في هذه المقالة ، أود أن أشارك كيف ساعدتني التنقل اليومي بالحافلة لمدة 30 دقيقة وسوف تساعدك على تغيير حياتك للأفضل ، وكيف يمكنك استخدام تقنيات مماثلة في وقتك لتحسين حياتك.
غير حياتك بالذهاب في الاتجاه المعاكس:
لسنوات عديدة كنت أكره التنقل اليومي إلى العمل. بسبب الاختناقات المرورية وإشارات المرور والحواجز ، شعرت أن الأمر استغرق وقتًا طويلاً ، لكي نكون صادقين تمامًا ؛ لم أرغب في الذهاب إلى العمل على أي حال ، كنت أفتقر إلى الحافز ، واستيائي من التنقل جعلني أشعر بالسوء تجاه عملي.
أستطيع أن أقول إن حياتي غير منظمة “. تقول الكاتبة Luminita D. Saviuc: “العالم الذي نعيش فيه والطريقة التي يعيش بها معظمنا تجعل من المستحيل التفكير في معنى الحياة وسبب وجودنا”. ، وعرفت أن أفعل ذلك لأكون ذلك الشخص القوي والمندفع الذي سيكون له تأثير إيجابي على العالم ؛ يجب أن أتصرف وفقًا لذلك ، وكما هو شائع في المفهوم الروحي ، تعكس أفعالنا الخارجية نوايانا الداخلية ؛ لذلك ، كان لا بد من تغيير طريقة تفكيري ومشاعري وسلوكي حتى يحدث التغيير الخارجي.
لكن ما الذي يتطلبه الأمر لتغيير الحياة؟
حياة معظم الناس مليئة بالعمل والتوتر. في كثير من الأحيان لا نعطي الأولوية لاحتياجاتنا – على الأقل ليس بالطريقة الصحيحة – ولذا فإننا نقطع الاتصال بأنفسنا ، لمعرفة ما أحتاجه لأكون سعيدًا ؛ يجب أن أعاود الاتصال بنفسي لمعرفة احتياجاتي ، وبالنسبة لي ، فقد كانت نصف ساعة للسفر إلى العمل ، وانتقلت من رحلة مرهقة ومزعجة ومستهلكة للطاقة ، إلى مرفق أكثر روعة واسترخاء يساعدني. المضي قدما في يومي. إذن هذا ما فعلته.
4 طرق فعالة لتغيير حياتك خلال نصف ساعة يوميًا:
1. اقرأ الكتب الواقعية:
التعلم هو أهم شيء بالنسبة لي ، وأنا أحب اكتساب معرفة جديدة من خلال قراءة الكتب ؛ لذلك أشتري الكتب من المكتبات المحلية ، وبهذه الطريقة أحافظ على البيئة وأوفر المال أيضًا ، وأهم شيء في القراءة هو الاستفادة من المعلومات التي تحصل عليها ؛ من السهل أن تقرأ كتابًا وتتفق مع الأفكار المتقدمة ، ثم تنسى ما تعلمته ؛ إذن إليك بعض الأفكار لمساعدتك على تذكر المعلومات التي قرأتها:
- الكتاب لك. أشر إلى المقاطع أو الملاحظات التي تريدها في الفقرة باستخدام قلم تمييز ملون.
- إذا استعرت الكتاب من المكتبة ، فقم بتدوين الأقسام التي تعجبك أو تهتم بها على هاتفك المحمول أو في دفتر ملاحظاتك الرقمي.
- اقرأ هذه المقاطع بصوت عالٍ عدة مرات لمساعدتك على حفظها.
- قم بتطبيق ما تعلمته في أسرع وقت ممكن ؛ للتأكد من حصولك على أقصى استفادة منه.
أقرأ الكتب كل يوم. زادت القراءة من معرفتي وتركيزي ، وساعدتني على تحسين تواصلي مع الآخرين.
2. استمع إلى البودكاست حول موضوعات تطوير الذات:
أستخدم حسابي على Spotify للاستماع إلى البودكاست ، ولكن هناك العديد من الأنظمة الأساسية حيث يمكنك العثور على ملفات podcast ذات محتوى ذي صلة. يجب عليك حفظ المعلومات التي تتلقاها والتصرف وفقًا لذلك.
استمع إلى البودكاست مرة أخرى للتركيز على المعلومات ، واكتب الإجراءات التي ستتخذها نتيجة لذلك. يجب أن تلتزم بالخطوات التي حددتها لنفسك.
3. ممارسة التأمل اليقظ
اليقظة هي ممارسة تهدئ العقل وتحسن المزاج ، ويمكنني الوصول إلى هذه الحالة الذهنية في بعض الأيام أسرع من غيرها. قد يساعدك القيام بذلك أثناء الجلوس في الحافلة على الاسترخاء على الطريق.
اشعر بتحكم جسمك واستمع إلى صوت المحرك المتزامن مع جسمك ؛ من خلال الانسجام مع محيطك في الوقت الحاضر ؛ إنه يمنح عقلك فرصة للتوقف عن القلق بشأن ما سيحدث خلال اليوم ، أفعل ذلك لمدة خمس دقائق كل يوم ويساعدني على الاسترخاء وتحسين مزاجي.
4. اختر أسهل طريقة:
هل تعلم ما هو الشيء الأكثر إثارة للاهتمام في هذه الرحلة للعمل “بالمعنى الحرفي والمجازي”؟ الشيء هو أنني لم أغير شيئًا ؛ نفس الحافلة ، نفس المسافة ، لكنني غيرت كل ما أفعله في هذه الرحلة ؛ يمكنني الشكوى من الحافلات المزدحمة والتوقف عند إشارات المرور ، أو يمكنني اختيار التفكير وقبول أن الأمر كله خارج عن إرادتي ؛ يمكنني أن أستهلك الكثير من طاقتي من خلال الشكوى ، أو يمكنني التعلم وتطبيق معرفة جديدة.
في الختام: غير حياتك
من السهل جدًا تغيير حياتك ، وليس لدى معظم الناس أدنى فكرة عن مدى سهولة ذلك ؛ إذن ما الذي يمكنك فعله لاستبدال الطاقة السلبية بالطاقة الإيجابية؟
اكتب الأفكار والاقتراحات وابدأ في تنفيذها اليوم وغير تلك العادات البسيطة ، ولاحظ كيف تؤثر على جوانب مختلفة من حياتك ، اتبع هذه الخطوات وستغير حياتك.
