هناك العديد من القواعد التي تساعدك في التعامل مع المواقف المحرجة والتغلب عليها ، نذكر لك أهمها:
تحكم في استجابتك لموقف محرج:
هناك عدد من النصائح التي يمكن أن تساعدك في التحكم في رد فعلك عندما تجد نفسك في موقف محرج ، ومن أهم هذه النصائح:
1. ضع الكرة في ملعب الشخص الآخر:
في حالة وقوعك في موقف محرج أمام شخص ما ، يمكنك تجنب الموقف بشكل مباشر ودون أي لبس بسؤاله عما إذا كان قد وقع في موقف محرج مماثل ، وحاول تجنب تلك المواقف تذكره وتضحك. عليهم ، مما سيقلل بشكل كبير من الإحراج والعار الذي وقعت فيه.
2. اجعل الموقف يمر بسرعة.
من الجيد ألا تمد نفسك بالعار ، وأن تتغلب عليه بسرعة ، وألا تبالغ في الاعتذار الطويل ؛ بدلاً من ذلك ، حاول تغيير المحادثة مباشرةً ، على سبيل المثال ، على سبيل المثال لا الحصر: إذا واجهت مشكلة أثناء التخطيط للذهاب إلى مطعم في عطلة نهاية الأسبوع ، فيمكنك تخطيها مباشرةً عن طريق سؤال الطرف الآخر: “هل فعلت؟ زرت هذا المطعم من قبل ، كيف كانت الخدمة ، هل كان الطعام لذيذًا؟ “لذا ، غيرت المحادثة وتحولت عن موقفك المحرج.
3. اضحك على الموقف المحرج:
من الأشياء التي تساعدك على التخلص من الموقف المحرج الذي تعيشه هو الضحك على هذا الموقف ، وجعل الأمر موقفًا مضحكًا ؛ القيام بمواقف محرجة يساعدك كثيرًا في التغلب على الخجل والغضب من الموقف.
4. أعتذر في الوقت المناسب:
عندما تدخل في موقف محرج مع شخص ما ، اعتذر بشكل مباشر ولباقة ولا تتحدث كثيرًا أثناء الاعتذار ولا تتأخر عن ذلك. اسمك حازم ، اعتذر مباشرة وقل له: “معذرة ، لكنك كنت قلقة على مهند مؤخرًا ، وأعتقد أنني أفكر فيه طوال الوقت”.
5. الاستهانة بالحدث والوضع:
عندما تتورط في مشكلة مع شخص ما ، يمكنك تذكيرهم بأن العديد من الأشخاص قد يواجهون نفس الموقف ، وهذا أمر طبيعي.
6. خذ نفسا عميقا:
المواقف المحرجة لها تأثير سلبي على عواطفك ومشاعرك ، فقد ترتفع درجة حرارة جسمك ، وقد يرتفع معدل ضربات قلبك ، وقد تشعر بضيق في التنفس. لذلك يُنصح بالتغلب على كل هذه الأعراض عن طريق التنفس بعمق عن طريق الشهيق من خلال الأنف لمدة 5 ثوانٍ والزفير من خلال الفم لمدة 5 ثوانٍ أيضًا.
تعامل بشكل مناسب مع مشاعرك وأفكارك:
يمكنك تحقيق ذلك من خلال:
1. ضع مسافة بينك وبين ما تشعر به:
عندما تشعر بالخجل في أي موقف ، حاول أن تخلق مسافة من اللحظة الأولى بينك وبين خجلك ؛ سيساعدك هذا كثيرًا في التغلب على الموقف وإصلاحه دون التفكير فيه كثيرًا.
2. الإلهاء:
كن لطيفًا مع نفسك ، وحاول ألا تركز على الموقف المحرج الذي وقعت فيه ولا تفكر فيه كثيرًا ؛ بدلاً من ذلك ، تجنب القيام بأي مما يلي: قراءة كتاب ، أو مشاهدة أحد أفلامك المفضلة ، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، أو الخروج مع صديق مقرب ، أو القيام بأشياء أخرى تحب القيام بها.
3. تحويل التركيز والاهتمام الحالي:
من الأشياء التي تساعد على التخفيف من الإحراج والعار الاعتقاد بأن الموقف المحرج قد انتهى وأصبح شيئًا من الماضي ، ولن تستفيد من تذكره أو الشعور بالإحباط نتيجة حدوثه.
4. أخرج نفسك من الموقف:
عندما تدخل في موقف محرج للغاية ولا يمكنك التغلب عليه ولو قليلاً ، يمكنك مغادرة المكان لتجمع شجاعتك قليلاً ، ويمكنك القيام بذلك عن طريق: الرد على مكالمة هاتفية ، أو الذهاب إلى المرحاض. .
كيف تتعامل مع المواقف المحرجة للآخرين؟
فن التعامل مع المواقف المحرجة لا يقتصر على المواقف التي تتعرض لها ؛ ويشمل أيضًا المواقف المحرجة التي يمكن أن يقع فيها الآخرون. ومن أهم القواعد للتعامل مع هذه المواقف نذكر ما يلي:
1. التعاطف:
كن متعاطفًا مع الآخرين عندما يدخلون في مواقف محرجة ، وساعدهم في التغلب على هذه المواقف والتغلب عليها ، ولا تتصرف بطريقة تزيد الأمر سوءًا ، وتذكر دائمًا أننا جميعًا عرضة لذلك ، ومن بين الأشياء التي يجب علينا القيام بها. تساعدك على أن تكون متعاطفا:
- ضع نفسك مكان الآخرين وفكر فيما ستفعله إذا شعرت بالحرج والخجل في مواقف مماثلة.
- ذكّر نفسك بالمواقف المماثلة التي مررت بها أنت أو أي شخص قريب منك ، حتى تتمكن من التعامل مع الموقف.
2. تغيير الموضوع والإلهاء:
عندما يحدث موقف محرج لشخص ما ، حاول تثبيط التركيز على الموقف ، وتغيير الموضوع بشكل مباشر وعفوي ، دون لفت الانتباه إلى حقيقة أنك تصرفت عن قصد.
3. احترام المشاعر:
إذا خجل الإنسان فاحذر من السخرية منه أو الاستهزاء به أو الاستهزاء به ؛ لأنه لن يؤدي إلا إلى زيادة خجله وخجله ، وتذكر مرة أخرى أنك في خطر الوقوع في نفس الموقف.
4. التظاهر بأنك لا تعرف ما حدث:
عندما يواجه شخص ما مشكلة ولا ينظر إليك ، حاول التظاهر بأنك لم تنتبه لما حدث ، وتجاوزه بسرعة كبيرة.
لذا ، أعزائي القراء ، قدمنا لكم فن التعامل مع المواقف المحرجة.
