ملحوظة: هذا المقال مأخوذ من المدون جيمس مايكل سما ، يتحدث فيه عن 10 عادات تضمن السعادة مع شريك حياتك.
فيما يلي 10 أشياء للتأكد من أن علاقتنا مع شركائنا في الحياة تظل قوية وصحية ، يمكننا القيام بها كل يوم بجهد ضئيل:
1. الإعراب عن الامتنان والاحترام:
لطالما اعتقدت أن أحد أكبر العيوب في العلاقات طويلة الأمد هو عندما يبدأ أحدهما أو كلاهما في عدم إدراك وجود الشخص الآخر.
قد يقوم أحد الشريكين أو كلاهما بمهام محددة كل يوم ، وهذا أمر طبيعي بالنسبة لهما ، ولكن الحقيقة هي أن هذه المهام لا تزال تتطلب طاقة وجهدًا لإكمالها.
حتى لو قلت عبارة صغيرة لشريكك ، على سبيل المثال ، “شكرًا لك على ما تفعله كل يوم” ، يمكن أن يجعله ذلك يشعر أنك ممتن وممتن ، وإذا كنت تعلم أنك تضعه دائمًا ، فضمِّنه شكره ، سيعني لهم الكثير. .
2. خصص وقتًا لشريكك:
أعلم أن هذا ليس بالأمر السهل ، فهناك العديد من المهام في الحياة ؛ وقتك يستهلك في العمل ، والأطفال ، والأعمال المنزلية ، والمسؤوليات ، ومن يدري ما هو التالي ، متى ستجد الوقت الذي تقضيه مع شريكك؟
لا أقترح أن تقضي ساعات بعيدًا عن مهامك اليومية ، ولكن قضاء بضع دقائق فقط مع شريكك كل يوم قبل أن تبدأ أو تنتهي يومك يمكن أن يساعدك على إعادة التواصل معهم ؛ يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت دون هذا الاهتمام الشخصي الخالص إلى خلق شقاق عاطفي بينكما ، والذي سيزداد اتساعًا بمرور الوقت.
3. المودة المتبادلة:
دعا الناس الذين قرأوا الكتاب لغات الحب الخمس (لغات الحب الخمس) من تأليف غاري تشابمان تقول أن لدينا جميعًا احتياجات مختلفة للعاطفة: يتواصل الناس مع شركائهم من خلال قضاء وقت ممتع معًا ، من خلال الهدايا ، أو من خلال الاتصال الجسدي ، أو من خلال تلقي الهدايا ، أو من خلال كلمات التأكيد: معنى المودة بالنسبة لك هي الوقت المناسب لمنحها واستلامها يوميًا ، وهي مكان للتواصل بينك وبين شريك حياتك.
إذا شعر شريكك أنه بعيد عنك لبضعة أيام الآن وبعد ذلك قد لا يبدو كثيرًا ، فقد يكون الأمر أنه يمر بشيء يحتاجون فيه لقضاء بعض الوقت بمفردهم ، وهذا هو سبب أهمية التواصل معرفة مكانك أنت وشريكك.
ومع ذلك ، إذا مر وقت طويل دون الشعور بالحب ، يمكن أن يبدأ الشعور بعدم الأمان والاستياء في النمو في العلاقة ؛ لذا تذكر لماذا كنت مع شريكك في المقام الأول ، واعمل بجد لتظهر له أنك ما زلت تهتم به.
شاهد بالفيديو: 10 أشياء تزيد من سعادة الزوجين
4. إجراء محادثات صريحة وصادقة:
هناك أيام عندما يكون هناك الكثير من الأشياء للحديث عنها ، وهناك أيام لا نريد فيها التحدث على الإطلاق ، ولكن النقطة المهمة هي أن التواصل المفتوح والصادق يساعد الشركاء في العلاقة على البقاء على اتصال وعلى دراية بكل شيء. هم. مشاعر الآخرين.
يساعدنا ذلك على معرفة ما نقوم به بشكل صحيح وما نفعله بشكل خاطئ ، ويساعدنا على بناء الثقة والاحترام ، ومعرفة أين يمكننا دعم ، أو التراجع وإعطاء مساحة ، وفهم بعضنا البعض.
قد يكون هذا محاولة ، لأنه في بعض الأحيان يكون آخر شيء نريد القيام به هو التحدث ، ولكن حتى الحديث هو شكل من أشكال التواصل الصادق ، ويساعد شريكنا على الشعور براحة أكبر مما يفعل عندما نبقى قريبين جدًا.
5- تقديم المساعدة:
ناقشنا في النقطة الأولى أهمية أن تكون ممتنًا حتى للأشياء الصغيرة التي يقوم بها شريكك كل يوم ، وأعتقد أن العمل على إحياء لينة الخاص بك يحدث أيضًا فرقًا كبيرًا. يمكن أن يكون القيام بشيء صغير مثل مساعدة شريكك فيما يفعله في الصباح ، أو حتى عرض مساعدته.
العلاقة هي فريق ، والفرق تعمل معًا وتساعد بعضها البعض ، لذلك حتى إذا لم تكن بحاجة إلى أن يتدخل شريكك ، فمن المفيد أن تعرف أنك جاهز لهم في أي وقت.
6. اقتراح:
مبروك كل يوم ، لم يمر يوم واحد بالنسبة لي منذ أن تزوجت عندما لم أمدح زوجتي ؛ يستغرق الأمر ثانيتين لتقول ما تريد قوله قبل مغادرة المنزل ، أو إرسال رسالة نصية خلال اليوم.
هذا يحافظ على الطاقة الإيجابية في علاقتك ، ويظهر لشريكك أنك لاحظت الأشياء الصغيرة التي فعلوها ، سواء كان ذلك تغييرًا في مظهرهم أو تقدمًا في شيء ما ، وأنهم يشعرون بالامتنان. لا يتطلب الأمر سوى القليل من الجهد الإضافي لإحداث تأثير كبير.
7. التعبير عن الحب:
عبر عن حبك لشريكك ، يمكنك أن تقول لنفسك ، “لست بحاجة للتعبير عن حبي ، شريكي يعرف ما أشعر به” ، لكن هذا التفكير خاطئ. نحب أن نسمع الشخص الذي نحبه يعبر عن حبه لنا ، إنها مجرد كلمة واحدة صغيرة لها تأثير كبير ، مما يعزز علاقتنا مع شريكنا في كل مرة يقال فيها.
8. تحدثوا عن هدف مشترك معًا:
هذا مختلف بعض الشيء ، لكنني أعتقد أن هذا يجعله أكثر أهمية ؛ تقوم أنت وشريكك ببناء حياة تحبهما كلاكما ، وهذا يعني شيئًا مختلفًا لكليكما ، لكن العمل على تحقيق هذه الأهداف هو أساس الحياة.
إذا كان بإمكانك قضاء الوقت كل يوم للتحدث عن شيء ما أنت متحمس لهما ، فسوف يبقيك متصلاً كفريق واحد ، ويمنحك شيئًا تتطلع إليه ، وتركز عليه ، وتعمل من أجله معًا ، وسيساعدك ذلك. أنت تتصور الحياة الجميلة التي تلتزم ببنائها معًا ، وإذا كان بإمكانك الاستمرار في تحقيق الأهداف وتحديدها لنفسك وشريكك ، فلا شيء يقف في طريقك.
9. انتبه لشريكك:
صخب الحياة وصخبها يمكن أن يبقينا مشغولين ، لكن التأكد من الاهتمام بشريكك قبل مغادرة المنزل وبعد عودتك إلى المنزل يساعد في الحفاظ على قلب علاقتك على قيد الحياة على الرغم من كل التوتر.
10. اعتني بنفسك:
افعل شيئًا تحبه ، سواء كان ذلك بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو قضاء الوقت في القراءة أو التأمل أو ممارسة اليوجا ؛ بعض أهم الأشياء التي ستفعلها لعلاقتك لا علاقة لها بشريكك ، لكن عليك أن تفعل حب الذات ، وهو أساس كل شيء آخر.
هناك شخصان سعيدان في علاقة سعيدة ، ولا يمكنك الاحتفاظ بالسعادة بمرور الوقت إذا نسيت نفسك ، أو إذا نسيت ما هو مهم بالنسبة لك ؛ لذا فإن تخصيص الوقت كل يوم لفعل شيء إيجابي من أجل صحتك العقلية والجسدية سيساعدك على الحفاظ على تركيزك وسعادتك ورضاك ، وبعد ذلك يمكنك تقديم المزيد من الحب لمن حولك.
تذكر أنه لا يمكنك صب الماء من الكوب الفارغ ، ولكن إذا ركزت على ملء الكوب الخاص بك ، فسوف يفيض الماء في الأكواب الأخرى أيضًا.
