك استخدام هذه الوصفة التي تعالج هذه المشكلة وهي من النصائح المهمة التي تقلل من تساقط الشعر بكثرة ، لما لها من فوائد الثوم المعجزة في إعادة نمو الشعر مرة أخرى وتحسين كثافته. . اخلطي فصين من الثوم المهروس مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع وضعي المزيج على شعرك ودلكي جيداً ثم اتركيه على شعرك لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه. يفضل تطبيق هذه الوصفة مرة في الأسبوع لتجنب تساقط الشعر.
