حتى عندما يكون قرارك صائبًا ، فإن قرار إنهاء الزواج أو أي علاقة ليس بالأمر السهل ، فقد تكون لديك مشاعر قوية ، مثل الخوف والحزن والندم والأمل والراحة والغضب ، لكنني أعتقد أن الناس يتخذون الانفصال أساسًا له. . التي يبنون عليها أعظم الأشياء ، والأحداث المؤلمة في الماضي تجعل الناس أكثر فهمًا للضعف والتغيير والنمو والتعبير عن تجارب أفضل.
لقد عمقت علاقتي مع نفسي وابني ، وعززت سعادتي وسلامتي من خلال بناء أساس لا يستطيع الأشخاص السلبيون اختراقه. من هذا التقدم هو التعلم وفهم أن الإنجاز ليس شيئًا يمكن تحقيقه أو الفوز به ؛ إنها عملية مستمرة ، عملية تدوم طوال حياتنا ؛ لذا فكر في الأمر كسلسلة مترابطة ، مع كل حلقة في تلك السلسلة من أعمال الرعاية الذاتية أو التمكين ، وقم ببناء سلسلة جديدة يوميًا بالمثابرة والتصميم وحب الذات ، ومع كل رابط ، تصبح السلسلة أقوى ، و قدرتك على تحمل صراعات الحياة الحقيقية.
1. وضع خطة نمو روحي:
أنا لا أتحدث عن الذهاب إلى أماكن العبادة ، إلا إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله ؛ يدور إنشاء خطة نمو روحي حول إيجاد وتخصيص وقت لروحك. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تتضمن الخطة اليوجا والتأمل والصحافة وحتى اجتماعات مجموعات الدعم. للحديث عن المشكلات التي يواجهونها ، مثل إدمان الكحول أو وفاة شخص محبوب. واحد..
جرب أنشطة مختلفة أو احتفظ بدفتر يوميات أو سجل مشاعرك. أهم شيء هو ألا تقصر نفسك على فعل لمجرد أنه نجح مع صديقك أو يبدو أنه الشيء الصحيح الذي ينبغي عليك فعله. احتياجاتك فريدة ومختلفة ومتى. وكيف يتم تطبيقها ، ويمكنك الاستفادة من التدوين لمدة شهر ثم تجد أنه لم يعد يخدمك كما كان ، فقد حان الوقت لتجربة شيء جديد.
2. تطوير قدرتك العقلية:
أستمتع بتعلم أشياء جديدة ، مثل القراءة والاستماع إلى البودكاست ، لكن ما أدركته هو أن كونك متعلمًا مدى الحياة لا يعني قراءة أكبر عدد ممكن من الكتب غير الخيالية. اقرأ ، شاهد 60 كتابًا في عام واحد للتفاخر. هذا لا يجعلك أكثر ذكاءً على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو أفضل من أي شخص آخر ، يأتي التعلم من تجربة الحياة بقدر ما يأتي من الكتب.
يمكنك قراءة الكتب ، لكن لا تقصرها على نفسك. ، ولا تفوت فرصة التعلم ، فهو يقتصر على فكرة واحدة.
شاهد بالفيديو: 11 طريقة لزيادة القدرات العقلية والذاكرة والتحفيز
3. الممارسة اليومية:
أحب ممارسة الرياضة ، وأخصص وقتًا لممارسة الرياضة لأنها تجعلني أشعر أنني بحالة جيدة وتمنحني طاقة لا يستطيع الكافيين أبدًا القيام بها ، لكن هذا ليس سهلاً لأنني لا أستيقظ دائمًا راغبًا في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ؛ لذا استمع إلى ما يخبرك به جسدك ، إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فيمكنك الذهاب في نزهة سريعة في مكان ما تريده ، ولا تبالغ في تعقيده ، ولا تعاقب نفسك على قضاء اليوم. ، ولا تجعل ممارسة الرياضة بانتظام شيئًا آخر للشعور بالذنب أو التوتر.
يقوم جسدك بأشياء مذهلة من أجلك ، لذا اشكره على الطعام والحركة والراحة.
4. استثمار قوة النفوذ:
بغض النظر عن مكان وجودك في حياتك أو مهنتك ، هناك شخص يمكنه التعلم منك والنمو ؛ لذا تخلص من فكرة أنك لم تفعل ما يكفي لرد الجميل للآخرين ومساعدتهم على رفع ملفهم الشخصي. لذلك ، بينما تستمر في تمكين نفسك ، ساعد في تمكين الآخرين. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تسخير قوة تأثيرك:
- ابدأ أو شارك في برنامج إرشادي.
- قدم خدماتك للأشخاص في المجتمعات المحرومة والممثلة تمثيلا ناقصا.
- اجعل العمل الخيري أساس نموذج عملك.
- إذا كنت صاحب عمل ولديك موظفين ، فقدم لأعضاء فريقك حوافز لرد الجميل لمجتمعاتهم.
5. عجب الشباب عند اكتشاف شيء جديد:
واحدة من أعظم ملذاتي هي الإعجاب الذي أشعر به عندما أسافر ؛ تساعدك تجربة الأماكن الجديدة والأشخاص والثقافة على رؤية الأشياء من خلال عيون الأطفال. عندما تفعل شيئًا لأول مرة ، ستقدر كل ما لا تعرفه ، وستكون مألوفًا جدًا حول محيطك ، وستلاحظ الأشياء التي أنت تمر عادة ، مثل اللون النابض بالحياة للزهرة الجديدة ، ورائحة الزهرة الجديدة ، وهواء الصباح.
لست بحاجة إلى رحلة عبر المحيط الأطلسي لإعادة اكتشاف عجائب شبابك ؛ حتى تغيير منظورك ورؤية محيطك بعيون جديدة يمكن أن يكون مفاجئًا. إذا كنت تسلك دائمًا نفس الطريق لتناول الغداء أو إلى مكتبك ، فغيّره ، ضع هاتفك بعيدًا وابذل جهدًا واعيًا للتخلي عن الرؤية والتجربة حقًا. البيئة ، سوف تتفاجأ بما فاتك.
6. الإيمان بالفشل:
إن إخفاقاتك تجعلك ناجحًا ، وبمجرد أن تتوقف عن محاربة هذا الصوت السلبي الذي يذكرك بجميع الأخطاء التي ارتكبتها ، ستعرف أن أخطائك هي أفضل جزء منك ، وأنا أحب تسمية هذه القوة غير الكاملة.
الإيمان بإخفاقاتك ليس بالمهمة السهلة ؛ يبدأ بمسامحة الذات والحب ، ويستمر بتذكير يومي عرضي بأن كل شيء في ماضيك يجتمع معًا ليجعلك ما أنت عليه اليوم.
هذه الأشياء الستة هي الركائز الأساسية التي أقوم عليها ببناء مشاعري بالرضا. قد يبدو العمود الخاص بك مختلفًا عن ركيزتي ، لكن كلاهما لديه القدرة على دفعنا من خلال المشاكل التي تعترض طريقنا. ؛ تنمو بما يكفي لتكون ناجحًا والحياة تمر بأوقات عصيبة.
