7 أطعمة تساعد على زيادة حجم الثدي
قد يكون هناك العديد من الطرق الفعالة لزيادة حجم الثدي ، لكن معظم النساء يفضلن عدم استخدام الخلطات الطبيعية على منطقة الصدر لأنها تسبب الفوضى. يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام الجراحة التجميلية لتكبير الصدر ، وهو أمر لا ينصح به لما لها من مخاطر صحية وآثار جانبية. إذا كنت ترغب في زيادة حجم الثدي بطريقة آمنة ومأمونة دون أي ضرر ، يمكنك تضمين بعض الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي للمساعدة في زيادة مستويات هرمون الاستروجين ، مما يساعد في زيادة حجم الثدي.
فيما يلي أهم الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لزيادة حجم الثدي.
1. المأكولات البحرية
تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية مصادر غنية بالمنجنيز ، مما يساعد على تعزيز وظائف الغدة الدرقية والهرمونات الجنسية داخل الجسم ، مثل الإستروجين والبروجسترون. يؤكد العديد من الأطباء أن تناول مثل هذه الأطعمة يساعد في تكبير الثدي بشكل فعال.
2. منتجات الألبان
يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على هرمونات شبيهة بالهرمونات البشرية مثل الإستروجين والبروجسترون والبرولاكتين. يعتبر البرولاكتين من أهم الهرمونات التي تفرزها الأمهات الجدد أثناء الرضاعة الطبيعية مما يساعد على زيادة حجم الثدي لذلك تعتبر منتجات الألبان من أفضل مصادر الغذاء لعلاج مشكلة صغر حجم الثدي.
3. الفواكه
تحتوي الفواكه أيضًا على قشور تساعد على نمو الثدي. بعض من أفضل أنواع الفاكهة التي يمكنك تناولها لتكبير الثدي تشمل التفاح والفراولة والتوت الأحمر والكرز والخوخ والبرتقال والتمر والبطيخ.
4. الخضار
البروكلي والملفوف والقرنبيط من الخضروات التي تحتوي على قشور ، والتي تساعد على زيادة إنتاج هرمون الاستروجين. أما بالنسبة للخضروات ذات الأوراق الخضراء ، فقد لا تحتوي على نسبة كافية من العناصر التي تساعد على إفراز هرمون الاستروجين ، لكنها تعمل أيضًا على منع إنتاج هرمون التستوستيرون الذي قد يتسبب في صغر حجم الثدي. غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تمنع آثار الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب ترهل الثديين.
5. المكسرات
تحتوي معظم المكسرات الصحية على الدهون غير المشبعة والبروتينات والأيسوفلافون ، والتي تشبه إلى حد بعيد الإستروجين في تركيبها. أفضل أنواع المكسرات لتكبير الثدي هي اللوز والفول السوداني والكستناء والفستق.
6. البذور
تحتوي معظم أنواع البذور على قشور ، وهو نوع من الإستروجين النباتي الذي يساعد على زيادة إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم. يمكنك تضمين بذور الشمر أو بذور الكتان أو بذور السمسم أو بذور عباد الشمس في نظامك الغذائي اليومي. تحتوي هذه الأنواع من البذور على مستويات عالية من قشور ، والتي ستمنحك ثديًا أكبر في أي وقت من الأوقات. كما تم ربط هذه البذور بالحد من أمراض القلب والأوعية الدموية.
7. الدهون الصحية غير المشبعة
يتكون الثدي من مجموعة من الأنسجة الدهنية ، لذا يجب تناول الدهون الصحية لدعم إنتاج الخلايا الدهنية. تساعد الدهون الصحية على زيادة إنتاج أنسجة الثدي مما يساعد على زيادة حجمها. ومع ذلك ، فإن الدهون الصحية تساعد على زيادة معدل الأيض ، مما يمنعك من زيادة الوزن. من أهم المصادر الغنية بالدهون غير المشبعة زيت الزيتون وزيت جوز الهند والأفوكادو والبيض والأسماك الزيتية.
تكبير الثدي بالماء والملح
كيفية زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي
هل من الممكن زيادة حجم الثدي؟
زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي
زيادة حجم الثدي في أسبوع
تكبير الثدي التجريبي
الأطعمة التي تساعد على زيادة حجم الثدي
حبوب تكبير الثدي
