أتحدث عن هذه التفاصيل لأن هذا الشاطئ هو مكاني السعيد في ذهني ، وعلى الرغم من أنني لا أستطيع الذهاب إلى هناك كل يوم ، إلا أنني أستطيع التظاهر في ذهني ، وجسدي لا يعرف الفرق بين شعوري الحقيقي والخيالي ؛ لذلك كان يتفاعل معها كما لو كنت مستلقية على بطانية في الرمال ، أستمع إلى الأمواج التي تصطدم برفق بالشاطئ.
هذا الشاطئ هو مجرد واحد من المسطحات المائية الزرقاء التي لا تعد ولا تحصى في العالم ، ولكن قبل أن نتحدث عن اللون الأزرق ، فلنتحدث عن اللون الأخضر ، وربما سمعت عن القوى العلاجية للمساحات الخضراء ؛ على مدار العشرين عامًا الماضية ، أظهرت الكثير من الأبحاث فوائد قضاء الوقت في المساحات الخضراء الطبيعية ، مثل الغابات والمتنزهات.
وجد العلماء أن قضاء الوقت في الهواء الطلق في منطقة خضراء تسمى “الاستحمام في الغابة” ، والمعروفة باسم “شينرين يوكو” في اليابان ، هي عملية استرخاء. هذه الطريقة السهلة للشعور بالهدوء بين الأشجار ومراقبة الطبيعة من حولك وأخذ أنفاس عميقة يمكن أن تساعد البالغين والأطفال على حد سواء على التخلص من التوتر وتعزيز الصحة بطريقة طبيعية.
كما أنها تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل التوتر وتعزيز الاستجابة المناعية وتخفيف الاكتئاب.يبدأ العلماء اليوم في دراسة تأثير البيئات المائية على صحتك. استطلعت إحدى الدراسات 18000 شخص في 18 دولة ، وكانت النتائج أن البقاء بالقرب من الماء يساعد على تعزيز الصحة العقلية والبدنية.
وقد وثقت أبحاث أخرى أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من الماء لديهم مخاطر أقل للوفاة المبكرة ، ولديهم مخاطر أقل للإصابة بالسمنة ، ويبلغون عن صحة عقلية أفضل من الأشخاص الذين لا يعيشون بالقرب من الماء.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل من الممكن علاج العديد من الأمراض عن طريق الاقتراب من الماء ، ومن أشهر الكتب التي تتناول هذه الظاهرة كتاب The Blue Mind: The Amazing Science الذي يشرح كيف يمكنك أن تكون أكثر إشراقًا ، في الماء أو تحت الماء ، فأنت أكثر سعادة وصحة. ، وأفضل ارتباطًا بما تفعله “.العقل الأزرق: العلم المدهش الذي يُظهر كيف أن التواجد بالقرب من الماء ، أو في ، أو فوق الماء ، أو تحت الماء يمكن أن يجعلك أكثر سعادة ، وصحة ، وأكثر اتصالاً ، وأفضل في القيام بذلك) بواسطة والاس جي نيكولز.
إذا كنت تريد البحث بشكل أعمق ، فسوف يزودك Nichols بثروة من المعلومات حول الفوائد العلاجية للبقاء بالقرب من الماء.
من المريح سماع صوت المطر ، أو صوت جدول ، أو صوت الأمواج المتلاطمة على الشاطئ ، عندما أجد صعوبة في النوم ، أقوم بتشغيل تسجيل لعاصفة ممطرة لطيفة ، أو الأمواج على الشاطئ ، أو همهمة لجدول يرتفع من أعالي الجبال ، ولم أصل إلى نهاية أي من هذه التسجيلات ؛ لهذا السبب نمت.
أنا متأكد من أنني لست الوحيد الذي يفعل ذلك ، فهذه التسجيلات فعالة ؛ وذلك لأن صوت الماء مهدئ ومريح. يميل الناس إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا عندما يكونون بالقرب من الماء ، وهذا أمر جيد. يعد المشي على الشاطئ والتجديف بالكاياك والسباحة أمثلة على طرق المياه التي تساعد الناس على الحركة. أجسادهم.
يمكن أن يكون النشاط المائي أيضًا علاجًا عاطفيًا ، كما هو الحال في علاج الأمواج أو ألواح الغوص ، والتي تساعد المحاربين القدامى الذين يعانون من ضغوط ما بعد الصدمة ، كما أن للمياه تأثير ترميمي بين المناظر الطبيعية ، خاصة في المناطق الحضرية ، فهي عنصر مائي . تساعد على الاسترخاء وتجديد النشاط وتعزز النشاط ، ويمكن أن تساعد حقًا في تقليل الحرارة.
وعندما تفكر في الأمر ، فإن النوافير الموجودة في روما أو ممشى النهر في سان أنطونيو أو قنوات البندقية أو أمستردام يضيف حوض واشنطن المد والجزر إلى المناظر الطبيعية ، فضلاً عن جودة الحياة للناس في تلك المدن.
منجز:
جمال الماء هو أنه مهما كان شكله فهو علاجي. يمكن أن يكون بركة ، أو نهر ، أو شلال ، أو محيط ، أو نافورة ؛ كل هذه الأشكال المائية جذابة وتجعلك تشعر بتحسن.
