خذ لحظة وتنفس ببطء ، ثم فكر في رأيك ؛ هذه هي الأفكار المعتادة التي ستراودك كل يوم ، كل أسبوع ، حتى طوال العام ، ركز الآن على الأشياء التي يجب عليك التفكير فيها في الوقت الحاضر ، بدلاً من التركيز على الأفكار التي تحبسك ؛ تدور حلقات الفكر حول نفس الأفكار في نطاق ضيق ومتكرر ، ولا تسمح لأي أفكار أخرى بالوصول بينها.
يمكن أن تكون حلقات التفكير هذه إيجابية أو سلبية ، لا يهم ، فهي تستنزف طاقتنا العقلية وتقلل من تركيزنا على الأشياء الخاطئة ؛ لذلك نحن بحاجة إلى أن نفهم أن وقتنا ثمين ، وكلما تركنا أذهاننا تعبث بأفكارنا وأفكارنا ، كلما أهدرنا فرصة التفكير في الجوانب المهمة والمحفزة لحياتنا.
لا تستنزف طاقتك:
إليكم مثال شخصي: مثل أي شخص آخر ، واجهت بعض المشاكل في عملي ، والتي تسببت في قلق دائم ، وشغل ذهني واستنزاف طاقتي. إنه آخر شيء أفكر فيه قبل النوم الآن ، وأول شيء أفكر فيه عندما أستيقظ ، حتى أستيقظ ليلًا لأفكر في هذا.
أصبحت هذه الأفكار جزءًا لا يتجزأ من الخطاب الذي أتحدث به إلى نفسي ، وهو أمر سيء للغاية ؛ نتيجة لذلك ، لم أعد أقدر اليوم الذي أعيش فيه ، لكنني أرى أنه ساعات أقضيها بدلاً من اعتبارها فرصة يجب أن آتي إليها ؛ تظهر الأفكار الإيجابية ويتم استبدالها بأفكار سلبية حول الموقف ، حتى وأنا أنمو عملي الناجح.
ذات يوم ، أضاءت أنوار الفكر ، وبدأت أفكر: إذا لم أفكر في مشكلة العمل هذه طوال الوقت ، فماذا أفكر؟ كنت متوترة للغاية طوال الوقت لدرجة أنني لا أتذكر آخر مرة فكرت فيها بإيجابية في المشاكل ، الأمر الذي جعلني أتوقف قليلاً.
وصلت إلى النقطة التي كنت فيها مسؤولاً عن الاستفادة من كل ثانية من اليوم ، وكذلك الاستيقاظ كل صباح والاستعداد لتحقيق كل أهدافي ، وأضيع الوقت في إلقاء اللوم.
كنت أتخلص من أفضل قدراتي العقلية وأضر بها ، وبدلاً من ممارسة السيطرة العقلية على أفكاري ، كنت أتحكم بي ، وتغير مجرى حياتي ، وتستنزف طاقتي. لم أكن أختبئ. لذلك قررت أن أتغير وأتوقف.
كانت يدي تنفد من طاقتي ، وبدلاً من إعطاء مساحة ذهنية للتفكير في أفكار جديدة ومبتكرة من شأنها أن تضيف قيمة لحياتي ، كنت أعيش في حلقة مفرغة من التفكير السلبي ، وقد وضع هذا عقل _ يمانع. في مرحلة حرجة حيث لم أتمكن من الخروج أو التفكير في أي شيء مثمر أو بهيج.
تحسين قوة عقلك:
سرعان ما أدركت أنه كلما كنت أكثر نجاحًا ، زادت العقبات التي تقف في طريقك وستعيقك ، وكلما جلست على أنقاض محنتك ، زادت الضربة وأنت لا يمكن إيقافها.
لذا فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كانت شركتي ، على الرغم من صغر حجمها ، تواجه بعض العقبات الصغيرة ، فماذا عن العقبات الكبيرة التي ستواجهها إذا كانت كبيرة مثل Facebook أو Google ، عندما أواجه مشكلات الآن ، لا أفعل . ر توقف تخيل ما سيحدث في المستقبل.
هنا ، فوائد الأعمال المتواضعة واضحة ؛ إن التحكم في طريقتي في الحياة هو ما أطمح إليه الآن ، دون توسيع أعمالي ، ومع ذلك ، من الواضح لي أنه يجب أن تكون هناك بعض العقبات والمقاومة ، مهما كان هدفك صغيراً ، والتي تعمل على إيقاظ ورفض عصرنا. العقل ، يستنزف طاقتنا ، يمتص سعادتنا ، ويقلل من قيمة وقتنا.
لقد تعلمت أن البشر متشابهون ، إذا كنا جميعًا نمر بنفس الموقف بغض النظر عن حجم الهدف المراد تحقيقه ، فلماذا نترك العوامل الخارجية تتحكم بنا دائمًا؟
يجب أن نتعلم درسًا ، وأن نستخدم عقولنا المهذبة ، لأن هذه العوائق ليست سيئة أن نتوق إليها ونجدها ؛ وهو مؤشر مهم على أن العقل القوي أقل أهمية من الجسد القوي ، وهذه من هدايا الحياة ، فكما تتعرض عضلات الجسم للضغط والأوزان الثقيلة لكي تنمو ، يجب علينا أن نعيد النمو مرة أخرى. نفس الشيء مع أذهاننا حتى تنمو وتتجدد.
الحقيقة الواضحة هي أننا يجب أن نمر بمراحل صعبة في الحياة ، والتي تستهلك أفكارنا بشكل سلبي. هذا يتطلب منا حماية أنفسنا الآن.
خذ نفس:
أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك هو إفساح المجال له لقبول ذلك ؛ يمنحك المزيد من الوقت مساحة لفرز مشاعرك ، وفرصة لتوسيع أفكارك ، وعندما تتعثر في حلقات التفكير السلبية ، تفقد إمكانية التفكير الحر ، وهذا أكبر ضرر يمكنك القيام به بنفسك.
نهدف جميعًا إلى إحداث تأثير في هذا العالم ، ولن يكون هناك فرق بين تأثيرنا على شخص واحد أو ملايين الأشخاص ، طالما أننا سعداء بتأثيرنا في هذا العالم.
على سبيل المثال ، موظف يعمل في شركة ويستيقظ كل صباح بنفس الجملة: “لا أريد الذهاب إلى العمل”. يستمر في التفكير طوال اليوم ، حتى أثناء ممارسة روتينه اليومي ، غالبًا ما يبدو شعره. غير سعيد وعيناه منتفختان ، وجميع زملائه يعتقدون أنه غاضب.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يعكس إحساسه الداخلي مظهره الخارجي ؛ يمكن أن يكون مليئًا بالأمل ، لكن تفكيره المستمر جر حياته ، ودفعه نحو سلوك سلبي مماثل ، ويستمر الموظف في الشكوى من وظيفته طوال اليوم ، ويترك عمله في الساعة الخامسة بالضبط ، ليعود إلى عمله. . يستنزف طاقته من المنزل ، وقد يحفز نفسه بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن عندما يعود يقوم بنفس الأنشطة اليومية المعتادة مثل الراحة والطهي والتدخين ومحاولة نسيان هذا العمل الكارثي.
ما لا يعرفه الناس ولا يمكنهم توقعه من المظهر هو أنه كاتب طموح. وفر الطاقة أو الوقت للكتابة.
يضيع هذا الموظف دائمًا اليوم الأخير من عطلة نهاية الأسبوع ، وبدلاً من الحصول على قسط كافٍ من الراحة للاستيقاظ مبكرًا ومتابعة شغفه ، فإنه يقضي المساء في ما يسمى بـ “البلوز قبل الأسبوع” – يقضي الكثير من الأوروبيين يوم الأحد القلق بعد الظهر و الخوف من العودة إلى العمل بعد عطلة نهاية الأسبوع – لفقدان الدافع للكتابة ، وتستمر هذه الحالة حتى اليوم الأول من الأسبوع.
ثم عندما يصاب بالأرق ، يستيقظ متأخراً ، وليس لديه الوقت للاستعداد أو التفكير بشكل إيجابي ، وخلال يوم العمل ، يبدو أنه مشغول للغاية ويتجنب زملاء العمل ويتجنب التفكير في الأحداث التي تكتب رواية في المستقبل. أنه ليس لديه. لا يزال مكتوبا.
عادة ما تكون حالته بعد العمل في أدنى مستوياتها ، وقد تختنق طاقته بشدة بسبب حلقة التغذية الراجعة السلبية ، بحيث أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية قد لا يجدي نفعا ، وطاقته أقل ولم يتبق له شيء ليعطي قصته وصفحات فارغة .
هذه هي الطريقة التي تأخذ بها أفكارنا السلبية وقتنا وطاقتنا الإنتاجية ، وكلما زاد شعورنا بالسلبية والقلق ، قل مساحة التفكير الإبداعي ، ثم العمل المنتج.
صفاء الذهن:
يجب أن نهدئ أذهاننا ، ويجب أن نمنح أنفسنا مساحة للتفكير ؛ علينا أن نفكر في أفكار الكتب ورؤى الأعمال والعواطف التي قد تظهر فجأة ، سواء أثناء الاستحمام أو في صالة الألعاب الرياضية أو عند القيام بشيء لا علاقة له به تمامًا.
سيكون من العار أن تعلق في زوبعة من الأفكار السلبية ، والتي قد تمنعك حتى من الاستمتاع بالاستحمام ، وقد تمنعك من التذكر إذا كنت تستخدم غسل الشعر ، ناهيك عن اللحظات الأكثر هدوءًا وإمكانية الخروج. بأفكار مشرقة ومشاريع مستقبلية كبيرة ؛ لذا توقف وتنفس وامنح نفسك مساحة وخذ وقتك في الحمام.
