لمساعدة الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن على إنقاص الوزن ، يوصى بتغيير عادات الأكل والأنشطة اليومية لجميع أفراد الأسرة حتى يسهل على الطفل تناول الأطعمة الصحيحة.
يُعرَّف الطفل بأنه سمين عندما يتجاوز متوسط وزن جسمه 15٪ ، ويزيد هذا الوزن الزائد من خطر تعرض الطفل لمشاكل صحية خطيرة مثل السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وصعوبة التنفس ، واضطرابات النوم ، وارتفاع الكوليسترول ، ومشاكل الكبد. ، على سبيل المثال لا الحصر.
السمنة في مرحلة الطفولة هي حالة يمكن أن تحدث بسبب عوامل وراثية وبيئية وعوامل تتعلق بنمط الحياة ، وتحدث عندما يتجاوز استهلاك السعرات الحرارية نفقات الطاقة ، مما يؤدي إلى زيادة ترسب الدهون في الجسم وما إلى ذلك ، وزيادة الوزن.
كيفية علاج السمنة عند الاطفال
يجب أن يتم علاج السمنة لدى الأطفال بشكل تدريجي وتحت إشراف الأطفال والنظام الغذائي ، وفي بعض الحالات قد يتطلب أيضًا مراقبة نفسية.
يعتمد علاج السمنة لدى الأطفال عادةً على التغييرات في النظام الغذائي للطفل وزيادة مستويات اللياقة البدنية ، اعتمادًا على عمره أو صحتها العامة.
من المهم أيضًا أن تشارك أسرة الطفل في هذه العملية أيضًا ، لأنه بهذه الطريقة يسهل على الطفل اكتساب عادات صحية أخرى.
في حالات نادرة ، قد يوصي الطبيب بدواء لتقليل الشهية أو لعلاج مرض قد يكون مرتبطًا بزيادة الوزن.
كيفية تحسين تغذية طفلك
يجب على الآباء مساعدة الطفل على تبني عادات غذائية صحية ، وإليك بعض النصائح:
- تجنب شراء الأطعمة المصنعة لأنها غنية بالسكر والدهون.
- تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ويفضل تناول الفواكه الحمضية والخضروات نيئة.
- الخضار التي تحتاج إلى طهي ، مثل الفاصوليا الخضراء ، الباذنجان ، الكوسة أو الفطر ، يجب أن يتم طهيها بالبخار بدون ملح ويجب إضافة الزيت بكميات صغيرة.
- قم بإعداد الأطعمة المبخرة أو المشوية ، وتجنب الأطعمة المقلية والأطعمة مع الصلصات.
- لا تقدم المشروبات الغازية للأطفال ، مع إعطاء الأفضلية لعصائر وعصائر الفاكهة الطبيعية والخالية من السكر.
- قم بشراء طبق بحجم الأطفال.
- – منع الطفل من تشتيت انتباهه أثناء الوجبة وعدم السماح له بمشاهدة التلفاز أو ممارسة الألعاب.
- يجب أن تتكيف هذه النصائح مع نمط حياة الأسرة ووفقًا لنصيحة اختصاصي التغذية.
كيف تجعلي طفلك يمارس الرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة البدنية بانتظام أمرًا ضروريًا لمساعدة طفلك على إنقاص الوزن.وتشمل بعض النصائح التي تساعد في تشجيع الآباء على ممارسة الأطفال على ممارسة الرياضة ما يلي:
- قلل من استخدام أجهزة الكمبيوتر والتلفاز إلى ساعة واحدة في اليوم.
- ابحث عن الأنشطة التي يستمتع بها الطفل.
- شجع الأسرة على المشاركة بانتظام في الأنشطة الخارجية.
- دع الطفل يجرب أنشطة مختلفة مثل الجودو أو السباحة أو الكاراتيه أو كرة القدم أو الرقص المدرسي ، على سبيل المثال.
أسباب سمنة الأطفال
يمكن أن تحدث السمنة عند الأطفال بسبب عدد من العوامل ، أكثرها شيوعًا هو تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر وعدم رغبة الطفل في اللعب.
ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى أقل شيوعًا ، مثل التغيرات الهرمونية مثل قصور الغدة الدرقية ، وفرط أنسولين الدم الأولي وفرط الكورتيزول ، والتغيرات الجينية المرتبطة أساسًا باللبتين أو مستقبله ، والأمراض الوراثية مثل متلازمة برادر ويلي ومتلازمة تيرنر.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام بعض الأدوية مثل الجلوكوكورتيكويد والإستروجين ومضادات الصرع أو البروجسترون قد يساعد أيضًا في زيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود تاريخ عائلي من زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن يسهل على الطفل زيادة الوزن ، مع تبني أنماط الحياة الأسرية.
