هل حدث لك شيء من قبل أو واجهت شخصًا ما في حياتك يؤذيك من خلال شيء سيء فعله أو استمر في فعله وجعلك تشعر وكأنه لا يستحق المغفرة؟ بالطبع حدث هذا لي وهو مؤلم بشكل خاص عندما لا يغير هذا الشخص سلوكه أو يظهر أي علامات ندم ؛ كيف يمكنك مسامحة شخص لم يعتذر لك حتى؟ لقد حملت هذه المشاعر المؤلمة في قلبي معظم حياتي ، ولم أدرك مدى ثقلها حتى تجاوزتها.

مغفرة:

الآن الأمر مختلف. لقد تحررت من هذه المشاعر ، أتذكر في اليوم الأول الذي قررت فيه أن أسامح ، شعرت أنني أضع عبئًا ثقيلًا على كتفي “نعم ، شعرت جسديًا أيضًا” ، نحن مرتبطون جدًا بمشاعرنا لدرجة أننا لا نفعل ذلك. أفهم أنه يمكننا التحكم بهم ، ويستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتسامح ، لكن الأمر يستحق ذلك ، فأنا أساعد موكلي في مسامحة الناس ، وأنا أعلم أنه من أصعب الأشياء التي يمكن لأي شخص القيام بها حتى لا تدع الضغائن.

جراحهم النفسية عميقة ويشعرون أنهم إذا سامحوا هذا الشخص ، فلن يتركوا شيئًا ، لكن الشيء الوحيد الذي تعلمته هو أننا نبقي هذه الضغائن مفتوحة لنا ؛ لأن الألم يأتي من داخلنا وليس من السوء الذي حدث لنا.

6 دروس في الحياة للعثور على السلام الداخلي:

1. الغفران حالة وجودية:

إنه عمل وليس فكرة عابرة. في كل مرة نشعر بالغضب من شخص ما أو حدث ما ؛ علينا أن نغفر وعلينا أن ننظر في الداخل لنجد جذور هذا الشعور ونسامح الشخص ؛ هذا لأنه لا يمكن لأحد أن يساعدنا إلا أنفسنا.

2. الغفران لا يعني أن ما فعله الشخص كان مقبولاً:

مسامحة هذا الشخص لا تعني أن سلوكه كان مقبولاً وأنت ستحتفظ به في حياتك ؛ لأن التوبة هي الطريقة الوحيدة لتثبت لك توبته الحقيقية وأنه غير سلوكه ؛ فالتوبة أكثر من عذر. هذا يعني أن هذا الشخص صادق.

3. الغفران يعني القبول.

المسامحة تعني قبول ما حدث لك واختيار المضي قدمًا ؛ لأن هذا القبول هو لك ولصالحك وليس له علاقة بالشخص الآخر ؛ إذا لدغتك أفعى سامة ، فما سبب وفاتك؟ سوف تموت من السم لا من الأفعى نفسها. إذا منعت السم من دخول جسمك ، فسوف تختفي اللدغة بمرور الوقت.

4. الغفران يعني الرحمة:

أعلم أنني قد سامحت ذلك الشخص عندما لم أعد غاضبًا منه أو الحادثة التي أغضبتني منه ، وعندما أتذكر الموقف أشعر بالتعاطف مع ذلك الشخص ؛ لأن الأشخاص الذين يعانون من آلام في القلب هم فقط من يؤذون الآخرين.

5. الغفران هو ضبط النفس.

المسامحة هي قبول ورعاية ذلك الطفل أو الراشد الذي تعرض للضرب عاطفياً في تلك الأوقات ، وعليك أن تخبره أن هذا العالم مكان آمن ، وأنه لا علاقة له بما حدث ؛ لكن الشخص الذي فعلها وهذا الشخص جميل ومحبوب وطيبة بما فيه الكفاية ؛ سيساعد هذا الأمر على أن يصبح جيدًا مرة أخرى ، ويمكنك القيام بذلك بنفسك أو بمساعدة متخصص.

هناك تمرين روحي آخر أستخدمه عندما أغضب من شخص ما. أي أن أتخيل نفسي في مسرح مليء بالمتفرجين وهذا الشخص يقف على المسرح ويحصل على كل ما يريده في حياته ، ويجب أن أكون من أكبر المعجبين به ، أقف عليه وأصفقه وأقول له. حبي غير المشروط له. لا أتخيل أن مجرد القيام بالتمرين ؛ بدلاً من ذلك ، أحاول أن أعيش كل المشاعر المرتبطة بهذا المشهد.

يصفني معظم زبائني بالجنون عندما أخبرهم عن هذه الممارسة ؛ أعلم أنهم ليسوا مستعدين للتسامح بسبب كبريائهم ، لكن أرواحهم تريد فقط التحرر من هذا الألم ؛ لأننا نوقف أنفسنا للوراء عندما لا نفعل ذلك ؛ الشعور بالحب غير المشروط لمن جرحنا هو طريقة للتخلص من الضغينة التي بداخلنا ، فمن السهل أن تحب الناس المحبين ، لكن من الصعب أن تحب الأشرار.

قال الشاعر ألكسندر بوب: “الخطيئة إنسان ، ولكن المغفرة هبة إلهية”. وكما تقول الكاتبة نيكي سهرا ، “من الطبيعي تمامًا أن تشعر ، وتعبر ، وتعبر ، وتتعامل مع هذه المشاعر المتجذرة. يساعدنا على الشفاء والمضي قدمًا في حياتنا “.

6. المسامحة هي إعادة كتابة نسختك من القصة.

نحن بحاجة إلى التوقف عن سرد القصة من وجهة نظرنا ومحاولة إعادة صياغتها ؛ لم تعد أنت الضحية ، ولم أعد أنظر إلى الأحداث الماضية التي حدثت لي بنفس الطريقة ؛ في حالة هذه الأحداث كانوا مثل المرايا التي تعكس الجوانب النفسية في داخلنا التي تحتاج إلى الشفاء ؛ عندما نواجه هذه الجوانب ، يمكننا الوصول إلى قوتنا الداخلية.

هذه رحلة بطولية وروحية. لأنه يساعدنا على معرفة كل الأشياء التي تم التغلب عليها والتغلب عليها في الماضي ، لنجد أنفسنا حيث توجد قوة كبيرة إذا كانت لدينا.

 

منجز:

لديك كل هذه القدرة على التسامح في هذه اللحظة ؛ وتتخلص من كل مشاعر الألم والحزن وتداوي جراحك ؛ تبدأ هذه العملية باتخاذ القرار والتصرف بناءً على ذلك القرار عندما يكون لديك مشاعر سلبية ؛ هل تريد أن تشعر بهذه الطريقة أم تريد استعادة قوتك والمضي قدمًا؟ القرار لك.