ما هو قانون الجهد العكسي؟
قانون الجهد المعكوس هو عملية تتعارض فيها رغباتنا مع خيالنا ، أو بشكل أكثر دقة عندما نحاول التغلب على شيء ما والإصرار على المرور به وتجاوزه ، ثم نقع فيه بدلاً من تخطيه ، وكلما حاولنا أكثر للتغلب عليها ، كلما وقعنا فيها.
مثال على قانون الجهد العكسي:
على سبيل المثال ، إذا طلب منك أحدهم أن تمشي على حبل ملقى على الأرض ، فيمكنك القيام بذلك بسهولة ودون تردد ؛ هذا لأنك تخيلت المشهد بسهولة شديدة ولم يكن هناك تضارب بين خيالك ورغباتك.
ولكن إذا طُلب منك نفس الطلب ، ولكن بشرط أن يكون هذا الحبل مشدودًا بين عمودين وعلى ارتفاع أربعين مترًا ، فإنك سترفض هذا الأمر بالتأكيد وبسرعة ؛ هذا لأنك تخيلت الموقف بالفعل ؛ أي أنك تخيلت نفسك تمشي على هذا الحبل المشدود ثم فقدت توازنك ثم سقطت على الأرض ، وعلى الرغم من رغبتك في إكمال هذا التحدي ، إلا أنك مسيطر على خوفك ، وحدث هذا الصراع بين رغبتك وخيالك. .
كلما حاولت صرف ذهنك عن هذه التخيلات لتجنب القلق الذي تسببه ، كلما تعمقت في حفرة القلق ، وهنا نرى أن محاولتك لتجنب القلق جاءت بنتائج عكسية لزيادة قلقك. ، وهذا مثال على قانون الجهد العكسي.
عندما يفكر الشخص في استخدام قوة إرادته للتغلب على الإحباط والفشل ، سيجد نفسه – لا شعوريًا بالطبع – يقوي فكرة الفشل في ذهنه ، وهنا يلاحظ الشخص أن جهوده الذهنية انتهت كلها بنتائج عكسية. . وهو يختلف بشكل كبير عن الهدف الذي أراد تحقيقه ؛ أصبح تركيز أي شخص على الإرادة القوية والقوية عملية طلب الضعف والعجز.
عندما يريد الإنسان التخلص من فكرة ويفعل كل ما في وسعه للتخلص منها ، فإنه يحصل على نتائج معاكسة تمامًا والفكرة التي يريد الشخص التخلص منها تأتي مع سيطرة كاملة على عقله وتفكيره ، وهذا يأتي بعد ذلك دور العقل الباطن في التقاط هذا الفكر السائد والتعامل معه بجدية.
لذلك ، يجب على الشخص ألا يحاول إجبار عقله الباطن على قبول فكرة أو أخرى ؛ بدلاً من ذلك ، عليه أن يحاول أن يتخيل في ذهنه النتيجة التي يسعى لتحقيقها ، وأن يتخيل مقدار الراحة التي سيحصل عليها وحالة الحرية التي سيشعر بها ، وهنا سيجد أن عقله الواعي سيحل المشكلة وهذا سيتم تطبيقه. أسلوبه ومبادئه على العقل الباطن.
ما هي القاعدة الذهبية التي يمكننا اشتقاقها من قانون الجهد العكسي؟
يجب على الإنسان أن يتخيل ما يريد تحقيقه وليس ما لا يريد تحقيقه ، وعليه تدريب عقله الباطن على صور النجاح ، حتى لو كانت في المخيلة ؛ وذلك لأن العقل الباطن يأخذهم كحقائق وليس تخيلات ، ويستمر في تحقيقها في الواقع بطريقة لا إرادية ، وعليه أن يحافظ على الإرادة ويقوي الشعور بالنجاح.
كيف يمكنني استخدام قانون الجهد العكسي لاجتياز الامتحان؟
بادئ ذي بدء ، يجب أن تدرس بجد واجتهاد ، وستستمر دراستك طوال العام الدراسي ولا تقتصر على أيام قليلة قبل الامتحان. الهدوء والتحكم في الأفكار أثناء الامتحان ؛ إنه ضغط نفسي ووقت صعب نمر به بسرعة. باتباع هذه النصائح:
- أنت في المنزل الآن ، إنه مجرد اختبار وهو بالتأكيد ليس نهاية العالم ، وستخرج من هذا الاختبار غدًا وستجري العديد من الاختبارات ، فمن السهل إذا كنت تريد التفكير بهدوء.
- تخيل نفسك في قاعة الامتحان وتذكر كل تفاصيل الامتحان. من المراقبين والمقاعد والطلاب على ما يبدو تعب التعب وقلة النوم ، عش الوضع وكأنك بداخله.
- من المؤكد أنك تشعر بالقلق الآن وهذا أمر طبيعي ، لذا درب نفسك على تقليل هذا القلق إلى نسب مقبولة.
- تخيل نفسك في قاعة الامتحان ، الأسئلة أمامك وتتذكرها واحدة تلو الأخرى وتحلها بسهولة.
- حاول فحص التفاصيل بسهولة مثل الأسئلة وقدرتك على تذكر ما قرأته بشكل مريح.
- تخيل علامتك التي تريد أن تكون أمام عينيك مباشرة ، وفكر فقط في هذه الأشياء الإيجابية.
كيف يمكنك استخدام قانون الجهد العكسي للتخلص من القلق الاجتماعي؟
- أقنع نفسك أولاً أن الجميع من لحم ودم ، وأنه ليس لديهم ما يربك أو يخيف أي شخص ، وأن كل شخص لديه قلق اجتماعي في مرحلة ما من حياته.
- تخيل نفسك دائمًا كشخص واثق وهادئ يسير عبر الحشد بخطوات سريعة ولكن ثابتة وثابتة ، ربما ببطء قليل ، ثم يحيي بثقة من تريد.
- تخيل أنها سهلة للغاية. إنها مجاملة وليست محاكمة جنائية ، أليس كذلك؟
- إلى جانب هذه النصائح ، يمكننا أن نقدم لك نصيحة ذهبية ؛ هو إلقاء نفسك في الهاوية التي تخشى الوقوع فيها من أجل إنهاء الخوف منها ؛ وذلك من خلال الانخراط مع الحشود والمناسبات الاجتماعية وعدم الهروب منها أو تجنبها.
- إذا كنت تتخيل خلاف ذلك ، فسوف تقع في ما تخافه وسوف تشعر بالارتباك عندما تقابل شخصًا ما ؛ لأن الصورة التي تخيلتها ستتحكم فيك ولن تكون كما تريد ؛ هذا هو عكس ما سيحدث إذا كنت تتحكم في الصورة الإيجابية التي تخيلتها مرارًا وتكرارًا.
كيف يرتبط قانون الجهد العكسي بالوساوس؟
كل ما نقوم به للتخلص من فكرة معينة أو إسكاتها لا طائل منه ، إذا طلبنا منك الآن التوقف عن التفكير في الزرافات الزرقاء ، فإن الزرافات الزرقاء ستقفز إلى عقلك دون أن تدرك ذلك ، حتى لو لم تفكر في الأمر طوال الوقت. اليوم ، وزيادة تفكيرك في ذلك إذا كان لديك ميل إلى اضطراب الوسواس القهري ؛ الدماغ الذي اعتاد على التفكير الوسواس القهري يذكر نفسه بالفكر عندما يذكر نفسه بعدم التفكير فيه ، وهذا يخلق حلقة مفرغة من الأفكار المزعجة. لأن هذا التثبيط للفكر ما هو إلا تنشيط للدوائر العصبية المسؤولة عن هذا الفكر.
ما هي الطريقة الصحيحة لكسر قانون الجهد العكسي؟
يمكننا أن ننجح في اقتطاع الفكرة التي تستحوذ على اهتمامنا ؛ وذلك من خلال كلمة “توقف!” لنقول لأنفسنا ، وهذه العملية تسمى “تجميد الفكرة” ، وهي خطوة مهمة ، لكن أهمها هي الخطوة التالية ، وهي الخطوة الحاسمة ، وهي. وهذا ما سنوضحه من خلال المثال التالي:
على سبيل المثال ، أنت قلق أثناء تنظيف حديقتك من بعض الحشائش ، وتخشى الغريزة والثقافة أن بعض الثعابين مختبئة بين هذه الأعشاب ، فماذا يمكنك أن تفعل للتخلص من هذا القلق؟
- أولاً ، قل لنفسك جملة سهلة: “توقف”.
- استبدل هذا التفكير المزعج بآخر تحبه.
- تخيل شكلها وتفاصيل بتلاتها وألوانها الزاهية ورائحتها العطرة ، أو يمكنك أن تغني أغنية تحبها وتفكر في معناها وموسيقاها السحرية ومؤلف الكتاب. كلمات ، وهلم جرا التي تجذب انتباهك.
- بدلاً من أن تقول ، “لا يمكنني فعل هذا” ، يمكنك أن تقول ، “الأمر ليس سهلاً ، لكن يمكنني القيام به.”
- يؤدي تكرار هذه الجمل إلى تدريب العقل باستمرار على التفكير بطرق أكثر مرونة ، وتنشيط الآليات العصبية التي تحميه من القلق والتوتر في المستقبل.
- تتطلب أي فكرة جديدة ممارسة وتكرارًا لفترة من الوقت ، حتى تصبح معتادة وتلقائية بمرور الوقت.
شاهد بالفيديو: 6 طرق فعالة لحماية نفسك من الطاقة السلبية
ما النتيجة التي يمكن أن نتعلمها من قانون الجهد العكسي؟
- مفتاح النجاح في أي مجال هو العمل على إيجاد حل وسط أو تحديد بين ما تريد وما تتخيله في رأسك ؛ يتيح لك ذلك العمل بانسجام مع نفسك ، وهو أهم شيء في العمل.
- أكثر ما يحتاجه العقل ليعمل بفعالية هو الهدوء. لذا ، في الأوقات المهمة ، حاول أن تظل هادئًا وباردًا.
- درب عقلك دائمًا على التعاون معك والعمل معك وليس ضدك.
منجز:
في نهاية هذا المقال نتمنى أن نكون قد تمكنا من نقل المعلومات بطريقة سهلة وسلسة ، ويجب أن نلاحظ أن الدماغ البشري هو لغز كبير ، وهناك فقط القليل من الاكتشافات العديدة التي كل ذلك لقد حقق العلم. قطرة بحر غير مكتشفة.
