للتعامل مع هذا ، طور دماغنا مستشعرًا طبيعيًا يسمى اللوزة ، والذي يفحص كل ما نراه ونسمعه بحثًا عن علامات الخطر ، وعندما يحدث موقف خطير ، فإنه يضعنا في حالة تأهب قصوى.
تسمح لنا اللوزة بملاحظة الأخبار السلبية أسرع بعشر مرات من أي أخبار إيجابية حية ، ولا تزال اللوزة مفيدة جدًا في حالات الخطر ، ولكن في نفس الوقت ، أولئك الذين يعرفون كيف يمكنهم جعلها يساء استخدامها ؛ على سبيل المثال ، شركات الإعلام.
من المفاهيم الخاطئة الكبيرة لدى الشركات الإعلامية أن هدفها الرئيسي ليس إخبارنا بالأخبار ؛ فقط لكسب المال لهذا السبب البسيط ، تنشر جميع الشركات الإعلامية بشكل أساسي أخبارًا سلبية ؛ إنها مجرد مسألة تسويق ، وجذب انتباهنا يؤدي إلى جمهور أعلى وإيرادات أعلى.
أنا شخصياً أردت تقليل استهلاكي الإعلامي لعدة سنوات ، لكن مع انتشار وباء فيروس كورونا ، مع أنباء هذا الفيروس القاتل ، وتوقعات كارثية جديدة للمستقبل ، وإحصائيات مخيفة ، ونهاية العالم واضحة ، لم أستطع التوقف عن وضعها. . يراقبه.
تنقل وسائل الإعلام إحساسًا كبيرًا بعدم اليقين ، وفي الوقت نفسه ، تعد بإجابات ومعلومات وفرصة لتحقيق اليقين من خلال مشاهدة المزيد من الأخبار ، وبطريقة ما لم أستطع التوقف عن مشاهدة الأخبار السيئة هذه المرة.
الإعلام يؤثر على عقولنا وصحتنا:
إن مشاهدة الأخبار لها تأثير كبير على رفاهيتنا ، فمن الواضح أن ما نقرأه ونراه ونسمعه يؤثر على مزاجنا. وجدت دراسة أجرتها جمعية علم النفس الأمريكية أن أكثر من 50٪ من الأمريكيين يشعرون أن استهلاك الأخبار يسبب لهم التوتر. هذا يؤدي إلى الحرمان من النوم وزيادة القلق.
ترتبط هذه الحالات العاطفية بزيادة مستويات الكورتيزول ، المعروف باسم هرمون التوتر ، والذي غالبًا ما يسبب الالتهاب ويضعف جهاز المناعة في الجسم ، وقد يكون تقليل استهلاك الأخبار بنفس أهمية جرعتك اليومية من فيتامين سي.
بما أنني لم أستطع الابتعاد تمامًا عن وسائل الإعلام خلال وضع كورونا الحالي ، فقد لاحظت هذه التطورات بداخلي ، فقد أخذت بعض الوقت لتقبل هذه الظروف الجديدة ، الجانب الإيجابي منها لأرى ، والابتعاد عن البؤس. . هذا يمتص طاقتنا ويشوش عقولنا ، وهي الأخبار ، وبعد ذلك إذا تعمدت تجنب الأخبار ، فإن مزاجي وحالتي العقلية بالإضافة إلى سلامتي الجسدية ، وأنصحك بتجربة ذلك أيضًا.
منجز:
قد تسأل نفسك ، كيف أعرف ما يجري في حياتنا الآن؟ الجواب: هناك الكثير مما يحدث ، ووسائل الإعلام لم ولن تبث أبدًا معلومات موضوعية حول ما يحدث ، وإذا كان لديك شيء مهم يجب أن تعرفه ، فإن المعلومات المتعلقة به ستؤثر عليك بطريقة أو بأخرى ؛ لذا حاول التوقف عن مشاهدة الأخبار لمدة أسبوع ولاحظ كيف تشعر بعد ذلك ، هل أنت أكثر سعادة أو قلقًا أكثر؟ أكثر دراية أو أقل معرفة؟
شعرت بسعادة أكبر وليس بالضرورة أقل وعيًا بما يجري من حولي. إذا سمحنا لها.
