ربما يكون أحد الأشياء التي تخشاها موجودًا في هذه القائمة ، وربما يكون لديك شيء مختلف ، ونميل إلى تجنب الصعوبات بطبيعتها ، ولكن من الضروري التغلب على هذه الطبيعة إذا كان لدينا نوع الحياة التي نحلم بها. . .
علمتني السباحة في الماء البارد بعض الدروس المهمة حول التعامل مع الأشياء الصعبة ، ولكن بالطبع ، يمكن لأي شخص تعلم ما تعلمته دون الدخول في بركة باردة.
طبيعة المشاعر التي نشعر بها عندما نخشى القيام بشيء ما:
كنت خائفة من دخول المياه الباردة. لكن ما ساعدني هو أنني وولديّ قد التزمنا بالقيام بذلك معًا.
أردت أن أشير إلى كيف أردت تجنب هذه التجربة ؛ كنت أشعر بضيق في صدري وأردت أن أفعل شيئًا أسهل أو شيئًا مريحًا ، لم أرغب حتى في التفكير في أي شيء آخر كان صعبًا ، وشعرت أنني يجب أن أستسلم وأعود حتى يوم عملي.
هل يمكنك أن تتخيل الاضطرار للقفز في بركة من المياه المتجمدة ؟! إنه بالتأكيد شيء نحاول تجنبه حتى التفكير فيه ، ناهيك عن المقاومة الجسدية والتخويف أيضًا ، وهذه هي نفس المشاعر التي نشعر بها عند التعامل مع مشروع مرهق أو محادثة معقدة ؛ نميل إلى التفكير على الفور في الأشياء السهلة والقيام بها بدلاً من ذلك.
أخذ زمام المبادرة:
لم أشعر بالرغبة في الذهاب إلى حمام السباحة المتجمد ؛ حيث بقيت في هذا المنصب لمدة 40 يومًا. إليك الأشياء التي تعلمتها وساعدتني في النهاية على فعل ذلك:
1. قم بالمهمة بالاشتراك مع الآخرين:
عندما تشترك مع الآخرين للقيام بشيء ما ، فإنك تشعر بمزيد من المسؤولية ، وتشعر بمزيد من المتعة عندما تجربه.
لقد تعلمت هذا من خلال السباحة في بركة مجمدة مع أطفالي ، وكان الأمر أكثر متعة وهادفة ؛ لذا حاول أن تجد الأشخاص الذين يمكنك مواجهة التحدي معهم.
2. العثور على سبب وجيه:
ابحث عن سبب وجيه لتجربته. في تجربتي الخاصة ، لم أعهد لأولادي فقط ؛ لقد كان نموذجًا لفعل الأشياء التي كنت أخشى العمل بها مع عملائي ، وهي محاولة للتغلب على خوفي من تجربة غير مريحة.
3. لا تفرط في التفكير:
لا تفكر كثيرًا في الموقف غير المريح الذي سينتج عن التجربة ؛ لأن الإفراط في التفكير يمكن أن يؤدي بسهولة إلى تراجعنا ؛ نجد مبررات قوية تمنعنا من فعل ما نخافه.
عندما قررت السباحة في الماء البارد ، لم أفكر كثيرًا في ذلك ؛ ركزت على البقعة ، ولم أتخيل حتى مدى برودة الماء ، لقد ذهبت للتو إلى الماء ولم يكن الأمر بهذا السوء. غالبًا ما يكون الواقع أقل صعوبة مما نتخيل.
4. اجعل تجربتك ممتعة:
سنجرب كل يوم طرقًا مختلفة لجعل هذه التجربة ممتعة. رقصنا أو ضحكنا وأحيانًا نصرخ خوفًا من الماء البارد ، وعندما أصبت بنزلة برد من الماء المتجمد ، حاولت أن أجد طريقة لتحمل هذه اللحظة. فقط لأن التجربة غير مريحة لا يعني أنها سيئة.
5. عدم التعرض للترهيب:
أهم شيء ساعدنا في اجتياز هذه التجربة هو أننا اعتقدنا أنها كانت سهلة ؛ تصرفنا بلا مبالاة ، كما لو لم يكن هناك ما يدعو للقلق.
كنا نتخذ العديد من الإجراءات كشكل من أشكال التحضير في البداية ، لكننا أقنعنا أنفسنا في النهاية أنه سهل ، وأن كل هذا التعقيد ليس ضروريًا ؛ الأمر الذي منحنا الثقة والشجاعة للغوص في المياه الباردة دون تردد.
بالطبع كانت التجربة غير مريحة في البداية. لكننا وجدنا أن الشعور بالهدوء والتعامل مع الأمور بسهولة كان مفيدًا للغاية.
شاهد الفيديو: 10 طرق فعالة لتعزيز قوة إرادتك
6. حب اللحظة بكل تفاصيلها:
هناك دائمًا شيء أحبه ، وبالنسبة لي ، فوجئت بالسماء الزرقاء التي أمامنا ، والبرودة والحيوية التي شعرت بها ، حتى صراخ أطفالي وهم يلعبون في الماء.
الشعور بالضيق هو جزء من أي تجربة ، لكن التجربة بالتأكيد أوسع بكثير من ذلك ، ويمكن أن تكون كل تجربة إلهام.
في النهاية ، يمكن لأي شخص تعلم هذه الدروس من خلال تجاربهم الخاصة ، ويمكنهم تعميم تجاربهم على مجالات أخرى من حياتهم ، والتغلب على الخوف هو مفتاح النجاح ، وآمل أن يحصل عليه الجميع.
