ككاتبة ، تمكنت من معرفة بعض أسرار وتفاصيل الطب الصيني ، بالإضافة إلى العديد من الأفكار حول الصحة والشفاء ؛ أسميها “أسرارًا” ، لكن بعض هذه الأفكار معروفة جيدًا ، وأشارك حتى في أكثرها وضوحًا ، ليس لأنها تبدو جيدة ؛ لكن لأنني اختبرت تأثيره وأعلم أن تأثيره قوي.
فيما يلي قائمة صغيرة ببعض أهم الأشياء التي تعلمتها من عملائي حول الصحة الجيدة والشفاء:
1. قم بتغيير السلوك الذي يؤدي إلى المرض ، للحصول على الشفاء التام:
إذا لم تغير نمط الحياة الذي يجعلك مريضًا ، فلن تتعافى تمامًا أبدًا.هذا صحيح سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا سيئًا ، أو أسلوب حياة مرهقًا ، أو الكثير من العمل ، أو علاقة مرهقة. الطب الصيني فعال. هذا لأنه يساعد على تحديد ما يجعلك مريضًا ، والذي يأتي غالبًا من مصادر مفاجئة ، ويقودك في اتجاه التغيير الإيجابي.
2. استمع إلى إشارات الجسد:
يرسل لك جسدك إشارات عندما يكون كل شيء على ما يرام قبل أن تمرض بوقت طويل ، وإذا تجاهلت هذه الرسائل ، فإنها تصبح أعلى وأعلى حتى لا يمكنك تجاهلها.
3. العواطف هي مفتاح الصحة:
يقول الصينيون إن العواطف هي أصل مائة مرض ، ووجدت هذا صحيحًا ؛ المشاعر القوية مثل الغضب والاكتئاب والخوف والقلق والحزن والشوق الشديد لها القدرة على التأثير على صحتك ؛ وهذا يسبب أعراضًا مختلفة مثل الأرق ومشاكل في الجهاز الهضمي وأمراض جلدية.
كيف تبني احترام الذات؟
4. الشيخوخة هي مجرد حالة ذهنية:
لقد قابلت أشخاصًا في عيادتي في الستينيات من العمر كانوا يبدون متقدمين في السن ، لكنني عملت أيضًا مع بعض الأشخاص في الثمانينيات والتسعينيات من العمر ، والذين بدوا أصغر سناً وأكثر حيوية مما قد يشير إليه سنهم.
الفرق هو أن كبار السن يحبون الحياة وهم نشيطون ؛ إنهم يخرجون من منازلهم ، ويتطوعون ، ولديهم أماكن يذهبون إليها وأشياء ليفعلوها.
هذا لا يعني أنهم ليس لديهم حياة صعبة أو أنهم لا يعانون من أي قيود أو مشاكل صحية ، ولكن على الرغم من الصعوبات ، يبدو أن الأشخاص الذين تقدموا في السن بصحة جيدة يظلون نشيطين ومشغولين ومتفائلين على الرغم من سنواتهم المتقدمة.
5. لا يوجد حل سحري لتحسين الصحة.
لقد رأيت مئات الإعلانات والمقالات عن الأطعمة المعجزة ، والمكملات الغذائية التي تعالج جميع الأمراض ، وأحدث الأنظمة الغذائية ، ولكن يمكن أن يكون لدينا مشكلتان في هذه الحالة.
أولاً ، لا يمكن لأي غذاء أو مكمل أو نظام غذائي واحد أن يعالج كل شيء ، وثانيًا ، كل شخص على هذا الكوكب فريد ومختلف ؛ هذا يعني أننا جميعًا بحاجة إلى أشياء مختلفة. ما قد يكون النظام الغذائي الصحيح لشخص ما قد يكون كارثة على شخص آخر قد لا تحتاج إلى المكمل أو المنتج الطبي الذي نجح معك صديقك ؛ إذن ، هذا صحيح ، لا توجد رصاصة سحرية؟
6. أهمية الحركة لصحة الجسم:
هناك قول مأثور في الطب الصيني يقول: “حيث لا توجد حركة يوجد ألم وعندما تكون هناك حركة لا يوجد ألم”.
سمعت مؤخرًا أن الحركة هي وسيلة للمساعدة في الحفاظ على مرونة الجسم ، وكلا الحالتين ، فإن التمارين الرياضية تحسن مزاجك ، وتقلل من التوتر ، وتحسن صحة رئتيك وقلبك ، وتخفض ضغط الدم ، وتحافظ على مفاصلك وعضلاتك. لقد رأيت العملاء يحسنون صحتهم من خلال دمج التمارين في أسلوب حياتهم.
7. مساعدة الجسم على الشفاء بشكل أسرع
يتطلب الشفاء الكثير من الطاقة. لذلك من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد ؛ من الضروري أيضًا تناول الطعام الذي يدعم الشفاء ويقلل من الالتهاب.قاوم الرغبة في اختبار تعافيك حتى اكتماله ، وليس من غير المألوف إعادة إصابة نفسك أو الانتكاس من العديد من العوامل الداخلية لفترة قصيرة جدًا بعد الإصابة أو المرض.
8. احترام الذات:
الجسد ليس شيئًا يجب أن نتجاهله أو نتحدى أو نغيره ؛ إنها السفينة التي تحمل الروح ، والروح أو النفس البشرية – في الطب الصيني – تقع في القلب ، وهي مسؤولة عن المشاعر والوعي والذاكرة والأفكار ، وأنت تدرك غريزيًا أن قلبك هو عضو عاطفي عندما أنت. اشعر بالحزن او اشكر شخص من اعماق قلبك او ارسل القلوب لتظهر حبك.
منجز:
التعلم لا يتوقف أبدًا ، وسأكون أول من يعترف بأنني لن أعرف كل شيء أبدًا ، وسأستمر في اكتشاف أشياء جديدة وأسمح لنفسي بتغيير رأيي والاعتراف عندما أكون مخطئًا ، ومن خلال القيام بذلك ، آمل أن أحافظ على قلبي مفتوح وهادئ وجسدي سليم.
