ما معنى النوم؟
قال الفيلسوف اليوناني لوكريتيوس إن النوم هو “قلة اليقظة”. النوم هو حالة استرخاء ، وتغير في حالة الوعي يتم فيها تقليل حالة الحركات الإرادية وفهم ما يحدث في البيئة أولاً. في حياته.
الرضيع هو طفل “بعد الولادة ببضع ساعات أو أيام أو أسابيع” ويشمل مصطلح الرضيع “الخدج والمتأخر والكامل”.
المعلومات التي يحتاج الآباء إلى معرفتها عن طفلهم:
- متوسط عدد ساعات نوم الطفل الذي يقل عمره عن شهر ما بين 16 و 18 ساعة في اليوم ، لكن عادات النوم يمكن أن تختلف من طفل لآخر سواء كان نائماً أو مستيقظاً ، وتستمر هذه الحالة حتى مرحلة البلوغ. ستة أشهر.
- عدد مرات الرضاعة للطفل يتراوح من 8 إلى 16 مرة في 24 ساعة. أي مرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
- يفقد الطفل حوالي 10٪ من وزنه خلال الأيام الأولى بعد الولادة ، ولكن لا داعي للقلق ؛ نظرًا لأن هذا أمر طبيعي ، فمن الشائع أن يكتسب طفلك الوزن مرة أخرى في الأسابيع التالية.
- يجب تنظيف سرة المولود الجديد من 3 إلى 4 مرات خلال اليوم ؛ يجب تنظيفه بأدوات خاصة والتأكد من عدم ترك المنطقة مبللة ؛ تسقط السرة في غضون 5 إلى 15 يومًا ، ويجب الحفاظ على أظافر الطفل نظيفة وقصيرة أيضًا.
- عدد الرضعات يتناقص مع تقدم العمر.
- الاستيقاظ المتكرر المستمر ، والرغبة في الرضاعة الطبيعية.
- امكانية البكاء اثناء النوم.
- يجب وضع الرضيع على ظهره للنوم وليس على بطنه ؛ لأن هذا يمكن أن يسبب لهم مشاكل في التنفس ويؤدي إلى وفاتهم فجأة.
- عندما يبدأ الرضيع بالتدحرج على جسده أثناء النوم ، يجب إزالة كل شيء صعب من السرير ، وملاءات فضفاضة وأي شيء يمكن أن يشكل تهديدًا لحياته ، ومن ثم يجب أن تتجنب المواقف الموت المفاجئ.
- تغيير في لون الطفل. من المحتمل أن تتحول اليدين والقدمين إلى اللون الأزرق في غضون أربع وعشرين ساعة من الولادة ، وقد يظهر وجه أصفر شاحب خلال الأربع وعشرين ساعة الأولى ، ومن المرجح أن يتحول إلى اللون الأحمر عندما يشعر بالبرد أو البكاء.
- يجب أن تتراوح درجة الحرارة العادية بين 36.5 و 37.5 درجة مئوية ويمكن قياسها تحت الإبط.
خطوات تساعدك على تنظيم نوم طفلك:
تشمل الممارسات الجيدة للنوم الصحي للطفل أو ما يسمى بـ “صحة النوم” سلوكيات خاصة أثناء النهار وغيرها في الليل ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على عادات النوم ، وعادة ما يُذكر أن هناك العديد من الأنشطة التي يمكن القيام بها كدليل إرشادي لما ينبغي أن يكونوا. يجب اتباعها للحصول على نتيجة مرضية بشكل معقول ، بما في ذلك تلك التعليمات:
- الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي أن يتفق الوالدان على استراتيجية واحدة لتنظيم نوم الطفل. كل واحد منهم يعرف دوره ويلتزم به ، على سبيل المثال تنظيم فترات المراقبة ، ومراقبة نظافته وبكاءه ، وما إلى ذلك ، ويجب أن يلتزم بالخطة الموضوعة ، خاصة في الأيام الأولى ، دون تغيير لمحاولة التأسيس. روتين معين للطفل.
- يجب على الوالدين عدم النوم مع الطفل في نفس السرير.
- يجب على الآباء التأكد من أن وقت النوم والقيلولة متماثلان تمامًا كل يوم ؛ بمعنى أنه يجب وضع جدول زمني ينظم أوقات النوم ؛ لأن هذه الخطوة ستساعد الطفل على التعود على النوم عندما يحين الوقت المحدد وفقًا للإيقاع اليومي دون أي مشاكل ، وتحسن الدافع نحو الرغبة في النوم.
- استخدمي روتينًا منفصلًا للعناية المسائية لطفلك ، مثل تغيير الملابس أو الاستحمام.
- يجب على الوالدين الانتباه إلى الطفل ومراقبته ، فبمجرد ظهور علامات النعاس عليه ، يجب تجهيز السرير ونقله إليه بحيث ترتبط فكرة نقله إلى السرير بوقت النوم ، وستكون كذلك. فالأفضل محاولة جعله ينام ساعة محددة كل يوم حتى يعتاد جسده على ذلك.
- عندما يقترب موعد نوم الطفل ، يجب على الوالدين إعطاء الطفل “مصاصة” حتى يعتاد على التعلق بالنوم.
- استخدم الموسيقى الهادئة أو أصوات الاسترخاء لخلق جو لطيف يُعلم الطفل بالأيام ويرتبط بالنوم.
- يجب على الآباء تقليل اللعب مع الطفل أثناء المساء وقرب وقت النوم.
- يجب تخفيف الأصوات الصاخبة في المساء التي من المرجح أن توقظ الطفل وتجعله مستيقظًا طوال الليل ، ويجب اتباع السلوك الآخر أثناء النهار ؛ يمكن تشغيل الأصوات التي تجذب انتباه الطفل لتشجيعه على البقاء مستيقظًا لفترة أطول.
- يجب على الوالدين اللعب مع الطفل لفترة طويلة خلال النهار ومحاولة منعه من النوم قدر الإمكان ؛ يجب أن يظل مستيقظًا لفترة طويلة أثناء النهار.
- عندما يستيقظ الطفل ليلاً ويبكي فمن الأفضل أن ينتظر بعض الوقت قبل أن ينهض من الفراش ، ويمكنه العودة للنوم بمفرده إذا شعر بالوحدة ، أو ربما لا يحتاج فقط للتخدير.
- يجب ترك الطفل بمفرده لبضع دقائق بانتظام ؛ أي فترات زمنية محددة ، على سبيل المثال 2 ، 4 ، 6 ، وبعد انقضاء هذه الفترة ، يجب عليك العودة إلى الطفل إذا كان لا يزال يبكي ، تحدث معه قليلاً وربت عليه لمدة لا تتجاوز لحظة ، وحاول الحصول على ينهض منه من فراشه ويحمله آخر خطوة لا ينبغي بلوغها.
- عندما يستلقي الطفل وبعد فترة ، يجب عليه مغادرة الغرفة والابتعاد عنها خلال الفترة الزمنية المحددة ، ثم العودة وتكرار هذا الإجراء ، والهدف هو جعل الطفل في تجربة النوم وحده دون ممارسة أخرى. عمليات مثل التأرجح والأشخاص الآخرين للنوم.
- عندما ينام الطفل ، يجب وضعه في الفراش وحده.
- من الأفضل أن ينام الطفل في نفس المكان كل يوم.
- يجب أن يستيقظ الطفل في الصباح في نفس الوقت.
- يجب الاهتمام بنظافة الطفل ومراقبتها والاهتمام بحفاضه دائمًا ، وفي حالة اتساخها ، يجب تغييرها على الفور ، ولكن في الضوء الخافت قدر الإمكان.
- أظهرت الدراسات أن الحمام الدافئ لطفلك يمكن أن يساعده على النوم بسلام. لذلك فإن الاستحمام بالماء الدافئ سيجعله يهدأ وينام.
- مصابيح الغرفة: عند اقتراب موعد النوم يجب الانتباه إلى الإضاءة المنخفضة بحيث يرتبط ذلك بضرورة النوم في ذهن الطفل ، وهذا بالتأكيد يجب أن يتم في وقت محدد وبشكل منتظم بشكل يومي حتى عملية النوم المنتظمة. . انتهى الطفل.
- هناك مقاطع صوتية على موقع يوتيوب لـ “Guth na Binna” ؛ أي الصوت الذي اعتاد الرضيع سماعه لفترة طويلة في بطن أمه ، وقد يشعر الرضيع بالراحة عند سماعه هذا الصوت ويساعده على النوم في الأوقات التي يحددها الوالدان.
- ما يسمى “الضوضاء البيضاء” ، وهي مزيج من الأصوات مثل صوت الماء وصوت الرياح وأشخاص آخرين ؛ هذه الأصوات تحفز الدماغ على النوم.
- أهم شيء يجب التأكد منه قبل البدء في محاولة جعل الطفل ينام هو التأكد من أنه ليس جائعًا ؛ لذلك يجب على الأم إرضاع الطفل قبل النوم والتأكد من شبعه وعدم إيقاظه لإطعامه.
- كانت إحدى الطرق التي نجحت في جعل الطفل ينام هي طريقة تنظيف الرأس ؛ يجب أن يتم ذلك بحركات متكررة حتى ينام الطفل.
- التدليك: من بين المحفزات التي تجبره على النوم ، تعريض الطفل لحركات تدليك لطيفة ، خاصة بعد الاستحمام ، والتحدث معه بهدوء ، وغناء بعض الأغاني بصوت رقيق وهادئ.
- تجنيب الطفل كل ما يمكن أن يخيفه ، يسبب له الأرق ويمنعه من النوم ، على سبيل المثال الشجار العائلي أو الضوضاء الرهيبة.
استنتاج:
يختلف الأطفال عن بعضهم البعض. تختلف طريقة نوم كل طفل عن الطفل الآخر ، والطفل الذي يعمل بطريقة الضوضاء البيضاء قد لا يعمل مع الآخرين ، وبالمثل ، قد يجبر الاستحمام بعض الأطفال على النوم لساعات طويلة بينما يكون الأطفال الآخرون أكثر نشاطًا ؛ لذلك ، من الضروري تجربة طرق مختلفة في البداية حتى يعرف الوالدان الطريقة المناسبة لطفلهم وبناء إستراتيجية لتنظيم نومه وفقًا لذلك.
