الشعور بالندم يمكن أن يغرقنا في ذكريات الماضي ، ويسرق منا الحاضر ، ويمكن أن يأتي الندم إلينا في أسعد لحظات حياتنا ؛ شيء يتجاوز إحساسنا بالسلام ويسيطر عليه.

إذا أتيحت لنا الفرصة للعيش مرة أخرى ، فسنقوم على الأقل ببعض الأشياء التي نتمنى لو لم نفعلها ، أو إذا كنا نتمنى لو فشلنا في بعض الأشياء التي أردنا القيام بها ؛ في حين أن بعض الخيارات التي نتمنى أن نتمكن من تغييرها قد أثرت علينا – لم تؤثر حقًا على أي شخص آخر – وهناك ندم أكثر تعقيدًا ينشأ من الإجراءات التي اتخذناها والتي لا تسبب سوى الألم والحزن للآخرين.

قبل 18 عامًا ، وقفت بجانب فراش الموت ، وقبل 6 سنوات ، تكرر هذا المشهد المفجع مرارًا وتكرارًا في غرفة العناية المركزة حيث كانت والدتي تحارب الموت ؛ أكثر ما عانى منه والداي طوال حياتهما هو أنهما ندمان على الأخطاء التي ارتكباها والأشياء التي فشلوا في القيام بها ؛ لقد أعطتني رؤيتهم كلاهما يأخذ أنفاسهما الأخيرة فهمًا واضحًا لاستخدام الندم. وإليكم خمسة دروس أتمنى أن يتعلمها والداي الأعزاء في حياتهم قبل وفاتهم:

1. قبول حقيقة الأشياء التي تندم عليها

الأخطاء حقيقية ، لقد حدثت بالفعل ، لكن التاريخ لا يمكن إعادة كتابته وتغييره ، ومحاولة تجنب المسؤولية لن يؤدي إلا إلى إخفاء الخطأ ، وهذا بالطبع لا طائل من ورائه ؛ قبول الواقع والاعتراف بالحقيقة هو الخطوة الأولى نحو التحرر من قبضة الندم.

2. سامح نفسك:

أظهر لنفسك قدرًا من الرحمة كما تتمنى أن يظهر لك الآخرون عندما تسيء إليهم ، ولا تتردد في إلقاء اللوم على نفسك لفعل شيء لا يمكنك التراجع عنه ، وإذا كان بإمكانك العودة حتى اللحظة التي سبقت حدوثه ، فستفعل ما تفعله رغبة؛ فافتح قلبك على النعم التي تحيط بك ، والحمد لله على ما أنت عليه ، وخفف نفسك من عبء الذنب ، لأن مسامحة نفسك لن تحرمك مما تندم عليه ، بل تحررك من تأثيرها عليك.

3. إجراء التحسينات:

إذا كان ما ندمت عليه قد أضر بشخص آخر ، فاعتذر بصدق ودون تقديم أعذار ، وافعل ما بوسعك في حدود المعقول لإصلاح أخطائك دون أن تدفع الكثير. أنا أستخدم كلمة “في حدود العقل” ؛ لأن هناك أشخاصًا سيطلبون منك القيام بأكثر من اللازم ، خاصة إذا تعرضوا للأذى ويريدون دفع ثمن الظلم الذي سببته لهم ، ومن ثم يمكن أن يصبح هذا صعب ؛ لأن الندم يمكن أن يتجاوز ما يبدو عقلانيًا ؛ إن إحساسك بالسلام هو دليل موثوق به لما إذا كنت قد فعلت ما يكفي.

4. نسيان الماضي

اترك الماضي وراءك ، وتوقف عن الحديث عن إخفاقاتك وأخطائك. لذا تخلص من أي شيء يذكرك بالقيام بالعمل الذي تندم عليه.

إنني آسف بشدة لقرار اتخذناه أنا وزوجي والذي أساء إلى ابننا ، فهل هناك شيء أصعب للتعامل معه من الندم على مشاعر أحد الوالدين؟ أتمنى ألف مرة لو اتخذنا خيارًا آخر ، لكنه حدث.

عندما تتخلى عن كل شيء ملموس ، فإنه يعيد لك ذكريات ذلك الوقت ، وقد ساعدنا ذلك في رحلتنا على التعافي من الحالة التي كنا فيها ؛ إن تذكر الأعمال المؤسفة لا يؤدي إلا إلى استمرار تعاستنا ، واليوم الذي نعيش فيه أغلى من أن يضيع ندمًا على الماضي وقول “إن كان”.

شاهد الفيديو: 7 نصائح للتوقف عن التفكير في الإخفاقات الماضية

5. افعل عكس ما تندم عليه.

لا يمكننا تغيير الماضي ، لكن يمكننا تغيير مستقبلنا ، إنه درس مؤلم ، إذا كان فعالاً ؛ لذا تعلم منه ، وسنستمر في ارتكاب الأخطاء طالما أننا نعيش ، ولكن إذا أدركنا مدى الندم الذي علمنا إياه ، فيمكننا منعنا من القيام بأعمال نأسف عليها مرة أخرى في المستقبل ؛ لذا اتخذ إجراءً إيجابيًا بدلًا من التفكير في الأحداث المؤسفة التي حدثت لك ، عندما يخطر ببالك أنك تتمنى أن تفعل أشياء مختلفة ، ركز أفكارك على شيء ملهم ، اقرأ شيئًا يلهمك ، افعل شيئًا لطيفًا لك شخص ما ، افعل الخير ، كن لطيفًا مع الجميع شخص تقابله ، ولا تنس أن تبتسم.